Consejos para viajar al Tíbet
¿Qué es el mal de altura?
El mal de altura es una reacción fisiológica natural provocada por los cambios en la presión del aire, el bajo contenido de oxígeno y el aire seco provocado por la altitud. Cuando la altitud alcanza unos 2.700 metros, se producirá el mal de altura.
Síntomas del mal de altura
Los síntomas del mal de altura generalmente incluyen dolor de cabeza, dificultad para respirar, opresión en el pecho, anorexia, febrícula, mareos y fatiga.
Algunas personas presentan diferentes síntomas debido al bajo contenido de oxígeno: labios y yemas de los dedos morados, somnolencia, excitación, insomnio y otros síntomas.
Algunas personas sufren de piel áspera, labios agrietados, sangrado por las fosas nasales o coágulos de sangre debido al aire seco.
Precauciones de la meseta
Cuando llegue por primera vez a la meseta, todos tendrán diversos grados de síntomas hipóxicos, como dificultad para respirar, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Después de 2 a 4 días, los síntomas anteriores mejorarán o desaparecerán gradualmente. Recuerde no caminar en zonas de gran altitud, y mucho menos hacer jogging o jogging, no comer en exceso, no beber ni fumar, comer más verduras y frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, beber más agua, mantenerse caliente y bañarse menos para Evite resfriarse y agotar su energía (no se duche cuando llegue por primera vez a la meseta).
Las personas suelen utilizar oxígeno salival para aliviar la opresión y el malestar en el pecho. Aunque la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar, si los síntomas anteriores no son graves, provocará dependencia y retrasará el tiempo de adaptación a la meseta.
La diferencia de temperatura en la meseta es muy grande, hace frío por la mañana y por la noche y la temperatura es alta al mediodía. Aunque se accede a la meseta en verano, es necesario llevar ropa de abrigo.
Medicamentos para aliviar la hiperreflexia
Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura: Rhodiola rosea (tomarlo con al menos 10 días de antelación), Gao Yuanan (tomarlo después de llegar al Tíbet) ), Pastillas de ginseng americano, cápsulas de Nuodikang (muy útiles para aliviar la fatiga extrema), Pastillas Xiaosu Jiuxin (no se permite más de una dosis), Danshen Dropping Pills (para tratar enfermedades cardiovasculares), solución de glucosa (cinco pastillas en una caja), si se presentan síntomas de mal de altura A veces tiene cierto efecto.
Para las personas con una gran adaptabilidad a la meseta, los síntomas del mal de altura se pueden eliminar en 1 o 2 días, mientras que para las personas con una adaptabilidad débil, tarda entre 3 y 7 días. Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, también puedes beber más té de mantequilla, lo que también tendrá cierto efecto para aliviar el mal de altura. No inhales oxígeno al principio. Intenta adaptarte a él, de lo contrario nunca podrás vivir sin oxígeno en la meseta (muy dependiente de él).
No puedes entrar al Tíbet si estás resfriado.
Los pacientes resfriados pueden desarrollar fácilmente otras formas de mal de altura, especialmente edema pulmonar, que es una forma particularmente peligrosa de mal de altura. Si no se tratan, pueden poner en peligro la vida. Para los pacientes con resfriado, se recomienda que se curen el resfriado antes de la salida para evitar traer gérmenes del resfriado al Tíbet.
En general, resfriarse no es un gran problema en el Tíbet. Debido a que tienes cierta adaptabilidad y resistencia en la meseta, tu cuerpo básicamente se ha adaptado y puedes recibir un tratamiento oportuno. Además, los médicos tibetanos tienen mucha experiencia en el tratamiento de resfriados. Trae algún medicamento para el resfriado. Una vez que tenga síntomas de resfriado, tome usted mismo algún medicamento para el resfriado común. Los síntomas suelen desaparecer después de 1 o 2 días.
Algunas enfermedades no pueden entrar en el Tíbet.
Además de mantener una buena mentalidad, no existen requisitos especiales para un cuerpo sano al entrar al Tíbet. Las personas con enfermedades respiratorias, traqueales, cardíacas, cardiovasculares o mentales graves no deben ingresar al Tíbet. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas, bronquitis, diabetes y resfriados, así como las mujeres embarazadas, tienen restringida la entrada al Tíbet.
Se recomienda realizar un examen cardiopulmonar antes de entrar al Tíbet para confirmar si se padecen las enfermedades graves mencionadas anteriormente. Además, no hagas ejercicio deliberadamente antes de ir al Tíbet. Si insistes en hacer ejercicio, debes dejar de hacerlo medio mes antes de ir al Tíbet, porque el consumo de oxígeno aumenta después del ejercicio, lo que aumenta la carga sobre el corazón mientras estás en el Tíbet, lo que fácilmente puede causar mal de altura.
