¿Cómo mantener la salud según los términos solares en las primeras heladas?

La primera helada es el último período solar del otoño. El otoño se vuelve más frío y seco, lo que puede dañar fácilmente a Tianjin. En la primera helada, primero debe prestar atención a mantenerse caliente y luego prevenir la sequedad otoñal. La cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente. La medicina tradicional china te recuerda que debes prevenir los siguientes cuatro aspectos en la primera helada.

1. Prevenir la sequedad otoñal.

La sequedad daña los fluidos corporales. Cuando se agotan los líquidos corporales, se produce sequedad, que se manifiesta como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, lengua seca, heces secas, piel seca e incluso piel agrietada. A los pulmones les gusta la humedad pero no les gusta la sequedad, y la función de los pulmones inevitablemente se verá afectada, lo que provocará una serie de síntomas de sequedad otoñal como sequedad de la nasofaringe, ronquera, tos seca con poca flema, sed y estreñimiento.

Hu Sihui, médico de la dinastía Yuan, dijo en "Eating and Eating Zhizhi": En otoño, se debe comer lo seco para humedecerlo. Por lo tanto, en el cuidado de la salud en otoño, se deben comer más alimentos blandos como sésamo, miel, hongos blancos y verduras, así como frutas ricas en agua, como peras, uvas, plátanos y otros alimentos que nutren el yin e hidratan el corazón. pulmones. En la vida diaria, acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano puede nutrir el yin, y levantarse temprano para respirar aire fresco puede relajar los pulmones y llenar el cuerpo con fluidos corporales y energía. ¿Cuándo es la primera helada en 2011? Inventario de recetas que preservan la salud para las primeras heladas (imagen)

2 Protección contra la humedad y el mal

Hay seis términos solares desde el comienzo del otoño hasta la primera helada de otoño. . En esta época aún no ha pasado el intenso calor del verano y ya ha llovido mucho en otoño. En este momento, es necesario prevenir el mal de la humedad y el mal del yin. El bazo y el yang quedarán atrapados y aparecerán síntomas de edema o diarrea. Si la humedad daña el bazo a principios de otoño, las raíces de la bronquitis crónica y otras enfermedades se plantarán en invierno, por lo que la prevención de la humedad en otoño también es muy importante.

En otoño, una dieta que elimine la humedad y el estancamiento, armonice el estómago y fortalezca el bazo debe ser la principal forma de mantener la salud y prevenir la humedad. Como semillas de loto, cebada, melón de invierno, raíz de loto, ñame, etc.