Red de conocimientos turísticos - Guía para elegir días propicios según el calendario chino - CiclismoEl ciclismo siempre ha sido el favorito de muchas personas para estar en forma y proteger el medio ambiente. El ciclismo regular tiene muchos beneficios para el cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de andar en bicicleta? La siguiente es una recopilación de los beneficios del ciclismo para todos. ¡Bienvenidos a leer! 1. Masajear los pies se conoce como el "segundo corazón" porque las terminaciones nerviosas de los pies están relativamente concentradas y son la confluencia de los meridianos del cuerpo humano. De la popularidad del masaje de pies en los últimos años se desprende que la gente reconoce cada vez más los reflejos nerviosos de los pies. Al andar en bicicleta, cuando se aplica fuerza a los pies, se pueden estimular estas áreas reflejas, regulando así las funciones de varias partes del cuerpo. 2. Reduzca la ansiedad Al conducir, la velocidad del automóvil contrasta con las largas esperas en los semáforos en rojo o en los atascos. Especialmente cuando el tiempo es escaso. . Al andar en bicicleta, debido a la baja velocidad, el tiempo esperado por las personas para llegar a su destino no es demasiado corto. Básicamente, no hay atascos en la carretera y se puede disfrutar del paisaje a lo largo del camino. En tu tiempo libre también podrás quedar con algunos amigos y salir en bicicleta al campo para respirar aire puro. No sólo se comunicaron emocionalmente entre sí, sino que también ejercitaron sus cuerpos. Manténgase alejado de los gases de escape de los automóviles y de la contaminación urbana, relájese y reduzca la ansiedad. 3. Longevidad Un estudio británico muestra que las personas que andan en bicicleta durante muchos años viven una media de 2 años más que las que no andan en bicicleta. Como se puede ver en el ejemplo del cartero mencionado anteriormente, el mayor beneficio de andar en bicicleta para estar en forma es que puede extender efectivamente nuestra vida útil. 4. Brain Riding requiere que siempre prestes atención a las condiciones de la carretera, evites multitudes y obstáculos y cooperes constantemente con los movimientos de tus piernas. Pisar los pedales alternativamente con ambas piernas puede estimular el cerebro izquierdo y derecho por igual y prevenir el envejecimiento. El ciclismo es un ejercicio aeróbico. Cuando pedaleas con fuerza, puedes acelerar la circulación sanguínea e inyectar más oxígeno en tu cerebro. 5. Mejorar la función cardiopulmonar Como todos sabemos, el ciclismo es muy agotador y también es un buen ejercicio para la resistencia visceral. Por ejemplo, cuando pedaleas fuerte en una bicicleta, tu corazón no puede latir tan suavemente como de costumbre. Las investigaciones muestran que al andar en bicicleta, la frecuencia cardíaca fluctúa con el grado de esfuerzo y la frecuencia cardíaca promedio es aproximadamente 2 veces más fuerte de lo habitual. Este es un ejercicio para el corazón, que puede hacer que el músculo cardíaco esté más desarrollado y que el corazón funcione más fuerte. Al mismo tiempo, los pulmones también aumentan su actividad. Porque al andar en bicicleta la respiración no puede ser demasiado uniforme. A medida que la respiración se acelera, también aumenta la capacidad pulmonar. Entonces, no sólo tus piernas están trabajando duro, sino también tu corazón y tus pulmones. 6. Bajar de peso Al andar en bicicleta, las articulaciones y músculos de las piernas están en constante movimiento, e incluso la espalda, el abdomen, la cintura y otros lugares están siempre en estado de tensión. Esto significa que cuando andas en bicicleta, muchas partes de tu cuerpo queman calorías. Si lo practicas durante mucho tiempo, puedes perder peso. La pérdida de peso debe combinarse con ejercicio. El ejercicio demasiado intenso puede resultar difícil de persistir, y el ejercicio demasiado suave puede tardar en producir resultados. El ciclismo es un ejercicio aeróbico que puedes adaptar tú mismo. Siempre que lo utilices cuando vas a trabajar o necesitas ir de viaje de negocios, puedes perder peso en cualquier momento, el tiempo es flexible y la operación es simple y conveniente. Cosas a tener en cuenta al andar en bicicleta 1. No está permitido viajar con una mano sujetando el asa y la otra sujetando un paraguas. 