¿Cuál es la temperatura en el Tíbet? ¿Hace calor en verano? ¿Hace frío en invierno?
En lo que respecta a la temperatura, a excepción del norte del Tíbet y la tierra de nadie de Ngari, la temperatura en el Tíbet es muy adecuada para las actividades humanas, especialmente el turismo. En verano la temperatura está básicamente por debajo de los 25 grados durante el día y alrededor de los 10 grados por la noche, en invierno ronda los 10 grados durante el día y algunos grados bajo cero por la noche. Nuestras actividades turísticas se concentran durante el día; No sentirás calor en verano ni demasiado frío en invierno.
¿Cómo son las condiciones de alojamiento en el Tíbet?
Actualmente, con el mayor desarrollo de los recursos turísticos y el aumento de turistas, las condiciones de alojamiento en el Tíbet han mejorado enormemente.
Ya hay hoteles con estrellas de varios niveles en varias ciudades más grandes, y cada condado tiene al menos casas de huéspedes y albergues juveniles (Bobby recomienda encarecidamente alojarse en albergues juveniles, ya que son lugares animados para los jóvenes).
Por ejemplo, Lhasa tiene una variedad de habitaciones que van desde casas de huéspedes comunes hasta de cuatro estrellas, Shigatse, Gyantse, Zedang y Nyingchi tienen varias habitaciones de alojamiento, desde casas de huéspedes comunes hasta de tres estrellas. Muhe Nagqu tiene una variedad de habitaciones que van desde casas de huéspedes comunes hasta hoteles de dos estrellas. Otros lugares remotos o pequeños son principalmente casas de huéspedes.
¿Cuáles son las delicias especiales del Tíbet? ¿Dónde puedo probarlo?
Se puede decir que la ciba, el té con mantequilla, la carne de yak, los fideos tibetanos, el té dulce y el vino de cebada de las tierras altas son características tibetanas. Como viajero autoguiado en profundidad, las fragantes casas de té de todo el Tíbet son lugares de visita obligada. Allí podrá degustar auténticos fideos tibetanos, té dulce y sentir la cálida atmósfera del pueblo tibetano, que no tiene comparación en ningún lugar del continente. (Bobby recomienda: Maggie Yami y Namasud en Lhasa son famosos).
Tabú
El tabú más grande para los tibetanos es matar, y los budistas ordenados aquí son más estrictos. Aunque comen carne de res y cordero, no los matan ellos mismos. Los tibetanos tienen absolutamente prohibido comer carne de burro, carne de caballo y carne de perro. En algunas zonas, no comen pescado. Al comer, no comer, morder ni beber en voz alta. Cuando se bebe té con mantequilla, el anfitrión sirve el té y los invitados deben sostenerlo frente a ellos antes de poder tomarlo. Evite escupir y dar palmadas en la espalda de otras personas. Cuando te encuentres con instalaciones religiosas como templos, montones de Mani y pagodas, debes rodear de izquierda a derecha, mientras que aquellos que creen en la religión Boni deben hacerlo de derecha. No pase por encima de utensilios ni fogones. Los tubos de urdimbre y las ruedas no se deben poner boca abajo. No toques la parte superior de tu cabeza con las manos. Al entrar al templo, está prohibido fumar, tocar estatuas de Buda, leer escrituras o tocar campanas y tambores. Incluso está prohibido tocar objetos religiosos como amuletos y rosarios usados por los lamas; permanecer en silencio en el templo, sentarse erguido y evitar sentarse en el asiento de un Buda vivo, evitar hacer ruidos fuertes, cazar y matar a voluntad cerca del mismo; templo. No utilice una mano para recibir o recibir artículos. Cuando el anfitrión sirve el té, el invitado debe servir el tazón de té hacia adelante con ambas manos para mostrar respeto. Evite orinar y defecar en áreas donde estén atados ganado vacuno, equino y ovino. No utilice papel tibetano como papel higiénico o para limpiar cosas. Después de entrar en la tienda tibetana, los hombres se sientan a la izquierda y las mujeres a la derecha. No se les permite sentarse juntos. Evite tirar huesos al fuego. Cuando una paciente o mujer de una familia tibetana da a luz, se coloca una marca delante de la puerta. Algunos encienden fuegos fuera de la puerta, mientras que otros colocan ramas o ponen tela roja en la puerta. Cuando personas ajenas vean este cartel, no entren. Los tibetanos generalmente no comen pescado, pollo ni huevos, así que no los obligues a comerlos. Pero ahora este hábito alimentario ha cambiado mucho. Cuando viaje al Tíbet, siga las costumbres y la cultura locales, respete a los compatriotas tibetanos, respete la cultura local y la cultura budista tibetana y reduzca los problemas y malentendidos innecesarios. (El contenido anterior es solo como referencia, perdóneme si hay algo desconocido). Finalmente, ¡le deseo un buen viaje!