La primera helada es el momento más nutritivo.

Durante la primera temporada de heladas, debe mantenerse abrigado para evitar la sequedad, comer más maíz, rábano, carne de res y otros alimentos, y aumentar la cantidad de ejercicio de manera adecuada. Como todos sabemos, en la cultura tradicional china las cuatro estaciones se pueden dividir en veinticuatro términos solares, es decir, cada seis términos solares constituyen una estación. Entre ellos, los términos solares de otoño comienzan a principios de otoño y finalizan con la primera helada. La época de la primera helada se concentra principalmente entre el 23 y el 24 de octubre en el calendario gregoriano de cada año. ¿Así llamado? ¿Primera helada? De hecho, esto no significa que habrá heladas durante este período solar, sino que a partir de este período solar, el tiempo mostrará una fuerte tendencia a la baja y la diferencia de temperatura entre el día y la noche será mayor.

Después de la llegada de la primera temporada de heladas, la frecuencia del aire frío será cada vez más frecuente y el clima cambiará naturalmente de fresco a frío. Debido a estos cambios climáticos, deberíamos prestar más atención a mantenernos calientes durante la primera temporada de heladas. En este momento, debido a que la temperatura baja bruscamente de vez en cuando y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, es muy fácil que las personas se resfríen. Recuerde agregarse ropa a tiempo. Además, puedes remojar tus pies con la primera helada. Esta práctica puede desempeñar un papel importante para calentar los pies, especialmente en el caso de las niñas cuyos pies están fríos en invierno, que a menudo deben desarrollar el hábito de remojarlos antes de acostarse.

En cuanto a la dieta, las personas pueden comer más alimentos después de entrar en la temporada de primeras heladas, como rábanos, maíz, carne de res, pomelo, caña de azúcar, etc. Porque a medida que el clima se vuelve más fresco, los síntomas de la sequedad otoñal se vuelven cada vez más evidentes. Estos síntomas incluyen labios agrietados y descamados, evacuaciones intestinales deficientes y piel seca y tirante. Para conservar mejor el agua en el cuerpo, podemos usar agua salada en lugar de agua hervida después de entrar en la primera temporada de heladas, porque es menos probable que se pierda agua salada. Además, puedes utilizar agua con miel para reponer agua por la noche. ? ¿Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche? Esta práctica puede ayudar a aliviar la piel seca, el estreñimiento y otros síntomas de la sequedad otoñal.

Los alimentos que más puedes comer durante la temporada de primeras heladas son principalmente alimentos fríos y jugosos, lo que significa que debes comer menos o nada de alimentos calientes en comparación con estos alimentos. Los alimentos calientes que no son adecuados para la primera temporada de heladas incluyen pimientos, jengibre, cebollas verdes, etc. Comer estos alimentos durante la primera temporada de heladas puede provocar que te enojes fácilmente. Combinado con las características climáticas de la primera temporada de heladas, muchos lugares comerán ciertos alimentos de temporada antes y después del período solar de la primera helada. Por ejemplo, la gente de Quanzhou come caquis, la gente de Fujian y Taiwán come pato y la gente de Yulin come carne de res.

Además, al hacer ejercicio, la mayoría de las personas se vuelven perezosas debido al clima más fresco después de la primera helada. Además, el apetito de las personas es mayor en esta estación que en verano, por lo que es más fácil ganar peso en otoño. En este caso, si no se aumenta la cantidad de ejercicio de forma adecuada, es muy fácil ganar peso en otoño. Si las cosas siguen así, aumentarás de peso.