¿Cuál es la fórmula del régimen de salud de cuatro estaciones de Huangdi Neijing?

"Huangdi Neijing" dice: "El clima, el lugar y la gente son favorables". El "tiempo" aquí se refiere a las cuatro estaciones del yin y el yang, específicamente, nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño y invierno. Nutre los pulmones y el yin, acuéstate temprano y levántate temprano, y tu estado de ánimo debe ser tranquilo, de lo contrario dañará tus pulmones. La dieta, la vida diaria, la vestimenta, la alimentación, la vivienda y el transporte también deben ser adecuados a las estaciones.

El "Huangdi Neijing" dice: Debes regular tu voluntad espiritual y tus deseos mundanos de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones. También hace hincapié en regular la respiración, conocida como "pranayama" y practicar la respiración y la exhalación.

Te sugiero que realices respiraciones largas, lentas y uniformes. Puedes practicar el "respiración dantian". Después de inhalar por la nariz, puedes enviar el aliento al mar Dantian Qi inferior a través de tu mente, que está a 1,5 pulgadas debajo del ombligo. Luego exhale el aire lentamente. Al practicar la "succión Dantian", tragar saliva y regular los fluidos corporales tendrá mejores efectos para la salud.

Se debe considerar cuidadosamente la ampliación de los datos y el mantenimiento de la salud

El "Huangdi Neijing" dice: "No hay indiferencia, la verdadera energía seguirá, el espíritu está escondido en el interior y el La enfermedad siempre es segura". La gente está tranquila. Al hacerlo, puede reducir una gran cantidad de consumo innecesario, especialmente el consumo de "qi", y lograr un "ahorro de energía" en el cuerpo, previniendo así enfermedades y prolongando su vida.

También podríamos ralentizar el ritmo de vida y descansar y relajarnos sentándonos tranquilamente con los ojos cerrados.

Primero, usa menos energía y habla menos;

Segundo, toma más sol y repone tu energía yang;

Tercero, haz más cosas útiles. Aeróbico el ejercicio aumenta el oxígeno;

Cuarto, el sueño puede nutrir los cinco órganos internos, así que nunca te quedes despierto hasta tarde;