¿Qué tipo de papilla saludable es mejor beber durante el tiempo lluvioso?
Gachas que preservan la salud en términos sanguíneos y solares: gachas de semillas de Coix y Codonopsis pilosula
Eficacia: Desayunar todos los días no solo puede eliminar la humedad y fortalecer el bazo, sino también reponer el qi y sangre.
Preparación: Lavar 30 gramos de semilla de coix y remojar en agua fría durante 2 horas; cortar en rodajas 15 g de Codonopsis pilosula y enjuagar 200 g de arroz japonica. Pon los tres ingredientes en una olla, agrega agua y lleva a ebullición a fuego alto. Después de que la olla hierva, retire la espuma, luego cocine a fuego lento durante 30 a 40 minutos y sazone con azúcar de roca.
Hidratante: Gachas de Zanahoria y Calabaza
Eficacia: Hidratante e hidratante, dejando la piel suave y elástica.
Preparación: Lave 300 gramos de arroz y 300 gramos de arroz glutinoso, déjelos en remojo durante 2 horas; hierva agua caliente en una olla, vierta el arroz y cocine las gachas durante 40 minutos, agregue la calabaza pelada y cortada en cubitos; Zanahorias picadas, cocine por 30 minutos hasta que estén suaves.
Solución: Gachas de ñame y dátil rojo
Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, calmar la mente y calmar la mente, eliminar la humedad y aliviar la somnolencia.
Método: Remojar 25 gramos de dátiles rojos en agua tibia, lavar 100 gramos de arroz japónica, pelar y lavar 25 gramos de ñame, cortar en trozos pequeños cocinar los dátiles rojos, el arroz japónica y el ñame de 0; a 0 en papilla, al comer Agregue la cantidad adecuada de azúcar y revuelva.
El método para mantener la salud en primavera debe ser el correcto
¿El término solar de lluvia es el segundo término solar del Festival de Primavera y el término solar más común? ¿Frío de finales de primavera? Término solar, porque las precipitaciones durante este período provocarán un fuerte descenso de la temperatura, lo que supone un riesgo especial para la salud de los ancianos y los niños. Por ejemplo, la presión arterial en las personas mayores aumentará significativamente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cardíacas e infartos de miocardio. Debido a los cambios de temperatura, los niños son propensos a sufrir enfermedades respiratorias, provocando resfriados y fiebres.
¿Muchos lectores quieren tomar precauciones? ¿Frío de finales de primavera? Lo primero que pensé fue en una cubierta de resorte, pero ¿necesito una cubierta de resorte también? ¿Por qué? Debe estar en su punto, de lo contrario será perjudicial para la salud. Los expertos dicen que el significado principal de la ropa de primavera es quitarse la menor cantidad de ropa posible cuando la temperatura no sube mucho a principios de primavera. Por ejemplo, cuando la temperatura máxima diaria supera los 22 °C, no se apresure a usar ropa ligera, pero no siempre puede cubrirse con ropa gruesa de algodón para evitar que la gente se enoje y suba la presión arterial. Generalmente, cuando la temperatura media diaria es inferior a 10°C es necesario cubrirla. Cuando sepas que viene aire frío, deberás ponerte más ropa y abrigarte con uno o dos días de antelación. ¿Cuál es el principio específico de la cubierta de resorte? ¿Después de mucha acumulación? Wu se centra en la espalda, el abdomen y las plantas de los pies. ¿Mantener la espalda caliente puede prevenir la congelación? ¿Mar de venas Yang? Du Vein, reduce la posibilidad de resfriados; mantener el abdomen caliente ayuda a prevenir la indigestión y la diarrea por resfriado. Además, la gente común tiene un dicho sobre la preservación de la salud llamado? ¿El resfriado comienza en los pies? Las terminaciones nerviosas debajo de tus pies son ricas y sensibles, por lo que debes mantener tus pies calientes en primavera para calentar realmente tu cuerpo.
¿Llueve? La humedad enfatiza fortalecer el bazo y disipar la humedad, y comer fruta de Gorgona.
Con la llegada de la temporada de lluvias, las lluvias primaverales, algo tan preciado como el petróleo, suelen aumentar lentamente, pero si llueve demasiado, también provocará un exceso de agua. El daño más directo al cuerpo humano es la humedad en el bazo y el estómago, lo que provoca síntomas como pérdida de apetito, indigestión y diarrea. ¿Escrito en el "Huangdi Neijing"? ¿Humedad en el bazo? Por lo tanto, durante este período, es necesario fortalecer el mantenimiento del bazo y el estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La forma más sencilla de fortalecer el bazo y eliminar la humedad es la terapia dietética, como la sopa de semillas de gorgona, semillas de loto y cebada.
