Se acerca la lluvia. Para una buena salud, coma más verduras, cumpla con los tres elementos esenciales, tome cuatro precauciones y mejore la resistencia a las enfermedades.
Hoy ha llegado el segundo período solar de la primavera: la lluvia.
En cuanto llega la lluvia, la primavera vuelve a la tierra, los campos se llenan de vitalidad y todo empieza a brotar.
Esta es la temporada en la que "79 ríos florecen y 89 gansos salvajes vienen" en la canción 99. El hielo y la nieve se derriten y las precipitaciones aumentan.
El término solar de lluvia es un nodo importante para la preservación de la salud en primavera.
Cuidar bien su cuerpo en este momento puede mejorar su resistencia a las enfermedades y reducir la aparición de enfermedades.
Compendio de Materia Médica: "La lluvia primaveral tiene la energía para hacer crecer el cabello, y la medicina que limpia el qi y no sube producirá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo". Por ello, después del término solar de lluvias, debemos prestar atención al trabajo de mantenimiento del cuerpo, para sentar las bases de una buena salud durante todo el año.
Se acerca la lluvia. Para una buena salud, coma más verduras, cumpla con los tres elementos esenciales, tome cuatro precauciones y mejore la resistencia a las enfermedades.
La temporada de lluvias, es decir, principios de primavera, es una buena época para “comer brotes”.
Especialmente los brotes de soja "plantados" pueden ayudar a los cinco órganos internos a pasar del almacenamiento invernal a la producción primaveral.
Entre ellos, los brotes de frijol mungo son una buena opción, ya que pueden eliminar el calor, desintoxicarse, ser diuréticos y prevenir el calor interno.
Además, comer alimentos grasosos es inevitable durante la Fiesta de la Primavera. Los brotes de frijol mungo contienen mucha agua, por lo que no se acumulará grasa al comerlos, lo que es más adecuado para las condiciones solares.
Los puerros son una verdura de temporada en primavera, también conocida como “el primer alimento fresco de primavera”.
Especialmente la primera cosecha de puerros, los puerros tienen el aroma más fuerte, son especialmente deliciosos y estimulan el apetito.
El yang qi crece a principios de la primavera. Comer adecuadamente algunos alimentos picantes puede promover el crecimiento del cabello y es beneficioso para el qi del hígado.
Los puerros son picantes y cálidos, pueden reponer el yang y tienen el efecto de sudar y aliviar la piel. Una excelente opción gastronómica a principios de primavera.
Es necesario hacer un buen trabajo de “cobertura primaveral” durante la temporada de lluvias para evitar el “frío de finales de primavera”
A medida que pasa el invierno y llega la primavera, el frío comienza a retroceder y la energía yang aumenta. La primavera es un camino difícil.
En este momento, la función reguladora del cuerpo no puede seguir el ritmo de los cambios climáticos. Si no prestas atención, te resfriarás.
Según los cambios de temperatura, añadir o quitar ropa a tiempo para mantener el calor. Evita que el aire frío invada el cuerpo y haga que disminuya la resistencia del cuerpo, lo que es la llamada “cobertura de resorte”.
Es muy importante dominar la escala de "cobertura de resortes" y garantizar cinco calidez:
Calefacción de la habitación: la temperatura interior debe mantenerse por encima de los 18°C.
Calentamiento: Cuando haga buen tiempo, sal a la calle y toma el sol.
Calienta tus pies: No te quites los calzoncillos largos, remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte.
Calienta tu cabeza: Tu cabeza disipa el calor fácilmente, así que usa gorro y bufanda al salir.
Calienta tu espalda: Tu espalda y pecho quedan ocultos por tu corazón y pulmones, así que no te resfríes.
En época de lluvias, debemos centrarnos en proteger “el bazo y el estómago”.
Por un lado, el qi del hígado es fuerte en primavera y la madera del hígado puede destruir fácilmente el suelo del bazo, lo que provoca una disminución de la función del bazo y del estómago.
Por otro lado, tras el término solar de lluvias, aumentan las precipitaciones y aumenta la humedad, por lo que el mal del frío y la humedad es lo más probable que afecte al bazo.
Así, en época de lluvias, uno de los aspectos más importantes del cuidado de la salud es nutrir el bazo.
En primer lugar, presta atención a tu dieta y reduce los alimentos ácidos. "En primavera se debe conservar la acidez para aumentar el dulzor y nutrir el bazo."
La acidez entra en el hígado y lo astringe. Comer más no favorece el crecimiento del yang qi en primavera y también hará que el qi del hígado sea más abundante y agravará el impacto en el bazo y el estómago. Pero el sabor dulce ingresa al bazo y puede nutrirlo para equilibrar los cambios en el qi de los órganos internos.
Por eso, come algunos dulces con moderación, como ñame, azufaifo, cebada, arroz glutinoso, lentejas, zanahorias, boniatos, patatas, calabazas, etc.
