Lista de suministros de refrigeración y prevención de insolación
2. Consumir más frutas y verduras con alto contenido en agua en verano, como lechugas, pepinos, tomates, etc. Melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc. Con un contenido de agua del 80% al 90%, se puede utilizar para reponer la humedad. Los productos lácteos no sólo pueden reponer la humedad, sino también satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. Trate de elegir ropa de algodón, lino y seda transpirable y de colores claros, y use menos ropa de fibras químicas.
3. Cuando trabaje al aire libre, use sombrero de paja, ropa de colores claros y tenga agua potable y medicamentos para prevenir el golpe de calor. El personal que realiza actividades al aire libre o trabaja en altas temperaturas debe llevar consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor, como Ten Dishui, Rendan, agua Huoxiang Zhengqi o píldoras Huoxiang Zhengqi, o guardarlos en un lugar de trabajo cercano para su uso inmediato para prevenir el golpe de calor.
4. Sensibilizar sobre la prevención del ictus en verano. Consuma comidas pequeñas con frecuencia y evite comer en exceso o comidas grasosas para evitar que el tracto gastrointestinal compita con el cerebro por el flujo sanguíneo al digerir los alimentos, aumentando así la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico. Todos los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y diabetes deben insistir en tomar medicación.
5. Dormir lo suficiente en verano puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino que también previene el golpe de calor.
6. En verano, mucha gente usa gafas de sol al salir. También creen que cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor protegerán los ojos. De hecho, esta visión es errónea. Los lentes oscuros pueden afectar seriamente la visibilidad y sus ojos pueden dañarse fácilmente debido a la dificultad para ver. Por eso, las gafas de sol oscuras no pueden proteger tus ojos.