¿A qué debe prestar atención Guyu en su dieta?

La llegada del término solar Guyu significa que la ola de frío básicamente ha terminado y la temperatura aumentará rápidamente. El clima durante la lluvia de cereales es cambiante, que es el período en el que es más probable que se produzcan diversas enfermedades. La gente debe prestar más atención al cuidado de la salud. Ahora quiero contarles algo sobre la dieta de Guyu. Bienvenido a leer.

Precauciones dietéticas 1 de Gui Yu: Coma menos alimentos calientes y secos.

En primavera conviene optar por comer alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas, cola de caballo, toon, diente de león, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación, fortalecer el bazo y el aperitivo.

Consuma alimentos menos ácidos y picantes en primavera y verano, de lo contrario hará que el fuego del hígado sea más intenso y dañará el bazo y el estómago. En la temporada de lluvias, cuando abunda el grano, además de comer alimentos proteicos de alta calidad y frutas y verduras, también se puede beber sopa de frijol mungo, sopa de frijol rojo, sopa de ciruela ácida y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. . No es aconsejable comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chile, granos de pimienta de Sichuan y chiles para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, forúnculos, forúnculos y otras enfermedades.

Dieta Lluvia de Cereales Nota 2: Beber un vaso de agua por la mañana

El clima en primavera es complejo, pero hace viento en la mayoría de las zonas. En este momento, el cuerpo humano pierde agua fácilmente y su resistencia disminuirá, lo que fácilmente puede inducir y agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. En este momento, la "hidratación" es particularmente importante.

Después de una noche de sueño primaveral, el cuerpo consume más agua. Beber agua por la mañana no sólo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, sino también limpiar el estómago vacío, previniendo eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es recomendable beber 250 ml de agua.

Precauciones de la dieta Grain Rain tres: la dieta debe ser "cinco bajas"

La dieta de primavera debe prestar atención a cinco aspectos: baja en sal, baja en grasas, baja en azúcar, baja en colesterol, y baja irritación.

Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede provocar presión arterial alta, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Bajo en grasa significa comer menos aceite y la cantidad total de aceite; el consumo diario no supera el 30% de la dieta total; un nivel bajo de azúcar significa comer menos azúcar libre, y el exceso de azúcar también afectará la salud humana. Un nivel bajo de colesterol significa comer menos alimentos de origen animal con colesterol alto, porque el colesterol alto puede provocar arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, no coma más de 300 gramos de carne al día; la estimulación baja significa comer alimentos menos picantes.