Estándares de evaluación de barras simples y paralelas del ejército (unidades)
1. Barra horizontal, 1 ejercicio: 15 excelente, 12 bueno, 9 de pase. Práctica: 30 o más es excelente, 20 o más es bueno, 12 o más es aprobado. Práctica: 85 puntos o más por excelente, 70 o más puntos por bueno y 60 puntos por aprobar. Práctica: 85 puntos o más por excelente, 70 o más puntos por bueno y 60 puntos por aprobar. Práctica: una puntuación de 85 o más es excelente, una puntuación de 70 o más es buena y una puntuación de 60 o más es aprobatoria.
2. Barras paralelas, 1 ejercicio: más de 30 para excelente, más de 20 para bueno y más de 15 para aprobado. 2 Ejercicio: 20 o más para excelente, 15 o más para bueno y 12 o más para aprobado. 3 ejercicios: Según la calidad de realización del movimiento, 85 puntos son excelentes, 70 puntos son buenos y 60 puntos son aprobados. Ejercicio: Puntuación según la calidad de realización del movimiento: excelente 85 puntos, bueno 70 puntos y aprobado 60 puntos. Práctica: Puntuación según la calidad de realización del movimiento: 85 puntos son excelentes, 70 puntos son buenos y 60 puntos son aprobados.
Según lo establecido en el plan de estudios de evaluación personal de infantería; una práctica en la barra horizontal y ocho niveles. Las flexiones son 45 pasadas en 2 minutos.
El entrenamiento físico de las tropas es principalmente campo a través armado de 5-10 km y obstáculos de 400 m (la vanguardia es uno de los 500 obstáculos internacionales y uno de los pentatlones militares), y el equipamiento es como barras horizontales y paralelas. Otros son similares a los de los atletas, como el soporte abdominal, etc. El entrenamiento físico se centra en la fuerza.
¿Quién te lo dijo? ¿Cómo es esto posible? En los últimos tres años de carrera militar, todavía hay muchos talentos en las tropas de combate de una compañía que pueden encontrar entre 7 y 8 personas que pueden realizar 8 tareas. Hoy en día sería bueno que una empresa pudiera encontrar tres o más. No es necesario practicar en el ejército.
Los métodos de entrenamiento físico militar incluyen: carrera de 5.000 metros, flexiones, abdominales, barras horizontales, barras paralelas y cross-country colectivo de cinco kilómetros. fuerza armada.
1. Carrera de 5.000 metros: El contenido común es la carrera de 5.000 metros. Después de que los reclutas se unan oficialmente a la empresa, una vez que entrenen para correr, la distancia no será inferior a 5.000 metros. Es habitual correr 5.000 metros con equipo ligero, y también hay carreras de fondo de cinco kilómetros con grupos armados (correr con equipo de combate a la espalda se llama armado).
2. Flexiones: todo el mundo está familiarizado con las flexiones. La mayoría de las personas pueden hacerlas, pero aquellos que pueden cumplir con los estándares y requisitos militares no se caerán. Al bajar, tu cuerpo debe estar en línea recta, tus hombros deben estar más bajos que tus codos, y tu cuerpo no debe tocar el suelo al subir, tus manos deben estar rectas y tu trasero no debe sobresalir; Permítanme recordarles que los músculos que se entrenan con las flexiones son los músculos del pecho, no los bíceps. Esto es un malentendido por parte de muchas personas. En el entrenamiento militar suele haber grupos de 100 personas.
3. Abdominales: Los abdominales son relativamente sencillos. Pon las manos en la cabeza cuando te levantas, tu cuerpo debe estar por encima de los 90 grados, y cuando bajas, tus hombros deben estarlo. en el suelo. El entrenamiento militar suele ser de dos minutos de entrenamiento para 60 equipos.
4. Barra horizontal: Por lo general, el entrenamiento con barra horizontal se basa principalmente en dominadas, con la mano sujetando la barra horizontal. Al levantar, la barbilla debe exceder la barra horizontal, y al bajar, las manos deben estar rectas.
5. Barras paralelas: El entrenamiento con barras paralelas generalmente implica flexionar y extender los brazos, sujetar ambos lados de la cabeza de las barras paralelas, mantener los hombros más bajos que los codos al presionar hacia abajo y estirar las manos al momento de presionar. a partir de.
6. Campo a través armado colectivo de cinco kilómetros: Se trata de un deporte que pone a prueba de forma extrema la fuerza física y la resistencia. Una estimación conservadora es que el peso de su equipo es de 20 kilogramos y cada persona debe correr cinco kilómetros en 26 minutos. Las personas pueden ayudarse entre sí.
