Red de conocimientos turísticos - Guía para elegir días propicios según el calendario chino - ¿Cómo tomar la autopista de Langzhong a Tongjiang?

¿Cómo tomar la autopista de Langzhong a Tongjiang?

No existe una autopista directa. Si tomas un desvío, tendrás que recorrer cientos de kilómetros, lo que no vale la pena perder.

Ruta recomendada: la distancia total es de aproximadamente. 259,6 kilómetros

Punto de partida: ciudad de Langzhong

1 Plan de conducción en la ciudad de Langzhong

Comienza desde el punto de partida previsto. hacia el norte, conduzca 320 metros y gire a la derecha

Conduzca 680 metros, gire a la derecha en G212

Conduzca por G212 durante 2,7 kilómetros, gire a la derecha en G212

Siga por G212 durante 50 metros y gire a la izquierda

Continúe 10 metros y gire a la izquierda en Baoning Juxi Road

Conduzca por Baoning Ju West Road durante 300 metros, gire a la derecha y entre en la rotonda

Conduzca por la rotonda durante 10 metros, en la primera salida, gire ligeramente a la derecha en Zhangfei South Road.

Conduzca por Zhangfei South. Continúe durante 510 metros y pase Kelon Air Conditioning Store a la derecha. Después de unos 180 metros, vaya hacia Zhangfei North Road/Jinlong Hotel, gire ligeramente a la derecha en Zhangfei South Road

Conduzca por Zhangfei South Road durante 590 metros, gire a la derecha y entre en Panlong Road

10)

Conduzca por Panlong Road durante 2,7 kilómetros y siga recto por la S302

11)

Conduzca por la S302 durante 5,4 kilómetros, siga recto y entre en el puente Wencheng

2. Conduzca por el puente Wencheng durante 110 metros. Después de pasar el puente Wencheng durante unos 170 metros, siga recto y. ingrese a S302

3 Conduzca por S302 durante 100,9 kilómetros, gire a la izquierda y entre en S302

4 Conduzca por S302 durante 1,5 kilómetros y siga recto hacia S101

. >5. Conduzca por la S101 durante 3,0 kilómetros y siga recto por Wenzhi Road.

6. Conduzca por Wenzhi Road durante 700 metros, gire a la derecha y entre en el puente Siyang.

7. Puente durante 350 metros y siga recto hacia la avenida Yiyang

8. Conduzca por la avenida Yiyang durante 670 metros, gire a la derecha y entre en la avenida Yiyang

9. Conduzca por la avenida Yiyang durante 500 metros y. Siga recto por la S101

10. Conduzca por la S101 durante 10,3 kilómetros y pase Dongjiagou durante aproximadamente 290 metros. Después de 290 metros, siga recto hasta el puente Xinglong.

11. Conduzca por el puente Xinglong durante 110 metros. Siga recto hacia la S101

12. Conduzca por la S101 durante 130 metros y cruce el puente Xinlong unos 250 metros más adelante, siga recto hacia el túnel Xihuashan.

13. kilómetros, siga recto hacia la avenida Bazhou

14. Conduzca por la avenida Bazhou durante 2,7 kilómetros y pase la carretera de regreso a la derecha. Unos 270 metros después de la tienda especializada Fengmei, gire a la derecha hacia Hongjun Road

15. Conduzca por Hongjun Road durante 1,0 kilómetro, pase el edificio Sitong a la izquierda y gire a la izquierda en la calle Yuntai.

16 Conduzca por la calle Yuntai durante 550 metros, pase el edificio Silk. a la izquierda durante unos 190 metros, gire a la derecha en Wangwang Road

17. Conduzca por Wangwang Road durante 10 metros y siga recto hasta la sección Wangwang Road West.

18. sección de Wangwang Road durante 240 metros y siga recto hacia la sección este de Wangwang Road

19. Conduzca por la sección este de Wangwang Road durante 1,2 kilómetros y pase el edificio Linmao a la derecha. Después de unos 170 metros, Siga recto por la S202

20. Conduzca por la S202 durante 20 metros y siga recto hacia la sección este de la avenida Jiangbei.

21 Conduzca por la sección este de la avenida Jiangbei durante 1,2 kilómetros y. Siga recto por la S202

22. Conduzca por la S202 durante 90 metros, siga recto hasta el Puente Houhe

23. Conduzca por el Puente Houhe durante 40 metros, cruce el Puente Houhe y siga recto hasta S202

24. Conduzca por la S202 durante 500 metros, gire ligeramente a la izquierda y entre en Zaoqing Road.

25 Conduzca por Zaoqing Road durante 3,9 kilómetros y después de pasar Lijiaping durante unos 270 metros. gire a la derecha y entre en la S302