2. Cuando conduzca de noche, debe respetar estrictamente los principios de "mantenerse por la derecha" y "seguir su propio camino". La luz no es buena por la noche, la visibilidad es extremadamente baja y hay otras interferencias de luz. No hay fuente de luz en la bicicleta, por lo que no es fácil que otras personas te vean por la noche. Especialmente cuando dos vehículos se encuentran, las potentes luces se disparan entre sí y el conductor del vehículo tendrá un punto ciego visual. Si la bicicleta ocupa el carril para vehículos motorizados en ese momento y se encuentra en el punto ciego o si el vehículo es demasiado rápido para tomar medidas efectivas, sólo el ciclista resultará herido. 3. Capte la dirección. Mantenga siempre la cabeza despejada cuando conduzca de noche, especialmente cuando conduzca por carreteras sin carriles exclusivos para no motorizados, y tenga cuidado de conducir a menos de 1,5 metros por el lado derecho de la carretera. 4. Aproveche para detenerse cada minuto, especialmente al cruzar la calle, asegúrese de prestar atención a los vehículos que pasan, utilice los pasos de cebra o cruce la calle tanto como sea posible, no cruce la calle en diagonal y trate de minimizar el tiempo que pasas en la carretera. Antes de cruzar la calle, debe estimar correctamente el tiempo que le tomará a un vehículo de motor llegar a su ubicación. Cuando se asegure de que hay tiempo suficiente para cruzar la calle, debe cruzar la calle rápidamente para garantizar la seguridad. 5. Preste especial atención al montar en coches de carreras y bicicletas de montaña. No puedes conducir rápido, no puedes adelantar a voluntad y no puedes conducir un camión con cesta. 6. Cuando te caes accidentalmente mientras andas en bicicleta, es mejor caerte en lugar de intentar mantener el equilibrio. Luchar por mantener el equilibrio y descuidar la autoprotección a menudo puede provocar hematomas, dislocaciones o fracturas graves. 7. Conducir en secuencia en los carriles no motorizados y está estrictamente prohibido conducir en los carriles motorizados. En las vías que no están divididas en carriles no motorizados, se debe conducir hacia la derecha tanto como sea posible y no circular por el medio de la vía. No cuente los autos uno al lado del otro, conduzca en la dirección opuesta. 8. Cuando vaya en bicicleta a una intersección, debe ceder activamente el paso a los vehículos motorizados y detenerse en la línea de alto o en el cruce de peatones cuando se encuentre con un semáforo en rojo. Está estrictamente prohibido empujar o saltarse los semáforos en rojo.

CiclismoEl ciclismo siempre ha sido el favorito de muchas personas para estar en forma y proteger el medio ambiente. El ciclismo regular tiene muchos beneficios para el cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de andar en bicicleta? La siguiente es una recopilación de los beneficios del ciclismo para todos. ¡Bienvenidos a leer! 1. Masajear los pies se conoce como el "segundo corazón" porque las terminaciones nerviosas de los pies están relativamente concentradas y son la confluencia de los meridianos del cuerpo humano. De la popularidad del masaje de pies en los últimos años se desprende que la gente reconoce cada vez más los reflejos nerviosos de los pies. Al andar en bicicleta, cuando se aplica fuerza a los pies, se pueden estimular estas áreas reflejas, regulando así las funciones de varias partes del cuerpo. 2. Reduzca la ansiedad Al conducir, la velocidad del automóvil contrasta con las largas esperas en los semáforos en rojo o en los atascos. Especialmente cuando el tiempo es escaso. . Al andar en bicicleta, debido a la baja velocidad, el tiempo esperado por las personas para llegar a su destino no es demasiado corto. Básicamente, no hay atascos en la carretera y se puede disfrutar del paisaje a lo largo del camino. En tu tiempo libre también podrás quedar con algunos amigos y salir en bicicleta al campo para respirar aire puro. No sólo se comunicaron emocionalmente entre sí, sino que también ejercitaron sus cuerpos. Manténgase alejado de los gases de escape de los automóviles y de la contaminación urbana, relájese y reduzca la ansiedad. 