Las materias primas son 500 gramos de costillas de cerdo, 30 gramos de semillas de gorgona, 20 gramos de semillas de loto, 30 gramos de cebada, 5 gramos de piel de mandarina y 1 trozo de jengibre. Específicamente, primero remoje y lave las semillas de gorgona, las semillas de loto y la cebada en agua, luego corte las costillas en trozos pequeños, blanquee el agua después de hervir y luego vierta las costillas, las semillas de gorgona, las semillas de loto, la cebada, la cáscara de mandarina y Agregue el jengibre a la cacerola a fuego medio, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante dos horas y finalmente agregue un poco de sal. La fruta de gorgona y las semillas de loto tienen el efecto de fortalecer el bazo y los riñones, la semilla de coix fortalece el bazo y elimina la humedad, y la cáscara de mandarina fortalece el bazo, promueve el qi y estimula el apetito.
Nota: Antes de acostarse, frotar el abdomen y levantar el ano para nutrir el yang.
Hay un dicho popular que se llama? Cuando llueve a principios de primavera, ¿te levantas temprano y te acuestas tarde? . Muchos lectores sentirán que con la llegada del término solar de lluvia, dormir por la noche ya no es tan frío como en invierno. La razón principal es que el cuerpo humano tiene que adaptarse a las características del yang primaveral y al crecimiento de todas las cosas. y cambia gradualmente de? ¿Nutrar el yin en otoño e invierno? transición a? ¿Sol de primavera y verano? Muchas veces, especialmente al acostarse por la noche, muchas personas no duermen bien porque su Yang Qi no está bien mantenido, como por ejemplo, deficiencia de Yang, sensibilidad al frío, incapacidad para dormir y sueños excesivos.
Entonces, ¿cómo mantener la energía yang en nuestro cuerpo antes de acostarnos? Masajear tu abdomen también es una buena idea.
El método específico es: acuéstese boca arriba, tome el ombligo como centro y masajee su abdomen en el sentido de las agujas del reloj con las palmas, unas 200 veces. Por un lado, ayuda a favorecer la digestión y eliminar la humedad y el calor en el bazo y el estómago. Por otro lado, ayuda a mantener el abdomen caliente y mejorar la calidad del sueño.
¿Hay alguna otra manera? ¿Ano elevador? , puede nutrir los riñones y fortalecer el yang. El método específico es: acuéstese en la cama, coloque las manos en la parte exterior de los muslos, cierre ligeramente los ojos, relaje todo el cuerpo, inhale por la nariz, lenta y uniformemente, y al mismo tiempo levante el ano, incluyendo el perineo, apriete el ano y haga que el vientre y el abdomen se contraigan hacia arriba con una ligera fuerza. Haga una pausa de unos 2 a 5 segundos, relájese y exhale lentamente. Al exhalar, relaje lentamente el abdomen y el ano. Haga esto 9 veces, una apriete y otra afloje. Generalmente, si puedes persistir en levantar el ano durante más de un año, habrá resultados.
¿Quieres protegerte de la lluvia? ¿Frío de finales de primavera? Fortalecer el bazo y eliminar la humedad para prepararse para fortalecer el yang
¿El 19 de febrero es el vigésimo cuarto período solar? ¿lluvia? Desde este período solar, la temperatura ha aumentado gradualmente y las precipitaciones han aumentado gradualmente. Sin embargo, el aire frío todavía tiene una tendencia a debilitarse y frecuentemente compite con el aire cálido. Los lectores deben prestar atención a mantenerse calientes en los últimos días. ¿Los expertos dicen que los tres elementos de la lluvia y los términos solares deben recordarse para la prevención? ¿Frío de finales de primavera? Fortalece el bazo y elimina la humedad, y prepárate para fortalecer el yang.
Adivina qué te interesa: 1. Papilla saludable recomendada durante el periodo de lluvia solar.
2. ¿Qué tipo de papilla es adecuada para el término solar Xiaoman?
3. ¿Cómo deshacerse del frío y la humedad en los cuidados de salud primaverales?
4. ¿Cómo regular el bazo y el estómago durante la temporada de lluvias?
5. ¿Cuáles son los aspectos clave que hay que saber sobre la lluvia y los términos solares?