26. Conduzca por la S302 durante 4,8 kilómetros, gire a la izquierda en la S202

27. Conduzca por la S202 durante 15,7 kilómetros y siga recto hasta el puente Xingfu.

28. Conduzca por el puente Xingfu durante 100 metros. Siga recto e ingrese a la S202

29. Conduzca por la S202 durante 7,3 kilómetros y gire a la izquierda para ingresar a la S302.

30. Conduzca por la S302 durante 17,6 kilómetros. Después de pasar Huangjiayuan durante unos 60 metros, siga recto hacia el puente Yangbai.

31. Conduzca por el puente Yangbai durante unos 30 metros. 120 metros, siga recto hacia la S302

32. Conduzca por la S302 durante 9,7 kilómetros y siga recto hacia el túnel Panyingliang

33. Siga por el túnel Panyingliang durante 470 metros y siga recto. S302

34. Por la carretera S302 durante 340 metros, pase Lijiawan durante unos 250 metros y siga recto hacia el túnel Mulanshan

35. Conduzca por el túnel Mulanshan durante 560 metros y siga recto. hacia la S302

36. Siga la S302. Conduzca 4,3 kilómetros y siga recto hacia el puente Tanjiahe.

37. Conduzca por el puente Tanjiahe durante 390 metros, cruce el puente Tanjiahe y gire a la izquierda. ingrese a la S302

38. Conduzca por la S302 durante 130 metros y siga recto hacia el puente de la aldea de Chengxi.

39. Conduzca por el puente de la aldea de Chengxi durante 240 metros, cruce el puente de la aldea de Chengxi. y gire a la derecha para ingresar a la S302

40. Conduzca por la S302 durante 3,2 kilómetros y siga recto hacia Bishan West Road

41. Conduzca por Bishan West Road durante 790 metros, pase el convento. y siga recto hacia el Puente Ximen

42. Conduzca por el Puente Ximen durante 70 metros y, después de cruzar el Puente Ximen durante unos 50 metros, siga recto y entre en Bishan West Road.

43. Conduzca por Bishan West Road durante 30 metros, pase el edificio Huayu a la izquierda, gire a la izquierda en Nuojiang West Road

44 Conduzca por Nuojiang West Road durante 2,8 km, después de pasar Zhongba durante unos 230 metros. Siga recto por la S201

