¿A qué debemos prestar atención en el cuidado de la salud del agua de lluvia?
Debemos prestar atención a cuatro puntos en la atención sanitaria. 1. Presta atención a prevenir las enfermedades causadas por el frío de finales de primavera
Los meteorólogos explicaron que el clima cálido invernal hace que el agua de la tierra se evapore rápidamente y el clima se vuelve extremadamente seco. El cuerpo humano es propenso a sufrir síntomas como boca seca, dolor de garganta, hemorragias nasales, ojos secos y picazón en la piel. Además, el clima seco debilitará en gran medida la función de defensa del tracto respiratorio superior, induciendo así diversas enfermedades respiratorias, como gripe, neumonía, asma, etc. ¿Son los niños susceptibles al clima frío y caliente? ¿Frío de finales de primavera? Sufría tos ferina, sarampión y escarlatina.
¿Los expertos en salud te recuerdan que debes prestar atención durante la lluvia? ¿Frío de finales de primavera? Fenómeno. La humedad del aire aumenta después de la lluvia, lo que provoca bajas temperaturas y alta humedad en el frío. Este clima húmedo y frío tiene cierto impacto en los órganos internos y las articulaciones del ser humano. Por lo tanto, el público debe prestar atención a la atención médica en este momento y evitar enfermarse.
Necesitamos recordar a los ciudadanos que no se quiten los abrigos demasiado pronto, sino que los cubran durante un período de tiempo para ajustar lentamente el equilibrio del yin y el yang y adaptarse a las nuevas condiciones climáticas. Debido a la oleada de aire primaveral, las personas con calor tienden a sudar con facilidad. Quitarse la ropa en este momento es fácil resfriarse y no reducirá la congestión y la incomodidad de la ropa. Los expertos en salud sugieren que los ciudadanos en climas cálidos deberían llevar un abrigo extra fino cuando salgan para evitar resfriarse. ? Debido a que el calor corporal se escapa en primavera y la humedad y el frío se intercambian en el interior, es fácil dañar músculos y huesos y causar enfermedades. Especialmente algunos jóvenes dependen de la buena salud, pero no saben que estas enfermedades siempre estarán latentes en el cuerpo y se acumularán y explotarán en la vejez. ?
En segundo lugar, las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría en primavera.
Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, y los riñones gobiernan los huesos. Aunque hay un dicho en el camino hacia la salud que dice que lavarse la cara con agua fría durante todo el año puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Sin embargo, durante la temporada de lluvias, si los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría, el frío y la humedad pueden invadir fácilmente sus articulaciones. Además, si no hay suficiente energía yang para disipar el frío, la humedad y el frío permanecerán en las manos, lo que fácilmente puede provocar síntomas como dolor, deformación y dolor.
Además, la humedad y el frío de la primavera siguen ahí, por lo que conviene utilizar un secador de pelo para secar el cabello a tiempo después de lavarlo. De lo contrario, el agua permanece húmeda en la línea del cabello y luego se enfría, lo que fácilmente puede hacer que el frío y la humedad se acumulen en la cabeza y penetren en el cráneo desde afuera hacia adentro, provocando dolores de cabeza. Especialmente cuando sales corriendo después de lavarte el cabello y tu cabello está mojado y arrastrado por el viento frío, ¿es fácil que suceda? ¿Barlovento? síntomas.
3. Preste atención al estancamiento del qi del bazo y del estómago en climas cálidos y húmedos.
¿Deberíamos prestar atención al cuidado de la salud durante la temporada de lluvias? ¿Regular el bazo y el estómago? . Según la medicina tradicional china, ¿lo son el bazo y el estómago? ¿pasado mañana? ,?¿La fuente del Qi y la bioquímica de la sangre? La fuerza del bazo y del estómago es un factor importante para determinar la longevidad de una persona.
Según los expertos en salud, la Teoría de los Cinco Elementos explica las funciones fisiológicas de los cinco órganos internos del cuerpo humano de la siguiente manera: El hígado pertenece a la madera, que es suave y recta, tiene líneas suaves y tiene las características del crecimiento del cabello. ¿El hígado está feliz pero cansado de la depresión? , con función de drenaje. El bazo (estómago) pertenece a la tierra y tiene las características de las cosas bioquímicas. El bazo también tiene la función de digerir el agua y los cereales, transportar y transformar la esencia y nutrir los órganos internos y las extremidades. Es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Es decir, debido a que el hígado es demasiado escaso, el qi del bazo y del estómago será deficiente; si el qi del hígado está demasiado estancado, el bazo y el estómago también se estancarán; Ambos son hígado y bazo. Por lo tanto, debemos prestar atención a las características del crecimiento del Yang Qi en primavera, apoyar al Yang y evitar dañar el bazo y el estómago.
En cuarto lugar, la dieta debe ser blanda.
En la temporada de lluvias, el clima se vuelve más cálido pero ventoso y seco, lo que a menudo provoca sequedad de boca y labios agrietados. Por lo tanto, debes comer más verduras frescas y frutas jugosas para reponer el contenido de agua de tu cuerpo. Dado que la primavera es el comienzo de todas las cosas, es necesario comer menos cosas grasosas para evitar que el yang se filtre. Por lo tanto, conviene comer menos alimentos ácidos y más dulces en primavera para nutrir el bazo. Puedes elegir puerros, toon, azucenas, brotes de guisantes, crisantemos, bolsa de pastor, brotes de bambú, ñame, raíz de loto, malanga, rábano, castaña de agua, caña de azúcar, etc.
