El maratón es un deporte que requiere una condición física muy alta. ¿Quién no es apto para correr una maratón?
Las personas con enfermedades cardíacas no deben correr con caballos, ya que son propensos a la muerte súbita; las personas sin base deportiva no pueden correr;
Cualquiera que haya participado en una maratón sabe que las carreras de caballos no son tarea fácil. Esto requiere tiempo y dinero. El entrenamiento preliminar requiere perseverancia. Sin perseverancia es difícil perseverar.
Para las carreras de caballos necesitas prepararte: un par de zapatillas para correr, calcetines deportivos y un conjunto de ropa deportiva. Los zapatos para correr deben ser adecuados, de lo contrario te frotarán los pies fácilmente al correr, usa los mismos zapatos con los que practicas habitualmente; No prepares zapatos nuevos para las carreras de caballos ya que tus pies no se adaptarán. Cómo usarlo para entrenar y cómo usarlo para las carreras de caballos. De lo contrario, si se siente incómodo e incómodo durante las carreras de caballos, afectará todo el proceso de carrera y afectará su salud y seguridad.
Podrás elaborar un plan de entrenamiento en función de tu propia calidad y base deportiva, y sumar algunos kilómetros cada día. Cuando empieces a entrenar, definitivamente habrá momentos en los que no podrás mantenerlo. Puedes fijarte una pequeña meta y darte una pequeña recompensa después de completarla. Tener a alguien con quien correr también puede ayudarte a seguir adelante.
La postura al correr también debe ser correcta, de lo contrario es fácil dañar las rodillas. No corras con las piernas cruzadas, mantén el ritmo abierto. Puedes dar pequeños pasos. Cuando estés cansado de correr, puedes correr lentamente y saltar, pero no te detengas.
Aún recuerdo que cuando me preparaba para la media maratón, muchas veces no podía seguir entrenando, pero tenía miedo de una muerte súbita durante la competición. Así que corrí en el patio de la escuela. Cuando no podía correr, perseguía a mi hermano menor en el patio de recreo, que era mejor corredor. Este método es particularmente bueno y no te sentirás cansado al correr.
Cuando entreno habitualmente, el objetivo que me propongo es 1 km. Simplemente corre un kilómetro y sigue así.
El proceso oficial de la carrera de caballos fue muy ameno. A lo largo del camino, hubo espectadores animando, fotógrafos tomando fotografías, comiendo y charlando con diferentes corredores. Corrí media maratón y se me cayeron las uñas, pero no sentí nada durante todo el proceso porque estaba muy feliz. Pero después de correr durante una semana, básicamente me temblaban las piernas y no podía bajar las escaleras.
Las carreras de caballos también cuestan dinero, y la cuota de inscripción también es un gasto grande. El equipo para correr tampoco es barato. Pero si realmente amas o quieres correr, debes intentarlo una vez. Definitivamente es la cosa más genial de la vida.