¿Qué es lo mejor para comer en un viaje largo?

Primero, la conveniencia. Se encuentran disponibles fideos instantáneos, té seco y galletas comprimidas. Estos alimentos son fáciles de comer y la mayoría se pueden comer tan pronto como se abren. No elijas alimentos envasados ​​de gran tamaño, intenta que sean lo más ligeros posible.

El segundo es ser ligero. ¿Quién quiere llevar una pesada bolsa de comida al escalar montañas y atravesar ríos? Tal vez no pensaron en ello cuando lo compraron, pero cuando realmente viajen, sentirán que es engorroso. El viaje es agotador y a menudo pierdo el apetito. Compré mucha comida, pero al final tuve que posponer las cosas. Elige algunos alimentos ligeros, no demasiado, como galletas, embutidos, etc. Antes de salir de viaje, muchos amigos siempre van al supermercado a comprar algunas cosas. A la mayoría de las chicas les interesa la comida. Es posible que te hayas encontrado con esta situación. Compré comida deliciosa, pero cuando llegué al destino turístico la encontré inapropiada, lo que añadió muchos problemas al viaje. No lo terminas y al final tienes que traerlo de vuelta. De hecho, la elección de la comida de viaje también es muy particular.

Categoría 1: Alimento básico

Recomendación: Pan de cereales

Motivo de la recomendación: El pan de cereales es rico en salvado de celulosa, que puede aportar vitamina B, zinc y magnesio, cromo y otros minerales, vitamina E antioxidante, selenio y compuestos vegetales bioactivos. Panes de cereales diversos, como pan integral, pan de linaza, etc. , que bien puede reponer los nutrientes que le faltan al organismo durante el viaje.

Hora de comer: El pan de cereales es higiénico, ligero y fácil de transportar, puede complementar la nutrición y es adecuado para reponer energías durante los viajes.

Desventajas: El sabor no suele ser muy bueno y es mejor consumirlo con otros alimentos.

Recomendado: Bizcocho Digestivo

Motivo de recomendación: El Bizcocho Digestivo está elaborado a base de trigo integral, avena y fibra de trigo. Las galletas digestivas del mercado incluyen principalmente tortas integrales, tortas de fibra, tortas altas en fibra, tortas de avena, tortas de embrión de avena, tortas de salvado de fibra, etc. Las calorías de las tortas digestivas son generalmente de 50 calorías por pieza, lo que es bajo en calorías. No te preocupes por engordar si comes demasiado. Debido a que contiene enzimas, no sólo llena el estómago sino que también ayuda a la digestión.

Hora de comer: Puede utilizarse para saciar el hambre después de conducir durante mucho tiempo. Se recomienda comer menos galletas de soda que enojen fácilmente.

Desventajas: Sabe tan bien que no puedo evitar comer mucho. Sin embargo, si comes demasiado, tendrás mucha sed.

Categoría 2: ¿Qué snacks debo llevar?

Recomendado: carne cocida, huevos, chocolate.

Motivo de recomendación: Las carnes cocidas, como el tocino bien envasado, el hilo dental, la carne enlatada, las salchichas o pollo estofado, el pato estofado y algunos huevos guisados ​​y huevos de té, no ocupan espacio, son altos en energía y rico en proteínas. Ligero e higiénico. Si se trata de carne, la carne de res es la primera opción. El chocolate es la fuente de energía más rápida y cómoda. Su sabor es muy tentador. Un trozo de chocolate puede aportar más calorías que un trozo de carne.

Tiempo: Comer cuando el esfuerzo físico es elevado puede reponer energía rápidamente.

Desventajas: Relativamente hablando, es más caro que otros alimentos.

Categoría 3: ¿Qué frutas llevar al viajar?

Recomendado: cítricos, pera, manzana.

Motivo de la recomendación: Las frutas con piel como los cítricos, las peras y las manzanas son agridulces, pueden hidratar la garganta y refrescar la mente, y pueden reponer agua y múltiples vitaminas. Las frutas frescas y brillantes durante el viaje harán que la gente babee con solo mirarlas. Cabe señalar que lo mejor es llevar frutas duras para evitar que se aplasten y se estropeen durante el transporte, lo que afectará la higiene.

Tiempo: Si viajas por mucho tiempo, debes comer frutas regularmente para complementar las vitaminas, especialmente en zonas desérticas y altiplanicies.

Desventajas: Es relativamente pesado y no muy cómodo de transportar.

Categoría 4: Alimentos para prevenir el mareo.

Recomendado: chicle, piel de mandarina, etc.

Motivo de la recomendación: Mascar chicle es lo más necesario además del agua a la hora de viajar. Masticar chicle mientras vuela puede evitar las molestias causadas por la alta presión del aire en los tímpanos; al mismo tiempo, si tiene mareos, mareos o mareos, mascar chicle puede aliviar el dolor y relajar el cuerpo y la mente. Cáscara de mandarina, jengibre de cinco sabores, jengibre osmanthus o jengibre fresco, etc. , para detener los vómitos y los mareos.

Hora de comer: antes o durante la conducción.

Desventajas: Estos alimentos tienen muy pocas calorías y no pueden saciar el hambre. Mantenlos contigo como bocadillos.

Cuatro puntos a tener en cuenta a la hora de viajar.

1. Cuando la temperatura es alta, los alimentos tienden a estropearse. Los alimentos que no hayan sido envasados ​​con cuidado y delicadeza deben condimentarse si han pasado más de 24 horas. Una vez que notes que está erosionado, estropeado o tiene mal sabor, no lo comas. El sabor de algunos alimentos sigue siendo el mismo, pero el color puede cambiar. Lo mejor es no comerlos para evitar molestias.

2. Al comprar bocadillos en bolsas pequeñas, preste atención a la fecha de producción, si hay una dirección de fábrica, si los ingredientes del alimento son razonables y si el sello está hermético. Aunque algunos alimentos envasados ​​pequeños están dentro de su vida útil, si no están bien cerrados, es posible que se hayan estropeado, porque al comprarlos es necesario comprobar si hay fugas. Si falta, no lo compres. Es mejor comprar pollo estofado, pato guisado y algunos alimentos a base de salsa en los comercios habituales para evitar problemas de higiene alimentaria.

3. Comer y beber menos en el coche, barco o avión. Al viajar en automóvil, al no haber movimiento, el proceso de gramaticalización de los alimentos es prolongado y lento. Si la dieta no se controla, definitivamente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo incomodará y causará más fácilmente síntomas como vómitos.

4. La comida turística debe tener una variedad de características y combinarse entre sí para mejorar las necesidades alimentarias. Al viajar, es mejor llevar una dieta ligera, evitar comer alimentos demasiado grasosos y comer menos alimentos fritos para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.