3. Longevidad Un estudio británico muestra que las personas que andan en bicicleta durante muchos años viven una media de 2 años más que las que no andan en bicicleta. Como se puede ver en el ejemplo del cartero mencionado anteriormente, el mayor beneficio de andar en bicicleta para estar en forma es que puede extender efectivamente nuestra vida útil. 4. Brain Riding requiere que siempre prestes atención a las condiciones de la carretera, evites multitudes y obstáculos y cooperes constantemente con los movimientos de tus piernas. Pisar los pedales alternativamente con ambas piernas puede estimular el cerebro izquierdo y derecho por igual y prevenir el envejecimiento. El ciclismo es un ejercicio aeróbico. Cuando pedaleas con fuerza, puedes acelerar la circulación sanguínea e inyectar más oxígeno en tu cerebro. 5. Mejorar la función cardiopulmonar Como todos sabemos, el ciclismo es muy agotador y también es un buen ejercicio para la resistencia visceral. Por ejemplo, cuando pedaleas fuerte en una bicicleta, tu corazón no puede latir tan suavemente como de costumbre. Las investigaciones muestran que al andar en bicicleta, la frecuencia cardíaca fluctúa con el grado de esfuerzo y la frecuencia cardíaca promedio es aproximadamente 2 veces más fuerte de lo habitual. Este es un ejercicio para el corazón, que puede hacer que el músculo cardíaco esté más desarrollado y que el corazón funcione más fuerte. Al mismo tiempo, los pulmones también aumentan su actividad. Porque al andar en bicicleta la respiración no puede ser demasiado uniforme. A medida que la respiración se acelera, también aumenta la capacidad pulmonar. Entonces, no sólo tus piernas están trabajando duro, sino también tu corazón y tus pulmones. 6. Bajar de peso Al andar en bicicleta, las articulaciones y músculos de las piernas están en constante movimiento, e incluso la espalda, el abdomen, la cintura y otros lugares están siempre en estado de tensión. Esto significa que cuando andas en bicicleta, muchas partes de tu cuerpo queman calorías. Si lo practicas durante mucho tiempo, puedes perder peso. La pérdida de peso debe combinarse con ejercicio. El ejercicio demasiado intenso puede resultar difícil de persistir, y el ejercicio demasiado suave puede tardar en producir resultados. El ciclismo es un ejercicio aeróbico que puedes adaptar tú mismo. Siempre que lo utilices cuando vas a trabajar o necesitas ir de viaje de negocios, puedes perder peso en cualquier momento, el tiempo es flexible y la operación es simple y conveniente. Cosas a tener en cuenta al andar en bicicleta 1. No está permitido viajar con una mano sujetando el asa y la otra sujetando un paraguas. 2. Cuando conduzca de noche, debe respetar estrictamente los principios de "mantenerse por la derecha" y "seguir su propio camino". La luz no es buena por la noche, la visibilidad es extremadamente baja y hay otras interferencias de luz. No hay fuente de luz en la bicicleta, por lo que no es fácil que otras personas te vean por la noche. Especialmente cuando dos vehículos se encuentran, las potentes luces se disparan entre sí y el conductor del vehículo tendrá un punto ciego visual. Si la bicicleta ocupa el carril para vehículos motorizados en ese momento y se encuentra en el punto ciego o si el vehículo es demasiado rápido para tomar medidas efectivas, sólo el ciclista resultará herido. 3. Capte la dirección. Mantenga siempre la cabeza despejada cuando conduzca de noche, especialmente cuando conduzca por carreteras sin carriles exclusivos para no motorizados, y tenga cuidado de conducir a menos de 1,5 metros por el lado derecho de la carretera. 