Puntos clave de la vida asistencial de Guyu durante el período solar de Guyu y conocimientos sobre el cuidado de la salud en la vida diaria

1. Página de inicio

Nutre el Yang y haz más ejercicios matutinos. "El plan de un año comienza con la primavera, el plan de un día comienza con la mañana". Durante la temporada de lluvia de cereales, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Deberías acostarte temprano y levantarte temprano y prestar más atención a tu salud mental. No estés demasiado cansado ni nervioso mental y físicamente, y no te preocupes ni te enojes.

La mañana es un buen momento para absorber la energía de la naturaleza, y la actividad es una parte importante para nutrir la energía Yang. Las personas mayores pueden optar por ejercicios activos y tranquilos, como el Tai Chi y el jogging. El ejercicio puede aumentar el metabolismo del cuerpo, aumentar la transpiración y "deshumidificar", pero no sude demasiado para evitar el exceso de energía yang. Realizar una excursión de primavera a la naturaleza con amigos también es una buena opción, ya que puede disipar la depresión, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la condición física.

2. Consuma

dieta medicinal para fortalecer el bazo y el estómago. Tan pronto como termina Grain Rain, se termina la primavera. En este momento, el Qi del corazón y del bazo se vuelve gradualmente más fuerte, lo que es una buena oportunidad para que el cuerpo reponga el Qi. Debes consumir alimentos que fortalezcan el bazo y los riñones en el momento adecuado. Según su constitución personal, elija fortalecer el bazo y ayudar al transporte, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, fortalecer el bazo y los riñones, fortalecer el bazo y calmar el hígado, como gachas de ñame, elija 80 g de ñame, 50 g de maíz, 150 g de arroz para Cocine gachas, que pueden fortalecer el bazo y ayudar al efecto de transporte. 50 g de frijoles rojos, 100 g de granos de arroz y 100 g de gachas de arroz pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad, gachas de seda de maíz, azufaifa y frijoles negros, 100 gramos de seda de maíz, 50 gramos de semillas de gorgona, 50 gramos de azufaifa, 60; gramos de frijoles negros y 100 gramos de arroz. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, nutrir los riñones y diuresis durante la temporada de lluvia de cereales, cuando el qi del hígado es suficiente, también se puede preparar té con astrágalo, baya de goji y crisantemo para fortalecer el bazo, calmar el hígado y eliminar el calor.

3. Cuerpo

El clima hace que sea fácil enfermarse. "La cara de mono es primavera y el clima cambia en cualquier momento". Aunque el clima se vuelve más cálido durante la lluvia de cereales, tiende a hacer calor y frío por la mañana y por la noche. A medida que la temperatura desciende bruscamente, la incidencia de enfermedades infecciosas aumentará significativamente y enfermedades antiguas como la bronquitis crónica y las bronquiectasias recaerán o empeorarán. Por lo tanto, las personas mayores deben prestar especial atención a ponerse ropa para mantenerse abrigados, mantener limpia la circulación del aire interior y el ambiente, y abrir las ventanas con frecuencia para ventilar y eliminar las condiciones de reproducción de gérmenes. Durante la temporada de lluvia de cereales, también se debe prestar atención a la estabilidad emocional y evitar enfadarse, para no dañar el bazo y el estómago.

4. Terapia

Según los puntos de acupuntura para purgar el fuego, el Yang Qi aumenta a principios de primavera y verano, y aquellos con un fuerte fuego del hígado pueden purgar el fuego mediante el masaje de puntos de acupuntura. El "punto Xingjian" se encuentra en la unión entre el dedo gordo y el segundo dedo y es un punto de acupuntura que alivia el fuego del corazón; el punto Taichong es el punto de acupuntura más importante del cuerpo humano, a 4 cm desde el dedo hasta el empeine. Algunas personas comparan el punto Taichong con el saco de boxeo del cuerpo humano porque es el punto original y el punto de acupuntura del meridiano del hígado. Al presionar el punto Taichong, el Qi estancado en el cuerpo humano puede descargarse al máximo. El método para presionar el punto Taichong es encontrar cuidadosamente el punto más doloroso y luego pasar del punto Taichong al "punto Taichong".

Otras consideraciones:

1. Prevenir la aparición de enfermedades del bazo y del estómago. En los primeros 18 días de cada temporada, el bazo está en su punto máximo. En los últimos tres días del período solar de Qingming, más los 15 días de Lluvia de Granos, la función digestiva del bazo y el estómago humanos es generalmente fuerte, lo que favorece la absorción de nutrientes y permite que el cuerpo se adapte a los cambios climáticos. en la próxima temporada. Sin embargo, los problemas estomacales también son propensos a ocurrir durante este período, porque el bazo y el estómago están bien y aumenta el apetito, y es fácil comer en exceso y dañar el bazo y el estómago. Por lo tanto, me gustaría recordarles a todos que a pesar del aumento del apetito, uno debe mantenerse lleno entre un siete y un ochenta por ciento y evitar comer en exceso. Masajear el punto Zusanli todos los días ayuda a equilibrar y coordinar la dieta, y es la mejor manera de fortalecer el bazo, mantener la salud y prevenir enfermedades.

