Dr. Zheng: el método secreto de Wang Yun para mantenerse saludable
Cada término solar tiene su propia aura de término solar, y los buenos métodos de transporte también pueden desempeñar un papel en el transporte bajo un destino tan único.
Entonces, ¿existen formas maravillosas de mantener la salud durante la estación fría? ¡Ven a verlo con el Dr. Zheng!
1. El origen del Frío Menor
65438+El 5 o 6 de octubre, cuando el sol alcanza los 285 grados de longitud de la eclíptica, es Frío Menor, que es lo mismo que Mayor. Frío, Calor Menor, Calor Mayor y Calor Caliente Es un término solar que expresa cambios de temperatura. "Veinticuatro términos solares": "En el período solar de diciembre, el frío temprano todavía es pequeño, así que continúa. Será grande en medio mes". Xiaohan significa que el clima ya es muy frío. Los períodos de frío menor y severo en la mayor parte de China son generalmente los más fríos. Una vez que pase el "pequeño frío", habrá "hielo" durante tres a nueve días.
2. ¿Cómo se divide Xiaohan en tres etapas?
El confucianismo divide a Xiaohan en tres etapas: "La primera etapa espera al municipio de Yanbei, la segunda etapa espera a que las urracas salgan de sus nidos y la tercera etapa espera a que los faisanes comiencen a nadar". ". Los antiguos creían que los gansos entre las aves migratorias migran a lo largo del Yin y el Yang. En este momento, la energía Yang se ha movido, por lo que los gansos comienzan a migrar hacia el norte. En este momento, se pueden ver urracas en todas partes del norte, sintiendo el Yang. energía y comienzan a construir nidos. La tercera palabra "faisán" significa canto. Cuando el faisán se acerque al 9 de abril, sentirá el crecimiento de Yang y cantará. 3. El frío es un mal yin, ¿cómo prestarle atención?
1. La fisiología cree que el frío es un mal yin, y el período solar más frío es también el período en el que el mal yin está en su apogeo. Consuma más alimentos calientes para reponer su cuerpo y evitar que el clima frío ataque el cuerpo humano.
Los alimentos calientes incluyen:
Trucha, pimiento, canela, pimienta, etc. ;
Los alimentos calientes incluyen:
Arroz glutinoso, arroz con sorgo, judías espada, puerros, hinojo, cilantro, bolsa de pastor, espárragos, hojas de mostaza, calabaza, jengibre, cebolla, ajo, albaricoques, melocotón, dátil, longan, lichi, papaya, cereza, granada, ciruela negra, cidra, castaña, nuez.
2. El clima frío del término solar de Xiaohan es el "9 de marzo", que es la época más fría del año. Este es un buen momento para que las personas refuercen el ejercicio físico y mejoren su condición física. Como dice el refrán: "Más activo en invierno, menos probabilidades de enfermarse; si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina".
La fisiología cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por lo tanto, debes mantenerte abrigado y hacer más ejercicios al aire libre por la mañana, como trotar, saltar, volar, etc. También debes tener una mente pacífica, tener menos preocupaciones, ser optimista, no preocuparte por asuntos triviales y tener una mente pacífica.
En cuarto lugar, en el solsticio de invierno, desde un frío leve hasta un frío severo, ¿por qué deberíamos "escondernos"?
1. La primavera, el verano largo, la cosecha de otoño y el almacenamiento en invierno son leyes naturales. El neoconfucianismo cree que "el hombre y la naturaleza se corresponden entre sí". El período que va desde el solsticio de invierno hasta el Frío Menor y el Gran Frío es la estación más fría del año. Durante este período, se debe prestar atención al "almacenamiento invernal". "de preservación de la salud.