4. Aproveche para detenerse cada minuto, especialmente al cruzar la calle, asegúrese de prestar atención a los vehículos que pasan, utilice los pasos de cebra o cruce la calle tanto como sea posible, no cruce la calle en diagonal y trate de minimizar el tiempo que pasas en la carretera. Antes de cruzar la calle, debe estimar correctamente el tiempo que le tomará a un vehículo de motor llegar a su ubicación. Cuando se asegure de que hay tiempo suficiente para cruzar la calle, debe cruzar la calle rápidamente para garantizar la seguridad. 5. Preste especial atención al montar en coches de carreras y bicicletas de montaña. No puedes conducir rápido, no puedes adelantar a voluntad y no puedes conducir un camión con cesta. 6. Cuando te caes accidentalmente mientras andas en bicicleta, es mejor caerte en lugar de intentar mantener el equilibrio. Luchar por mantener el equilibrio y descuidar la autoprotección a menudo puede provocar hematomas, dislocaciones o fracturas graves. 7. Conducir en secuencia en los carriles no motorizados y está estrictamente prohibido conducir en los carriles motorizados. En las vías que no están divididas en carriles no motorizados, se debe conducir hacia la derecha tanto como sea posible y no circular por el medio de la vía. No cuente los autos uno al lado del otro, conduzca en la dirección opuesta. 8. Cuando vaya en bicicleta a una intersección, debe ceder activamente el paso a los vehículos motorizados y detenerse en la línea de alto o en el cruce de peatones cuando se encuentre con un semáforo en rojo. Está estrictamente prohibido empujar o saltarse los semáforos en rojo.

Aprenda a calcular la distancia segura entre los vehículos que se aproximan y usted mismo. Mientras el automóvil está conduciendo, no puede entrar en el carril cuando la distancia entre usted y un automóvil que viene en sentido contrario es de 15 metros. Es más seguro estar a 25 metros o más. 9. Al andar en bicicleta, debe extender la mano para señalar, y al girar a la izquierda, debe extender la mano izquierda para señalar al mismo tiempo, debe optar por girar cuando no haya tráfico delante o detrás, y No debe realizar giros bruscos o giros bruscos cuando se acerque un vehículo de motor, ni luchar por el carril. 10. No está permitido andar en bicicleta persiguiéndose, corriendo en curvas y vueltas y manteniendo el cuerpo paralelo a la carretera. El primer beneficio de que las mujeres anden en bicicleta es que las mujeres reales que andan en bicicleta son muy reales y nunca necesitan usar maquillaje. Cuando te subes a la bicicleta y te pones el casco, las gafas y la bandana, nadie podrá verte aunque te vistas como un hada. Hoy en día, muchas mujeres hermosas se han sometido a tratamientos artificiales, que van desde la cirugía de doble párpado, la elevación del puente de la nariz hasta el aumento de senos y el corsé de cintura, etc. La mujer de la bicicleta es original. En segundo lugar, las mujeres que viajan con tranquilidad son mental y perseverantemente más fuertes que la mujer promedio. Cuando va en bicicleta, especialmente para distancias largas, tiene que llevar una mochila que pesa decenas de kilogramos. No tienes que preocuparte por ella. Ella no actuará con coquetería delante de ti. Sabe cómo sortear a los evasores de tarifas en la puerta. Tiene una pequeña herida que podrá superar sin convertirse en una carga para los demás. En tercer lugar, el ciclismo para preservar el valor implica una gran cantidad de ejercicio y requiere una condición física relativamente buena. Se dice que la condición física de una mujer es diferente cuando tiene diez años. Cada diez años, sus cuerpos declinan rápidamente, tanto en apariencia como en capacidad física. Debido a que las mujeres que andan en bicicleta han estado haciendo ejercicio, no hay diferencia en el físico de una persona de 40 y de 30 años, y no están muy enfermas, lo que puede ahorrar costos de atención médica y costos de pérdida de peso. Cuarto, ahorre dinero. En general, a las mujeres hermosas les gusta ir de compras, comprar ropa de moda, hacerse tratamientos de belleza, ver películas y tomar café, mientras que las mujeres que andan en bicicleta pueden usar un traje para actividades al aire libre durante muchos años y su cabello está recogido en una cola de caballo que es fácil de cuidar. de. Cada vez que vuelvo