Información ampliada: Plan de entrenamiento diario para fuerzas especiales;
1. Levanta mancuernas de 15 kg 200 veces, tira del tensor de cuatro resortes 100 veces y tira de la barra del brazo 100 veces.
2. Sube por el alambre de púas de 30 metros de largo hacia adelante y hacia atrás 50 veces.
3. Invierte hasta 50 veces cada uno.
4. Dominadas y flexión y extensión de brazos en barra paralela 100 veces cada una.
5. Apunta al objetivo durante una hora y media, párate, arrodíllate y acuéstate durante una hora y media, párate y arrodíllate con un ladrillo en la boca del arma.
6. Entrenamiento de natación tres veces por semana, 3000M con uniforme militar una vez.
7. Triatlón militar una vez cada cinco días: correr 2000 con una carga de 40 kg, nadar 2000 con una carga de 20 kg y montar 5000 con una carga de 20 kg.
8. Corre 20k y 15k tres veces al mes.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Estándares de aptitud física para soldados
¿Cuántas calificaciones de barras paralelas tiene el Ejército Popular de Liberación? ¿Cuántos excelentes hay? ¿Qué pasa con las carreras de larga distancia? -...diferentes servicios tienen diferentes requisitos. 14 fueron calificados en las barras horizontales y paralelas, y más de 20 fueron excelentes en las barras paralelas. No hay números específicos. También hay personas que pueden correr 3.000 metros en 13 minutos, 20 segundos o 12 minutos. Se les puede llamar excelentes corredores de fondo.
Cuántas personas están calificadas para tomar la prueba de barras paralelas de la academia militar... Siempre que su vista esté calificada, no tengan enfermedades infecciosas ni discapacidades, y su altura, peso y apariencia cumplan con los requisitos. estándares, no hay nada mejor que una prueba de aptitud física. Por supuesto, a excepción del personal militar que se presenta a los exámenes de la academia militar.
¿Cuáles son los requisitos físicos de las tropas? -...Los reclutas deben practicar ocho niveles en la barra horizontal por primera vez y tres niveles por segunda vez, ocho niveles por primera vez en las barras paralelas y tres niveles por segunda vez, 60 flexiones para 3 minutos y 60 abdominales durante 3 minutos. Luego de ser asignado por la empresa, se requirió pasar 14 horas en las barras horizontales, 14 horas en las barras paralelas y 50 minutos en 2 minutos.
Estándar de evaluación de barra paralela única del ejército (n.°): 10 pases en un ejercicio.
Los que realizan exámenes de escuelas militares en el ejército, ¿barras paralelas? ¿Cómo realizar la prueba de barras simples y paralelas? -Ejercicio 1 de barra horizontal: Dominadas, 12; Ejercicio 1 de barra paralela: Flexión y extensión de brazos al final de la barra, 12. Realizar evaluaciones de campo en las barras horizontales respectivamente.
¿Cuánto cuesta aprobar el examen militar en barras paralelas? ¿Derecha y revés? .....8 hombres y 3 mujeres, derecha, palma hacia afuera.
Entrenamiento de barras horizontales, barras paralelas, abdominales Lev, abdominales, algunos de ellos están cualificados……………………………………………………………… …………………………………………………………………”Barra horizontal 6 barras paralelas 8 flexiones 2 minutos 35 abdominales 3 minutos 35
¿Cuál es el estándar para las barras horizontales universitarias? -... ¡Hola! En la Universidad de Wenzhou, pasamos 6 dominadas y 5 barras paralelas con una puntuación perfecta de 20 o más. El estándar para policías y funcionarios es 65438. Aprobó las dominadas y 15 respuestas para las barras paralelas. Si tienes alguna pregunta, por favor pregunta.
Para los nuevos reclutas, la pregunta es para las barras paralelas... Los veteranos de los últimos dos años. respuesta -... . Los veteranos te lo dicen. La prueba no se trata de la cantidad por unidad de tiempo, solo debe completarse una vez * * * El mismo tema es uno de los temas de entrenamiento unificados para los reclutas del ejército, la marina y la fuerza aérea. . Arriba), seis (pase), ocho (bueno), diez (excelente). Dos ejercicios de una sola resistencia (dominadas con el cuerpo estirado)...
Cuántas barras horizontales y paralelas hice. ¿Qué hace la policía armada?...Digámoslo de esta manera...las barras simples y paralelas se dividen en uno a ocho ejercicios...