Estar gordo está relacionado con tu estado de ánimo. ¿Sabes por qué?

Estos son los dos libros que escuché en la quinta semana y obtuve una puntuación de 92. Mucho mejor que la semana pasada, demuestra que ser serio sigue siendo útil.

Acabo de encontrar un punto bajo en mi relación. Así que escuché "La capacidad de controlar las emociones" repetidamente y me beneficié mucho.

Todo el mundo tiene emociones cada día, emociones buenas y emociones malas.

Cualquier emoción es un regalo, y hay un motivo detrás. Es mejor controlar las emociones que controlarlas, porque controlar las emociones hará que las malas emociones exploten después de haber sido reprimidas durante mucho tiempo.

Todas las emociones negativas están relacionadas con el deseo.

Superar los deseos significa superar las emociones negativas y cultivar la atención plena, lo que puede hacerte sentir más seguro y tener una sensación de logro, permitiéndote derrotarte a ti mismo y convertirte en una persona feliz y positiva.

Siempre debemos ser conscientes. Cuando las emociones negativas nos afectan, provocarán graves fricciones internas. Si queremos vivir una vida más emocionante, debemos controlar activamente nuestras emociones, mantenernos alejados de las emociones negativas, mantener la atención plena en cualquier momento y en cualquier lugar y mantener una actitud positiva. Este es el secreto de una buena vida.

En este libro se menciona específicamente la alimentación emocional. Déjame descubrir por qué subí de peso después de un año de arduo trabajo con mi bebé.

Cuando una persona cuida a un bebé en casa, enfrentándose a sus juguetes hambrientos y a un montón de utensilios de cocina a juego, inevitablemente afectará a su estado de ánimo. Si ves fotos de tus amigos pasando el rato y divirtiéndose, a menudo puede parecer una crisis. En este momento, los snacks y bebidas en casa se convierten en el mejor alivio, no importa si tienes mucha hambre o no, es posible que comas en exceso. A veces, debido a su retraso, tanto Jianmao Jinxing como yo teníamos hambre. Cuando comía, lo devoraba y comía mucho.

A medida que pase el tiempo, será extraño no estar gordo. Es realmente difícil ver que el cuerpo engorda.

Después de escuchar este libro, me di cuenta de que este tipo de dieta es una alimentación emocional, que tiene dos efectos secundarios particularmente graves: uno es que producirá más emociones negativas y el otro es que creará. un mal hábito de escapar de las emociones negativas.

Finalmente encontré la razón para subir de peso, la cual está relacionada con mis emociones.

En el futuro deberás ajustar tus emociones y afrontar las diversas molestias que supone estar con tu bebé. Incluso si tiene emociones negativas, debe masticar lentamente, apreciar lentamente el color, el aroma y el sabor de los alimentos, disminuir la velocidad de su alimentación, evitar comer en exceso, rechazar la alimentación emocional, distinguir con precisión el hambre y la saciedad, prohibir comer cuando sea necesario y prestar atención. atención a tus emociones alimentarias.

Esto es comer conscientemente, no evitar problemas, analizar con calma y utilizar conceptos y métodos correctos para afrontar los problemas.

El maestro Zhou dijo: "Los libros son maestros, pero la vida también es una maestra, y es una maestra más importante que los libros".

No se puede aprender el conocimiento de los libros en uno. day Aplícalo en tu vida diaria, por lo que siempre debes recordar seguir entrenando para que puedas mantener un cuerpo sano y una buena mentalidad.

Creo que después de 100 días, algo realmente sucederá.