¿Qué tipo de fruta es buena para comer durante la temporada de lluvias?
1. Papaya
Cuando llueve, lo primero que te recomendamos comer es papaya. Todos sabemos que la papaya contiene enzimas naturales y es la mejor opción de fruta después de una comida. Esta papaína no sólo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también las grasas, lo que puede ayudarnos a reponer los nutrientes de forma eficaz. Al mismo tiempo, pueden eliminar grasa, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y expulsar el exceso de grasa de manera oportuna, logrando así el propósito de perder peso. También puede ayudar a la digestión, tratar la gastroenteritis y la indigestión y mejorar las molestias gastrointestinales comunes provocadas por la lluvia.
2. Granada
Todo el mundo conoce la granada. En primer lugar, las granadas tienen colores brillantes y muchas semillas. Las semillas de granada son ácidas y dulces, lo que ayuda a la digestión y es más adecuada para los ancianos y los niños. La granada es rica en vitamina C, vitamina B y otros minerales. Comer estos alimentos puede ayudarnos a reponer bien nuestros nutrientes. Al mismo tiempo, la granada no solo es adecuada para personas con boca caliente, mal aliento y amigdalitis, sino que también puede eliminar los obstáculos para la menopausia de la mujer, mejorar la inmunidad y, naturalmente, mejorar el malestar.
3. Kiwi
En la temporada de lluvias, solo come kiwi. Es un alimento familiar y estará en el mercado en grandes cantidades cuando llueve. Y debido a que el kiwi tiene alcaloides únicos del kiwi, puede acelerar la digestión y hacer que la proteína consumida sea más fácil de absorber. Comer kiwi en una dieta rica en proteínas es una medida eficaz para favorecer la digestión y proteger el estómago, lo que naturalmente es beneficioso para nuestra salud. Todos deben comer más.
4. Cereza
Conocida como “la primera fruta de la primavera”, se cultiva en toda China. La cereza es regordeta, deliciosa y jugosa, de color brillante, rica en nutrientes y su contenido de hierro es particularmente sobresaliente: es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce, ligeramente ácida y tiene el efecto de reponer la quemadura media, beneficiando el rostro, fortaleciendo el bazo y siendo apetecible. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos. Si no puedes comer cerezas, las fresas también son una buena opción.
5. Pomelo
El pomelo tiene un sabor agridulce, es de naturaleza fría y tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y Fortalecer el bazo. El pomelo no sólo tiene un alto valor nutricional, sino que también favorece la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar en la sepsis. Además, debido a que el pomelo contiene sustancias fisiológicamente activas como los glucocorticoides, que pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, también tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc.
6. Piña
La piña contiene fibra dietética que ayuda a la digestión y vitamina B1 que favorece el metabolismo. La función digestiva de la piña se debe principalmente a su rico contenido en bromelina, también llamada bromelina, que es similar a la papaína. Puede descomponer las proteínas y disolver la grasa de manera efectiva. Es especialmente útil para la digestión de las proteínas de la carne y reduce la absorción de grasa por parte del cuerpo. Por tanto, es más adecuado comer piña después de la lluvia y durante los períodos solares.
7. Plátanos
Muchos pacientes experimentarán síntomas como fatiga, somnolencia, falta de atención, malestar gastrointestinal, mareos, irritabilidad y ansiedad antes y después de la lluvia solar. Puede aliviar estos síntomas.
8. Fresa
La fresa es conocida como la primera fruta de principios de primavera. Es rica en vitamina C y polifenoles, lo que ayuda a nutrir la piel, resistir la oxidación y eliminar los radicales libres. También favorece la absorción de hierro. Además de contener una variedad de vitaminas y minerales, la ventaja más destacada de las fresas es que contienen una gran cantidad de vitamina C, aproximadamente 10 veces mayor que la sandía, las manzanas y las uvas. Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Si comes más, no te resfriarás ni te enojarás.