En el "Huangdi Neijing", la idea de correspondencia entre el cielo y el hombre ya existía. "Su Wen. En el artículo "Sobre la forma del cuerpo entero de Baoming", se discute que "surge el Qi del hombre, del cielo y de la tierra, y se forma la ley de las cuatro estaciones". Dado que el hombre nace en la naturaleza , debe integrarse con la naturaleza y cumplir con las leyes de la naturaleza. De esta manera, podemos "hacer el mejor uso de todo"
2. En invierno, el Yang Qi en la naturaleza está cerrado. En este estado, la atmósfera humeante en primavera y verano desaparece y el clima se vuelve frío y seco. La gente debe acostarse temprano y levantarse tarde, y esperar hasta que salga el sol. Porque el amanecer simboliza la fuerza del Yang Qi. , las personas no se verán perjudicadas por el frío cuando se muevan.
3. El principio general del cuidado de la salud en invierno es mantenerse abrigado y alejado del frío, pero no caliente porque el calor desarrollará el mecanismo y alterará el funcionamiento. Energía yang En algunos lugares, la temperatura interior puede alcanzar los 30 grados en invierno. Piénselo, las personas se sentirán incómodas al encontrar temperaturas tan altas en el verano, y mucho menos en el invierno. salen de nuevo. ¿Por qué esconderse? Porque el propósito de esconderse este invierno es tener más energía la próxima primavera. Si disipas un poco de Yang Qi, tu vitalidad no será fuerte el próximo año. el espíritu también debe ajustarse a la naturaleza. En otras palabras, el espíritu debe permanecer cerrado.
5. ¿Cómo nutre Han Xiao los riñones y previene los resfriados? El frío es el qi principal en invierno, y Xiaohan es una de las estaciones más frías del año. El frío es un mal yin, que puede dañar fácilmente el qi yang del cuerpo humano, y el frío controla el estancamiento.
Por lo tanto, el "Huangdi Neijing" describe el principio de preservación de la salud en climas ligeramente fríos de la siguiente manera: "Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno, todas las cosas se recogen y la preservación de la salud debe seguir el principio". Tendencia de recolección natural, recolecta esencia Yin y condensa la esencia para nutrir los cinco órganos internos. En invierno, la función de los riñones es potente y puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del duro invierno. Por eso es muy importante preservar la salud en invierno, que es "tonificar los riñones y prevenir el frío". El Dr. Zheng recuerda especialmente a todos sus amigos que, aunque Xiaohan y Dahan son los mejores momentos para "tónicos", el tónico no es suficiente para tomar muchos tónicos, sino que debe ser un objetivo. Según la teoría de la medicina tradicional china, la alimentación se divide en cuatro categorías: nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang.
La reposición de Qi está dirigida principalmente a constituciones con deficiencia de qi:
Por ejemplo, sudoración después del ejercicio, fatiga mental, prolapso uterino en mujeres, etc., ginseng rojo, dátiles rojos, atractylodes. Son adecuados el astrágalo, el ñame, etc.
La reposición de sangre está dirigida principalmente a constituciones deficientes en sangre:
Como mareos, palpitaciones, insomnio, tez cetrina, labios pálidos, flujo menstrual bajo, tez pálida, etc. Utilice raíz de angélica, rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro y poligonum multiflorum.
Para reponer el yin en personas con deficiencia de yin.
Por ejemplo, sudores nocturnos, febrícula por la tarde, mejillas enrojecidas, fiebre en manos y pies, aumento de la leucorrea en mujeres, etc., se deben utilizar Cordyceps sinensis, ginseng, adenophora, espárragos y tortuga A, caparazón de tortuga, hongo negro.
Para constituciones deficientes en yang, reponer yang;
Para síntomas físicos como manos y pies fríos, sensibilidad al frío, dolor de espalda, baja función sexual, etc., asta de terciopelo, Se pueden utilizar eucommia, Cistanche deserticola, Morinda officinalis, etc. Cordyceps sinensis, dendrobium, Adenophora adenophora, Polygonatum odoratum y Gorgon fruit son más adecuados para quienes tienen deficiencia de yin e hiperactividad yang, complementados con estofado de carne y aves.
Para los suplementos durante el período Xiaohan, el Dr. Zheng Weijian recomienda que sus amigos coman más alimentos con efectos cálidos, como cordero, ternera, semillas de sésamo, nueces, semillas de melocotón, almendras, semillas de melón, maní y avellanas. , piñones, pasas, etc.