El término solar de lluvia te enseñará a estar en forma.

La lluvia es el segundo término solar entre los veinticuatro términos solares, comenzando del 18 al 20 de febrero y terminando el 4 o 5 de marzo. Marca el inicio de las precipitaciones, que irán aumentando progresivamente. Durante la temporada de lluvias, todavía nieva en el norte de mi país y el invierno aún no ha llegado por completo. En la mayor parte del sur, el viento es hermoso y el sol cálido, y la primavera realmente ha entrado. El clima es nublado y lluvioso, y la temperatura es cambiante, a veces fría y a veces caliente, lo que fácilmente produce frío y humedad, lo que no favorece la conservación de la salud. Por lo tanto, debemos hacer los "Tres Esenciales" y las "Cuatro Comidas" en términos de dieta, seguir la naturaleza y regular el cuerpo, para lograr el propósito de preservar la salud. Echemos un vistazo más de cerca a continuación.

La primavera acaba de llegar Debido a que la temperatura es inestable, no te quites la ropa acolchada de algodón demasiado pronto. En este momento, debes agregar o quitar ropa a tiempo para mantenerte abrigado de acuerdo con los cambios de temperatura. Evita que el aire frío invada el cuerpo y haga que disminuya la resistencia del cuerpo, lo que es la llamada “cobertura de resorte”.

El Qi del hígado es fuerte en primavera y la madera del hígado tiende a favorecer al bazo. Una atención sanitaria inadecuada en primavera puede dañar fácilmente el bazo y provocar una disminución de la función del bazo y del estómago. El bazo es el fundamento de la naturaleza adquirida. El bazo y el estómago gobiernan el transporte y la transformación, pueden digerir los cereales y son la raíz del qi y la sangre. Por lo tanto, durante la temporada de lluvias, debemos comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo para regular nuestro bazo y estómago.

En la temporada de lluvias de primavera, con el aumento de las precipitaciones, el clima es frío y húmedo, y el cuerpo humano es propenso a la humedad. Las personas pueden sentirse somnolientas y débiles debido al exceso de agua en el cuerpo. En este momento, debes ingerir algunos alimentos deshumidificantes para regular tu organismo.

Come más cebada durante la temporada de lluvias. La cebada no sólo es rica en nutrientes, sino que también tiene cierto valor medicinal. Es rico en proteínas, carbohidratos, fibra cruda, además de nutrientes como calcio, fósforo, hierro, vitaminas, niacina, éster de semilla de coix y aceite de semilla de coix. , y puede ser diurético, reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Durante la temporada de lluvias, la cebada de las tierras altas a menudo se cocina en papilla, lo que puede eliminar eficazmente la humedad del cuerpo.

Come más ñame durante la temporada de lluvias. Los ñames tienen un alto valor medicinal y contienen aminoácidos, polifenol oxidasa y otras sustancias. Además de fortalecer el bazo y ayudar a la digestión, también puede nutrir nuestros riñones. Los ñames son ricos en almidón y el cuerpo humano los digiere y absorbe fácilmente. Estas enzimas amilasa contenidas en el ñame pueden ayudar a regular el bazo y el estómago. Por lo tanto, coma más ñame durante la temporada de lluvias.

Come más mijo durante la temporada de lluvias. El mijo es un alimento que comemos a menudo. Rico en nutrientes, puede fortalecer el bazo y el estómago. Siempre que tenemos malestar estomacal, cocinamos un plato de gachas de mijo y bebemos un plato, y sentimos que nuestro estómago se sentirá mucho mejor de inmediato. Durante la temporada de lluvias, el bazo y el estómago se debilitarán debido a la humedad. Puedes comer un poco de papilla de mijo para regular el bazo y el estómago.

Consume más dátiles rojos durante la temporada de lluvias. Los dátiles son ricos en hierro. Comer dátiles no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también fortalecer el bazo. Además, retarda el envejecimiento y es un tónico muy económico. Durante la temporada de lluvias, el cuerpo se vuelve somnoliento y débil debido a la humedad del bazo. Comer algunos dátiles rojos puede reponer el qi y fortalecer el bazo.

Mijo, ñame, dátiles rojos, cebada, hongo blanco, azúcar moreno.

1. Prepare una cantidad adecuada de hongo blanco, déjelo en remojo durante 30 minutos, luego límpielo y córtelo en trozos pequeños (la papilla de hongo blanco y mijo no solo es más nutritiva, sino que también aumenta la viscosidad de gachas de mijo, haciéndolas más fragantes y sabrosas).

2. Preparar una cantidad adecuada de mijo, añadir un puñado de cebada, lavar y dejar en remojo durante unas 2 horas (el mijo remojado quedará más suave y ceroso, y la cebada será más fácil de cocinar después del remojo). .

3. Saca los dátiles rojos y límpialos (los dátiles rojos se prenden fácilmente, así que sácalos).

4. Preparar una cantidad adecuada de ñame, pelarlo, limpiarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar.

5 Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla. vierta los hongos blancos remojados y la cebada, agregue el ñame picado, hierva a fuego alto y cocine a fuego medio durante 30 minutos (la cebada, los hongos blancos y el ñame no son fáciles de hervir, así que hiérvalos primero). Luego vierta el mijo y cocine;

6. Vierta el mijo y déjelo hervir, luego cocine a fuego lento durante unos 30 minutos (el mijo es fácil de cocinar, así que cocínelo al final) y finalmente agregue un cantidad adecuada de azúcar moreno y cocinar un rato.