Guías de salud para la primera helada solar
Preparar el rábano blanco. Se recomienda no pelar la piel y añadir arroz blanco o arroz glutinoso. Si te gusta el azúcar, prepara un poco de azúcar. Corta el rábano en tiras finas y cocínalo en agua hirviendo o cómelo crudo. Hervir el arroz en papilla, dejar enfriar, agregar azúcar y luego verter el rábano cocido rallado en la papilla o comer la papilla cruda.
No sé si tenéis esa costumbre de los volantes, pero nosotros tenemos esa costumbre allí, es decir, el día de la primera helada, tenemos que comer volantes. Se dice que comer volantes. en la primera helada el clima no provocará secreción nasal. De hecho, esto es muy particular. Comer volantes en las primeras heladas no solo puede nutrir el cuerpo sino también proteger los cinco órganos internos.
No se recomienda realizar algún ejercicio extenuante cuando el clima es frío con las primeras heladas. En general, el ejercicio más adecuado para las personas mayores es el montañismo, pero también hay que prestar atención al escalar. Si hay escarcha en los escalones, asegúrese de evitar que resbalen. Y debes mantenerte abrigado al escalar montañas, después de todo, la temperatura es más baja en la montaña.
La temporada de primeras heladas es la estación en la que las enfermedades respiratorias crónicas son más comunes. Por eso, durante esta temporada, debes recordar prevenir y proteger tus sistemas respiratorio y digestivo, para prevenir eficazmente estas enfermedades. Por ello, se recomienda utilizar mascarilla al salir. Esto puede evitar la absorción de aire frío y prevenir la tos y las arcadas.
Las primeras heladas son la prueba de que el tiempo se volverá más frío. Por eso, en casa, asegúrese de cerrar las ventanas por la noche. Lo mejor es usar ropa gruesa, guantes finos y mascarilla al salir. Especialmente los ancianos y los niños deberían prestar más atención a este aspecto de las cuestiones de salud.