45. Conduzca por la S201 durante 44,3 kilómetros y llegue al punto final (en el lado derecho de la carretera)

Punto final: municipio de Qingyu

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上篇: Experiencias y logros del entrenamiento en la postura sentadaIntroducción a la meditación En términos generales, la meditación no presta mucha atención a la postura sentada. Muchos maestros y profesores Zen sólo te enseñan a mantenerte erguido. Otros simplemente necesitan ponerse cómodos y meditar durante mucho tiempo. ¡Sin requisitos especiales! Especialmente la herencia Vipassana del Maestro S. N. Goenka no te dice en absoluto cómo sentarte, siempre y cuando encuentres la postura que mejor te convenga. En primer lugar, debes aprender a meditar y adoptar una postura de meditación adecuada. Es necesario tener en cuenta los siguientes dos principios importantes: 1. La postura debe hacerte relajar y sentirte cómodo. 2. Esta postura debe mantenerte alerta y despierto. Ambos principios son muy importantes. Si te sientes incómodo, no puedes practicar la meditación porque te sientes incómodo. Si no puedes relajarte, no experimentarás el placer de la meditación. También es importante que no descartes los conflictos emocionales subyacentes que están causando estrés físico. Después de leer esto, quizás te preguntes: ¿no sería mejor practicar Zen acostado? ¡Esta no es una buena idea! Si realmente te acuestas y practicas la meditación, tu conciencia se volverá borrosa e incluso puedes quedarte dormido. Si alguna vez has tomado una clase de yoga, al final hay un movimiento Shavasana, donde todos se tumban en el suelo y se relajan. Debe tener en cuenta que aproximadamente un tercio de las personas ronca en cinco minutos. Así que olvídate de tumbarte y meditar. La mejor combinación de relajación y sensación es en posición sentada. No es necesario sentarse en un plato ni siquiera en el suelo. Sentarse derecho ayuda a abrir el pecho para respirar libremente, al mismo tiempo que le ayuda a entrar y permanecer en un estado de alerta relajado y concentrado. Cubriremos tres posiciones efectivas: sentarse en una silla; sentarse en un cojín o taburete; La clave para elegir una postura depende de qué postura te resulte más cómoda. Recuerde: puede pensar que la posición doble sentada es la mejor, pero si no tiene la flexibilidad que necesita, ¡es una completa rutina! No te avergüences, elige la postura que más te convenga. 2. Elementos correctos de la postura sentada Hay muchas posturas diferentes para sentarse para meditar, incluyendo sentarse en una silla, sentarse en una colchoneta, sentarse en un banco. Hay varias posturas para sentarse, desde simples posturas dispersas hasta posturas en cuclillas completas. Lo que quiero enfatizar es que necesitas encontrar una posición para sentarte que se adapte a ti y que obedezca a tu cuerpo. Las posturas incómodas al sentarse distraen de su práctica de meditación y evitan que su cuerpo pueda distinguir dónde está el problema (aunque necesita aprender a distinguir la diferencia; tal vez ya pueda distinguir qué es un estiramiento incómodo y cuál es el dolor de una lesión). Ampliaremos el problema más adelante). Discutiremos las malas posturas comunes en una sección posterior. Pero para asegurar tu comodidad y conciencia al posar, debes tener en cuenta lo siguiente: (Foto 1) 1. Su cuerpo debe estar recto, su columna no debe estar doblada y su postura al sentarse debe ser natural y estable. 2. Relaja tu espalda. 3. Relaje los hombros, abra ligeramente el pecho y respire de forma natural y suave. 4. Apoye con ambas manos, colóquelas sobre la colchoneta o las piernas y relaje los brazos. 5. Mantenga la cabeza recta, la mandíbula frontal ligeramente retraída y la parte posterior del cuello relajada. 6. Relaja tu cara y coloca tu lengua en el paladar. (No necesariamente) En tercer lugar, veamos primero las posturas sentadas más comunes y luego analicemos los problemas comunes en las posturas sentadas y cómo corregirlos. Imagen 2 de la postura del hombro Para crear un buen estado de conciencia, es necesario mantener el pecho alto y dejar que el pecho se llene de amplitud. Puedes lograr esta sensación de amplitud llenando tus pulmones con varias respiraciones profundas. Cuando inhale, sentirá una sensación de aumento en la parte frontal de su cuerpo (vea la flecha en la imagen). Note la apertura de su pecho y relaje sus hombros para que caigan y retrocedan (como lo indica la flecha detrás del meditador). Si te resulta difícil estirar los hombros durante la meditación, puedes colocar las manos más arriba. Durante la meditación, es posible que sienta que sus hombros suben y bajan al exhalar e inhalar. Si la sensación de bajar los hombros coincide con el ajuste de la exhalación, los hombros se relajarán aún más. Postura de la cabeza Figura 3 La postura de la cabeza es importante. La cabeza debe estar equilibrada y parecer flotar sin esfuerzo sobre la columna. Puede imaginar que un globo conector levanta la corola de su cabeza, su barbilla está ligeramente retraída y la parte posterior de su cuello está larga y relajada. Entonces, a medida que su mandíbula sana, debe sentir que los músculos de la parte posterior del cuello se relajan y se alargan. Si aprietas demasiado la mandíbula, tu cabeza se inclinará hacia afuera, lo que puede hacerte sentir aburrido y somnoliento, o quedar atrapado en un ciclo de estado de ánimo repetitivo y a menudo negativo. Si inclinas la cabeza demasiado hacia atrás, tu barbilla sobresaldrá y será más probable que te pierdas en la meditación, lo que te pondrá extremadamente "ansioso". Sólo cuando la mandíbula se restablece adecuadamente podemos permanecer despiertos y no atascarnos en nuestros pensamientos y emociones. Imagen 1 Imagen 2 Imagen 3 Imagen 4 Imagen 5 Imagen 6 Imagen 7 3. Postura incorrecta 1. Sentarse con la espalda encorvada Imagen 4 La postura de meditación encorvada impide que las personas se mantengan alerta y experimenten sentimientos, y también causa una sensación de presión en el cuello, la espalda y los hombros (como se puede ver en esta imagen, la nuca se vuelve corta y comprimida en lugar de larga y abierta como debería ser). 下篇: El día 11 del séptimo mes lunar