¿Cuáles son los alimentos básicos aptos para salir?
Recomendación: Pan de cereales
Motivo de la recomendación: El pan de cereales es rico en salvado de celulosa, que puede aportar vitamina B, zinc, magnesio, cromo y otros minerales. y tiene vitamina E antioxidante, selenio y compuestos vegetales bioactivos. Panes de cereales diversos, como pan integral, pan de linaza, etc. , que bien puede reponer los nutrientes que le faltan al organismo durante el viaje.
Hora de comer: El pan de cereales es higiénico, ligero y fácil de transportar, puede complementar la nutrición y es adecuado para reponer energías durante los viajes.
Categoría 2: Alimentación complementaria
Motivo de recomendación: carnes cocidas, como tocino bien envasado, hilo dental, carne enlatada, salchichas o pollo estofado, pato estofado, así como algunos huevos guisados, té Los huevos no ocupan espacio, son ricos en energía, ricos en proteínas, ligeros e higiénicos. Si se trata de carne, la carne de res es la primera opción. El chocolate es la fuente de energía más rápida y cómoda. Su sabor es muy tentador. Un trozo de chocolate puede aportar más calorías que un trozo de carne.
Tiempo: Cuando el esfuerzo físico es elevado, la energía se puede reponer rápidamente.
Categoría 3: ¿Qué frutos llevar al viajar?
Recomendado: cítricos, pera, manzana.
Motivo de la recomendación: Las frutas con piel como los cítricos, las peras y las manzanas son agridulces, pueden hidratar la garganta y refrescar la mente, y pueden reponer agua y múltiples vitaminas. Las frutas frescas y brillantes durante el viaje harán que la gente babee al verlas. Cabe señalar que lo mejor es llevar frutas duras para evitar que se aplasten y se estropeen durante el transporte, lo que afectará la higiene.
Tiempo: Si viajas por mucho tiempo, debes comer frutas regularmente para complementar las vitaminas, especialmente en zonas desérticas y altiplanicies.
Cuatro puntos a tener en cuenta a la hora de viajar.
1. Cuando la temperatura es alta, los alimentos tienden a estropearse. Los alimentos que no hayan sido envasados con cuidado y delicadeza deben condimentarse si han pasado más de 24 horas. Una vez que notes que está erosionado, estropeado o tiene mal sabor, no lo comas. El sabor de algunos alimentos sigue siendo el mismo, pero el color puede cambiar. Lo mejor es no comerlos para evitar molestias.
2. Al comprar bocadillos en bolsas pequeñas, preste atención a la fecha de producción, si hay una dirección de fábrica, si los ingredientes del alimento son razonables y si el sello está hermético. Aunque algunos alimentos envasados pequeños están dentro de su vida útil, si no están bien cerrados, es posible que se hayan estropeado, porque al comprarlos es necesario comprobar si hay fugas. Si falta, no lo compres.