¿Qué aspectos se pueden hacer para mantener la salud durante el período solar Xiaoxue?
A los pulmones les gusta la humedad y odian la sequedad. Humedecer los pulmones ayuda a que el qi pulmonar disminuya y el fuego a converger. La dieta debe basarse en sopas, alimentos y frutas ligeras y húmedas para evitar irritaciones.
Los ingredientes, sopas y frutas adecuados incluyen principalmente: azucena, adenophora, polygonatum odorifera, almendra, coco de mar, hongo blanco, Ophiopogon japonicus, gelatina de piel de burro, miel, pera, pomelo, manzana, plátano y verduras. . Si estás ocupado y no tienes tiempo para preparar sopa o agua azucarada, aquí tienes una buena sugerencia: dos tazas de té de pomelo con miel todos los días, lo cual es conveniente y útil.
2. Jianzhong Jiang Wei
La rotación de la máquina de qi del cuerpo humano, subiendo hacia la izquierda y bajando hacia la derecha, depende del movimiento saludable del qi. Además, la clave para ascender por la izquierda es el aumento del qi del hígado, y la clave para caer por la derecha es la acumulación de metal pulmonar, de modo que el qi de la vesícula biliar y el estómago no se inviertan. En definitiva, ahora debemos prestar atención a proteger el bazo y el estómago, alejarnos de los alimentos fríos y evitar el frío abdominal provocado por el viento. Las personas con el bazo y el estómago débiles pueden prepararse un poco de té de jengibre y azufaifo en los días soleados para disipar el viento y el frío. Por lo general, ocurre lo contrario en las personas con fuego en los pulmones y el estómago. En este momento, al remojar en agua o hacer sopa, es apropiado usar un poco de dendrobium o ginseng americano para nutrir el yin y reducir el fuego.
3. Evite la comida picante en Boqiu.
En otoño e invierno, la energía Yang del cuerpo humano siempre está deprimida. Si usa ropa pesada, se emborracha cerca del fuego y tiene una energía yang demasiado fuerte, fácilmente se enojará, tendrá dolor de muelas e incluso fiebre la próxima primavera y verano.
Por eso hay un viejo dicho que dice "la primavera cubre el otoño y congela". En este momento, la ropa se debe agregar gradualmente y no se debe poner énfasis en mantener el calor y prevenir el frío. Además, lo más importante en esta temporada es "evitar el sabor picante", porque el sabor picante tiene el efecto de dispersar, promover el qi y activar la circulación sanguínea. Los principales ingredientes irritantes con los que entramos en contacto a diario incluyen: cebolletas, cebollas, puerros, ajos, pimientos, etc. Comer en exceso en otoño e invierno puede fácilmente consumir gases, generar calor y dañar los fluidos corporales, lo que es contrario a los hábitos de preservación de la salud de nutrir y sellar el yin en otoño e invierno. Cabe mencionar aquí que el vino es picante, por lo que debes beber menos o incluso nada durante esta temporada.