9. Apple Company
La manzana es el "Rey de las frutas" con suficiente agua y pulpa crujiente y dulce. Las manzanas contienen zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina, celulosa y otros oligoelementos. Son los mejores ingredientes para embellecer la piel y tienen un muy buen efecto hidratante sobre la piel.
¿Qué comer durante las lluvias y los términos solares?
1. Toon
Toon es el nuevo brote del árbol toon a principios de marzo. Esta verdura de temporada no está disponible todo el año, sólo durante la temporada de lluvias.
Recoge toon fresco de las ramas, lávalo y pícalo, y puedes usarlo para revolver huevos o hacer pasteles de toon. Es muy delicioso y solo se puede degustar en esta época del año.
2. Gachas de dátiles
La humedad del agua de lluvia es relativamente alta, lo que favorece la deficiencia del bazo y la debilidad del estómago. Por lo tanto, en este momento, puedes comer más alimentos que reponen el qi y la sangre, nutren el qi y la sangre y nutren el bazo y el estómago. La papilla de azufaifo es un alimento muy adecuado para comer en esta época, es a la vez delicioso y nutritivo.
3. Agua con miel
En la dieta tradicional, debemos beber más agua con miel durante la temporada de lluvias. Porque el agua con miel tiene efectos hidratantes y embellecedores. Por eso, durante la temporada de lluvias, muchas personas habitualmente beben una taza de agua con miel todos los días para nutrir la piel y el yin.
4. Carne enlatada
La carne enlatada se cocina en ollas de cerámica. Contiene carne y varias guarniciones de temporada y verduras, un poco como una sopa de barro. Los ingredientes cocidos son muy suaves y nutritivos, y pueden resultar nutritivos cuando se comen durante la temporada de lluvias.
5. Brotes de Bambú de Primavera
La temporada de lluvias es a finales de febrero y principios de marzo, que es cuando los brotes de bambú apenas están en el mercado. Brotes de bambú frescos de primavera brotan del suelo. Después de la recolección, ya sea que se haga sopa o salteado, el sabor es muy delicioso, por lo que también existe la costumbre de comer brotes de bambú primaverales durante el tradicional período de lluvia solar.
6. Puerros
Debido al clima cambiante en primavera, es particularmente importante mantener el Yang Qi. Los puerros, especialmente los puerros en primavera, son extremadamente nutritivos y pueden fortalecer el estómago, refrescar la mente, fortalecer los riñones y proteger el yang.
7. Brotes de bambú primaverales
En el sur, los brotes de bambú son conocidos como el "primer alimento vegetariano" y han sido amados por la gente desde la antigüedad. Por ejemplo, los habitantes de Shanghai comen "brotes de bambú secos de baya de goji", a los de Nanjing les gusta comer "brotes de bambú secos mezclados con pollo" y a los de Zhejiang les gusta comer "carne sureña y brotes de bambú secos".
Precauciones para comer en días de lluvia y condiciones solares
El aire en época de lluvias es húmedo y no caluroso, lo que es una buena oportunidad para mantener la salud. Por supuesto, el bazo y el estómago son los más afectados. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son "la base del mañana" y "la fuente del qi y la bioquímica de la sangre". La fuerza del bazo y el estómago es un factor importante para determinar la longevidad de las personas. Zhang Jingyue, médico de la dinastía Ming, dijo: "El Qi de la Tierra es la fuente de todas las cosas, y el Qi del estómago es el maestro de la preservación de la salud. Un estómago fuerte te hace fuerte y un estómago débil te debilita. Si tienes estómago, vivirás, si no tienes estómago, morirás. Por lo tanto, una persona que mantiene la salud debe poner el bazo y el estómago en primer lugar "Por lo tanto, antes y después del término solar de lluvia, debemos prestar atención. a nutrir el estómago en nuestra dieta. También es importante comer más alimentos que sean buenos para el bazo y el estómago, pero hay que evitar comer alimentos fríos y picantes.