Los principios que preservan la salud del término solar Guyu
"La nieve rompe durante el Festival Qingming, y la escarcha descansa durante la Lluvia de Granos." Grain Rain es el último término solar de la primavera. La razón por la que los antiguos llamaron a este término solar "Gu Yu" significa "la lluvia produce cientos de granos". Desde Guyu, la temperatura ha subido y ha llovido mucho. En una estación tan próspera, el sol brilla intensamente y mantener una buena salud es el camino correcto a seguir. Aprovecha las características nacientes y refrescantes de la primavera para darle a tu cuerpo una "limpieza general" que siente las bases para la llegada del verano y un año de buena salud.
Lluvia de cereales
Vida diaria: Presta atención a la humedad.
Después de la lluvia de cereales, las precipitaciones aumentaron en varios lugares y la humedad del aire aumentó gradualmente. En este momento, la preservación de la salud debe adaptarse a los cambios en el entorno natural. A través de la propia regulación del cuerpo, el entorno interno puede adaptarse a los cambios en el entorno externo, manteniendo así las funciones normales de varios órganos del cuerpo humano.
Cosas saludables a tener en cuenta:
Aunque la temperatura está subiendo gradualmente, seguirá siendo más fresca por la mañana y por la noche. Quienes salen temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriarse. Las personas alérgicas deben tomar precauciones contra la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica esta temporada. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstese y levántese temprano y no sude demasiado para regular el qi sucio. Además, dado que Grain Rain es la temporada de lluvias, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano, provocando dolores de hombros y cuello, dolores en las articulaciones, distensión abdominal y aversión a comer y beber.
Salud mental: Mantente alegre.
Debido a los cambios estacionales, especialmente en primavera y otoño, la tasa de incidencia de pacientes con trastornos mentales o enfermedades mentales cambiará más o menos. Entre ellas, la manía y la esquizofrenia son enfermedades mentales que tienden a aparecer en primavera. . pregunta. Por lo tanto, en términos de emociones y ejercicio, debemos mantener el buen humor y tener la mente abierta, al igual que el régimen de salud del Festival Qingming. Escuchar música, pescar, salir de primavera, Tai Chi, caminar, etc. Puede cultivar nuestro temperamento, evitar la ansiedad o incluso la ira, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y minimizar la estimulación mental externa.
Ejercicio saludable: leve y moderado
Durante el ejercicio, presta atención a la moderación y elige métodos de ejercicio suaves, como Tai Chi, yoga, etc. Evite participar en actividades competitivas y evite la excitación emocional; evite las actividades con peso para evitar contener la respiración y provocar presión arterial alta. Puedes acudir a parques, plazas, bosques, laderas y otros lugares con aire fresco para caminar, boxear y hacer ejercicio. Insista en fortalecer el ejercicio físico, mejorar el metabolismo del cuerpo, aumentar la transpiración y utilizar métodos físicos para eliminar el aire caliente y húmedo del cuerpo para lograr el equilibrio con el mundo exterior.
En Guyu, se come "Han Liang" para aliviar la sequedad y el fuego.
Después de la lluvia de cereales, la temperatura comienza a subir. Algunas personas sienten calor y pueden enfadarse. En este momento, pueden empezar a comer algunos alimentos fríos que nutren el yin, como tomates, pepinos, melón amargo, helechos, verdolaga, apio y otras verduras, y sandías, plátanos, caña de azúcar, moras y otras frutas. Sin embargo, vale la pena señalar que el estómago y los intestinos son propensos al frío en este momento, y beber bebidas frías puede causar fácilmente debilidad del bazo y el estómago o gastroenteritis.
Té Gu Yu
Gu Yu come "Toon" para prevenir enfermedades y mantenerse en forma.
En el norte, la gente tiene la costumbre de comer "Toon" durante la lluvia de cereales. De hecho, comer "toon chino" puede prevenir enfermedades y mantenerse en forma durante el período Guyu en el norte y el sur.
Según los registros, nuestros antepasados tenían la costumbre de comer toon ya en la dinastía Han. El toon y el lichi alguna vez fueron considerados los dos principales tributos del norte y del sur, y eran profundamente amados por emperadores, generales, ministros y nobles de la corte. Hay un poema que alaba "el toon es sólido y sus hojas fragantes".
Generalmente, hay dibujos animados en el mercado alrededor de Guyu. En este momento, el toon es suave y refrescante, y tiene un alto valor nutricional. La medicina tradicional china cree que el toon tiene efectos fortalecedores del estómago, reguladores del qi, antidiarreicos e hidratantes, antibacterianos, antiinflamatorios e insecticidas.
Comer puerros durante Guyu para reponer la deficiencia y mejorar el yang.
La medicina tradicional china cree que los puerros tienen los efectos de calentar y reducir el qi, tonificar la deficiencia, armonizar los órganos internos y reponer el yang, detener el sangrado y la supuración, y calentar y nutrir el hígado y los riñones. La medicina moderna cree que los puerros tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y son buenos para la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias. Según algunos libros de medicina, los puerros son ricos en celulosa. Cada 100 g de puerros contienen 1,5 g de celulosa, una cantidad superior a la de las cebolletas y el apio. Puede promover la peristalsis intestinal y prevenir la aparición de cáncer colorrectal.
“Los puerros se fermentan a principios de primavera y a finales de otoño”. La primavera es la estación en la que la calidad de los puerros es mejor. Hay un dicho que dice que “las verduras de primavera son fragantes pero las de verano huelen mal”. . En la temporada de lluvias, cuando el grano abunda, la gente también podría comer más puerros.
Beber té durante Guyu aclara el fuego y mejora la vista.
La Sociedad China del Té y otros departamentos pertinentes han propuesto que la lluvia de cereales anual en el calendario lunar se considere el "Día Nacional del Beber de Té". De hecho, en el sur, la gente tiene la tradición de comer "Grain Rain Tea".
El té Grain Rain, o té antes de la lluvia, es un té de primavera recogido durante la temporada de Grain Rain, también llamado catechu de primavera. La temperatura en primavera es moderada y las lluvias abundantes. Además, los árboles de té descansan durante medio año en invierno, por lo que los brotes y las hojas primaverales son regordetes, de color verde, suaves en la parte inferior de las hojas y ricos en nutrientes. vitaminas y aminoácidos, de sabor fresco y agradable aroma. Beber té de lluvia de granos puede apagar el fuego, ahuyentar a los malos espíritus y mejorar la vista.