2. Hay mucha lluvia durante el período solar de Grain Rain, así que preste atención a prevenir y tratar el dolor reumático de espalda y piernas. En resumen, seguir la naturaleza, regular tus emociones, comer adecuadamente y hacer más ejercicio pueden mantenerte fuerte física y mentalmente y pasar con éxito todas las estaciones de la primavera.

3. Nacen los insectos y también son populares el viento, el calor y los resfriados.

El Qi humano está conectado con la naturaleza. Por ejemplo, las enfermedades en primavera y enero son causadas principalmente por resfriados; en primavera y febrero, las enfermedades crónicas reaparecen principalmente en primavera y marzo, debido a que el clima natural está dominado por el viento y el calor, muchos factores patógenos se activarán; Por lo tanto, los síntomas durante este mes se caracterizan principalmente por ataques severos de fiebre aguda. El número de pacientes con fiebres agudas como encefalitis y neumonía aumentará. Este fue el momento en que el SARS estaba en su peor momento en 2003. Si te resfrías, pronto estarás bien si no tienes fiebre. Una vez que aparece fiebre, es probable que se convierta en amigdalitis aguda y neumonía.

Por eso, lo más importante para mantener la salud antes y después de Guyu es prevenir enfermedades como el viento, el calor, los resfriados, etc.

De hecho, cuando se trata de resfriados, en su mayoría son causados ​​por males externos que atacan la superficie y la falta de qi pulmonar. Se refiere a espíritus malignos externos, como el frío, el calor, la sequedad, etc., que atacan la superficie de la piel del cuerpo humano, bloquean los canales de comunicación entre el cuerpo humano y el mundo exterior e impiden que se liberen los gases y la energía del cuerpo. y se difunde a través de los poros, provocando dolores de cabeza, náuseas, etc. serie de síntomas. Por supuesto, el frío viento-calor es causado por la combinación de viento-calor. Para tratar este tipo de resfriado es necesario expulsar el calor y eliminar el mal, y derretir el calor y el veneno dentro y fuera del cuerpo. La medicina tradicional china lo llama picante y fresco para aliviar el exterior. Nuestra menta común y nuestro crisantemo son buenas medicinas para quitar el calor y aliviar los síntomas. También hay una verdura de temporada de primavera llamada bardana, que también es un muy buen alimento para quitar el calor. La bardana no solo se usa para tratar resfriados, sino que también tiene muchas funciones como eliminar el estreñimiento, diuresis, desintoxicar, sudoración, reponer la sangre y fortalecer el cuerpo y la esencia. Cuando las mujeres tienen problemas fisiológicos, si pueden comer más verduras cocidas con bardana, tendrán efectos sorprendentes de inmediato. Cuando la investigadora japonesa de medicina herbaria Yuriko habla de la bardana en su libro "Terapia natural de la medicina herbaria", cree que la bardana es un excelente vegetal indispensable para los pacientes. Ella dijo: "La bardana contiene un ingrediente muy especial que puede mejorar la función renal, por lo que la gente la ha utilizado como diurético desde la antigüedad. Se puede observar que comer más bardana en primavera es muy beneficioso para el cuerpo".

4. Ponte o quítate ropa de forma adecuada: aunque la temperatura va subiendo poco a poco, todavía hace relativamente fresco por la mañana y por la noche. Quienes salen temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriarse.

5. Las personas con alergias deben estar menos expuestas a los alérgenos: Las personas con alergias deben prevenir la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica esta temporada. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.

6. Deshumidificación y cuidado de la salud: Después de Grain Rain, la humedad del aire aumenta gradualmente, lo que hará que las personas se sientan incómodas de adentro hacia afuera. Desde la perspectiva del cuidado de la salud de la medicina tradicional china, en un ambiente tan húmedo, la humedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano, provocando pérdida de apetito, pesadez, pesadez superior y dolor en las articulaciones y los músculos. Si ya padeces diversas enfermedades articulares, como la artritis reumatoide, también es fácil que se desarrolle durante este período solar.

Por eso, durante la lluvia de cereales, debes prestar atención a eliminar la humedad y coordinar tu dieta. Los alimentos con buenos efectos deshumidificadores incluyen: lentejas blancas, frijoles rojos, cebada, ñame, hojas de loto, fruta de gorgona, melón de invierno, cáscara de mandarina, rábano blanco, raíz de loto, algas marinas, brotes de bambú, carpa cruciana y brotes de soja.

Recordatorio especial: Después de Grain Rain, significa que la primavera casi ha terminado. Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. En este momento, los puntos principales de la dietoterapia se centran en nutrir el hígado, limpiarlo y nutrir la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza y entran en los intestinos y el estómago. Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, desbloquear los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión y eliminar el calor y las toxinas de los intestinos y el estómago. A menudo es eficaz en el tratamiento auxiliar del estancamiento del qi del hígado complicado por enfermedades gástricas. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la deficiencia de yin del hígado en primavera.