La comida debe quedar plana. ? ¿Frío de finales de primavera? Es fácil que los órganos internos de las personas se estanquen, por lo que no es adecuado comer alimentos calientes. ¿Agregar más leña al fuego? . ¿La depresión y el calor hacen que la gente se sienta incómoda? ¿avaro? ¿Qué pasa si hace demasiado frío? ¿Buscas espíritu de compañerismo? La humedad y el frío pueden dañar los órganos internos y provocar síntomas de desequilibrio como resfriado estomacal, resfriado estomacal y diarrea.
Por lo tanto, se debe mantener una dieta moderada, comer arroz caliente y platos calientes, y tener cuidado con el consumo de alimentos calientes como chiles y vino blanco.
Dado que la primavera es el comienzo del crecimiento de todas las cosas y la estación en la que aumenta el Yang Qi, puedes comer más alimentos, como dátiles rojos, ñame, semillas de loto, puerros, espinacas, naranjas, miel, caña de azúcar, etcétera. , pero evite ayudar al yang a escapar, de lo contrario la madera del hígado dañará el bazo y la tierra será demasiado pesada.
Gachas Yu Pu Xian Gachas
Receta: Polygonum multiflorum. 30-60 g, 100 g de arroz japónica, 3-5 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Polygonum multiflorum salteado. Use jugo espeso, elimine los residuos y cocine las gachas en una cazuela de arroz japónica y dátiles rojos. Cuando la papilla esté lista, agrega un poco de azúcar moreno o azúcar de roca al gusto, cocina un rato y luego vuelve a cocinar.
Esta papilla tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, y beneficia al hígado y los riñones. Generalmente se utiliza para la deficiencia de hígado y riñón, encanecimiento prematuro del cabello, deficiencia de sangre, mareos, tinnitus, dolor y debilidad de cintura y rodillas, estreñimiento, hiperlipidemia, enfermedad coronaria, neurastenia e hipertensión.
Gachas de ñame y dátiles rojos
Ingredientes: ñame, dátiles rojos, arroz japónica, azúcar.
Método: Remojar los dátiles rojos en agua tibia y lavarlos, luego lavar el arroz japónica, pelar, lavar y cortar el ñame en trozos pequeños; cocinar la azufaifa, el arroz japónica y el ñame juntos hasta formar una papilla, agregar. cantidad adecuada de azúcar al comer.
Efectos: Fortalece el bazo y el estómago, calma la mente y calma la mente, elimina la humedad y alivia la somnolencia.
Gachas de Zanahoria y Calabaza
Ingredientes: calabaza, zanahoria, arroz glutinoso, arroz.
Preparación: Lave el arroz y el arroz glutinoso y déjelos en remojo durante 2 horas; hierva agua caliente en una olla, vierta el arroz y cocine a fuego lento durante 40 minutos, agregue la calabaza pelada y en cubos y las zanahorias picadas; cocine por 30 minutos hasta que esté suave.
Eficacia: Hidratante e hidratante, dejando la piel suave y elástica.
Come sano. ¿implementar? ¿Limpieza corporal?
Después de todo un invierno almacenado, nuestro cuerpo necesita una buena limpieza. Por lo tanto, el editor recomienda que todos beban más jugo de frutas para limpiar los intestinos, no consuman azúcar ni cafeína durante dos semanas y prohíban fumar, todas buenas opciones. Además, lo mejor es abstenerse de beber alcohol en días lluviosos y soleados, y no comer en exceso. Solo estar lleno al 70%, lo que hará que tu cuerpo tenga más energía.
En segundo lugar, coma más brotes de soja durante la temporada de lluvias.
Los brotes de soja se encuentran en un proceso de crecimiento continuo, en el que se expresan de forma más vívida nutrientes como vitaminas, minerales y aminoácidos. En la temporada de lluvias, cuando todo se recupera, el cuerpo humano también crece y necesita especialmente esta nutrición de alta calidad. Además, las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son muy beneficiosas para la salud.
En tercer lugar, proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante.
Los términos solares Yin y lluvia harán que los pelos en el hígado y la vesícula biliar sean más graves. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, manténgase alejado del aceite de baja calidad que se usa para cocinar y coma 1 porción al día. Dos puñados de nueces.
Conviene comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de frutos secos y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no se ponen rígidos.
Cuarto, apto para estiramientos.
Después de todo un invierno, todos nos hemos vuelto perezosos. Por ello, el editor recomienda realizar algunos ejercicios durante la temporada de lluvias, como ejercicios de estiramiento, para despertar el cuerpo. Lo mejor es que los jóvenes hagan yoga y los mayores puedan practicar qigong.
Adivina qué te interesa: 1. Puntos clave de los términos solares de lluvia.
2. ¿A qué debemos prestar atención en el cuidado de la salud del agua de lluvia?
3. Los tres elementos del cuidado de la salud son la lluvia y los términos solares.
4. ¿Cuáles son las precauciones para el cuidado de la salud en la temporada de lluvias?
5. Principios de términos solares y mantenimiento de la salud.