desde afuera, siempre siento que le debo mucho a mi familia y luego no puedo quedarme más en casa. Además de cocinar, simplemente miran televisión en casa y ahorran dinero para sus maridos en lugar de gastar dinero en ellos. Quinto, las mujeres que andan en bicicleta libremente están más agradecidas por el espacio libre de sus maridos. Si sale a realizar actividades al aire libre, su marido es un hombre libre. Puede llamar a sus amigos en cualquier momento, beber y jugar a las cartas sin preocuparse de que la regañen. Los hombres deberían estar orgullosos de que las mujeres anden en bicicleta. Esto lo motiva a mejorar. Con estos beneficios hermanas, salgamos, subamos a nuestras bicicletas y unámonos a la naturaleza. ¿Cuáles son los beneficios de andar en bicicleta? El ciclismo es una de las mejores herramientas para superar los problemas cardíacos. Más de la mitad de la población mundial muere a causa de enfermedades cardíacas. El ciclismo puede utilizar el movimiento de las piernas para comprimir el flujo sanguíneo y tirar las notas desde las terminaciones de los vasos sanguíneos hacia el corazón, formando una "circulación colateral". 2. El ciclismo habitual puede agrandar tu corazón. Los vasos sanguíneos se vuelven cada vez más delgados y el corazón empeora cada vez más. 3. El ciclismo también puede prevenir la presión arterial alta, a veces de manera más efectiva que los medicamentos. También puede prevenir la obesidad y la arteriosclerosis y fortalecer los huesos. 4. La bicicleta es una herramienta para adelgazar. Según las estadísticas, una persona que pesa 75 kilogramos puede perder medio kilogramo recorriendo 73 millas a una velocidad de 15,5 millas por hora, pero debe persistir todos los días. 5. El ciclismo no solo puede perder peso, sino también hacer que tu figura sea más simétrica y atractiva. Las personas que pierden peso mediante el ejercicio, o el ejercicio y la dieta al mismo tiempo, están en mejor forma y son más atractivas que las personas que primero hacen dieta para perder peso. 6. De hecho, se debe a que andar en bicicleta comprime los vasos sanguíneos, acelera la circulación sanguínea y el cerebro absorbe más oxígeno, por lo que se respira más aire fresco. Después de montar un rato, te sentirás más claro. 7. Andar solo en esta bicicleta de dos ruedas le resultará muy libre y agradable. No es sólo un ejercicio de pérdida de peso, sino también un exilio de alegría espiritual. ¿Cuáles son los beneficios de andar en bicicleta para los niños? El ciclismo es bueno para el crecimiento de su hijo. El movimiento es la naturaleza del niño y andar en bicicleta puede promover el desarrollo general del movimiento y las habilidades de equilibrio de los niños. Cuanto antes empiece a andar en bicicleta, mejor será para el talento atlético de su hijo. Andar en bicicleta puede cultivar el carácter valiente de los niños. Además de las habilidades simples, andar en bicicleta también puede ayudar a cultivar el carácter valiente y seguro de los niños y su capacidad para comunicarse y cooperar. El ciclismo puede mejorar la función cardiopulmonar, ejercitar la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la resistencia corporal. El ejercicio de resistencia tiene el mismo efecto en los órganos internos que nadar y correr. El ciclismo puede mejorar la sensibilidad de reacción de su bebé. Los resultados de las investigaciones en medicina deportiva moderna muestran que el ciclismo es un ejercicio contralateral y que el pedaleo alternativo de dos piernas puede desarrollar las funciones del cerebro izquierdo y derecho al mismo tiempo. El ciclismo es bueno para tu estado de ánimo. Cuanto más tiempo pases andando en bicicleta al aire libre, más abierta estará tu mente y tu bebé se sentirá relajado y activo. El ciclismo es una forma eficaz de comunicación personal. Sacar a su bebé a andar en bicicleta puede fortalecer la comunicación entre padres e hijos. Elegir un parque callejero o una carretera suburbana para pasear con su bebé en un ambiente relajado puede ayudar a que su bebé confíe más en usted y se hagan buenos amigos. Beneficios del ciclismo 1.