¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para Chushuang?
¿La primera helada es en invierno o en otoño?
La primera helada de este año es el 23 de junio de 2010. China tiene un vasto territorio con grandes diferencias entre el norte y el sur. En esta época, el invierno ya ha entrado en el noreste y la temperatura en el sur supera incluso los 20 grados. Mucha gente no sabe si la primera helada pertenece al invierno o al otoño. De hecho, la primera helada debería ocurrir a finales de otoño. La llegada de las primeras heladas suele ir acompañada de un fuerte descenso de la temperatura. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, y el escenario del final del otoño se vuelve cada vez más evidente.
Las primeras heladas son propicias para practicar deportes al aire libre
En otoño, las precipitaciones disminuyen y el clima es seco, lo que se denomina otoño de aire alto y fresco. Esta temporada es muy adecuada para el montañismo. El montañismo no sólo puede ejercitar tu cuerpo, sino también cultivar tus sentimientos y mejorar tu resistencia. Es a la vez ejercicio aeróbico y ejercicio potente. Es un ejercicio relativamente completo con menos lesiones deportivas. Escalar montañas también puede hacer que la gente se sienta feliz y alejada de la tristeza del otoño. Además, el Tai Chi y el jogging también son buenas opciones. Encuentre un lugar con una temperatura adecuada y un ambiente hermoso, practique Tai Chi para mantenerse en forma y recuerde hacer ejercicio adecuadamente y beber suficiente agua cuando corra.
Ejercicios en interior adecuados durante las primeras heladas
Cuando llueve o hace mal tiempo, también puedes optar por hacer ejercicio en interior. Es adecuado para hacer ejercicio en interiores antes y después de la primera helada. Puede elegir yoga, hula-hoop y otros métodos para estirar el cuerpo y la mente, mejorar su condición física, mejorar su inmunidad y darle la bienvenida al frío que se avecina. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, por lo que no es aconsejable sudar demasiado durante el ejercicio. Cámbiese la ropa sudada rápidamente y manténgase abrigado.
Lo anterior es la respuesta a si la primera helada es invierno u otoño, así como los ejercicios recomendados para la primera helada. No importa qué tipo de ejercicio elijas, debes prestar atención a los preparativos de calentamiento con anticipación para evitar lesiones deportivas, reponer agua y mantenerte caliente a tiempo.