En segundo lugar, también puedes presionar Zusanli.
Unos 20 minutos después del desayuno, frotar repetidamente las articulaciones de las rodillas con las manos para fortalecer el bazo y el estómago.
Luego, presione el punto Zusanli durante 5 minutos, lo que puede generar qi estomacal y secar el bazo y la humedad, lo cual es beneficioso para la longevidad.
Después de la lluvia, la lluvia se intensifica, el clima es frío y húmedo, y el cuerpo es propenso a la humedad.
La humedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano y hacer que las personas se sientan somnolientas y débiles debido al exceso de humedad en el cuerpo.
En este momento se debe prestar atención a prevenir la humedad, y el bazo puede transformar el agua y la humedad. Se puede ver que fortalecer el bazo y eliminar la humedad es la clave y no se puede ignorar.
Puedes utilizar algunas plantas pequeñas que puedan fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y remojarlas en agua en lugar de té para fortalecer el bazo, eliminar la humedad y desintoxicar, y el efecto será mejor.
Hazlo tú mismo, prepara té de cebada Huahualang y remójalo en agua para fortalecer el bazo, eliminar la humedad, desintoxicar y ayudar al cuerpo a eliminar la humedad.
Revuelva la seda de maíz, la semilla de coix, el frijol adzuki, la verdolaga, el huahualang, la fruta de gorgona, el espino y las hojas de bambú, póngalos en bolsitas de té, prepárelos con agua caliente y bébalos en lugar de té.
El huahualang es una verdura silvestre común en primavera. Tiene efectos diuréticos y diuréticos, alivia la humedad y el calor y ayuda al organismo a desintoxicarse.
La verdolaga puede eliminar el calor y desintoxicar, es diurética y elimina la humedad. La fruta de Gorgona puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
La semilla de Coix es diurética y tonifica el bazo, disipa el viento y elimina la humedad, nutre el estómago y elimina los edemas. Utilizado junto con los frijoles adzuki, tiene los efectos de fortalecer el bazo y promover la diuresis, reducir la hinchazón, desintoxicar y eliminar la humedad.
Las hojas ligeras de bambú son buenas para absorber agua y liberar calor. El espino pertenece al meridiano del bazo, que puede fortalecer el bazo y ayudar a eliminar la humedad.
La seda de maíz tiene efectos diuresis e hinchazón, calma el hígado y favorece la vesícula biliar, enfría la sangre y purga el calor, y puede eliminar la humedad y el calor del cuerpo.
El efecto de combinar varios tipos de ellos para eliminar la humedad del cuerpo es particularmente bueno. Probar.
¡Nos sentimos somnolientos en primavera y cansados en otoño, dormimos una siesta en verano y sin dormir en marzo en invierno!
En primavera, es más probable que las personas sientan sueño y muchas personas sufrirán la "somnolencia primaveral".
Sentirse somnoliento, cansado y mareado a menudo es un fenómeno fisiológico causado por el funcionamiento del cuerpo humano y el cambio climático.
Si quieres aliviar la somnolencia primaveral y el cansancio, también puedes realizar más movimientos de "estiramiento".
Estírese, haga ejercicios de respiración profunda, incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible y estire los brazos hacia atrás para aumentar el flujo sanguíneo hacia la cabeza, suministrar más nutrientes al cerebro y hacer que las personas se sientan despiertas y Cómodo inmediatamente.
Estirar y mover las extremidades con regularidad es absolutamente beneficioso para recuperarse de la fatiga.
Especialmente para los trabajadores de oficina, sentarse y estirarse durante mucho tiempo son las "armas mágicas" para mantener una fuerte energía en primavera.
A principios de la primavera, después de la lluvia, el clima se vuelve más cálido, más fresco por la mañana y por la noche, el mal viento se agrava y el clima se vuelve seco. El agua en el cuerpo humano se pierde fácilmente, lo que puede causar fácilmente. Calor interno, boca seca y labios agrietados.
Además, justo después de las vacaciones de la Fiesta de la Primavera, después de varios días de banquetes y reuniones de familiares y amigos, el sistema digestivo del cuerpo se sobrecarga y aparecen síntomas como ojos rojos e hinchados, dolor de garganta y encías. Es probable que se produzca hinchazón, lo que se conoce comúnmente como "fuego de primavera".
En este momento, intenta beber un poco de agua tibia y comer más verduras frescas y frutas jugosas para reponer la humedad corporal.
Comer menos alimentos grasos y más dátiles rojos, ñame, semillas de loto, espinacas, cítricos, miel, caña de azúcar, etc.
Después de la lluvia, también debes prestar atención a calmar el hígado y regular el qi para evitar el estancamiento del hígado.
El qi primaveral está conectado con el hígado y, si no se tiene cuidado, puede provocar fácilmente un estancamiento del qi hepático.
Una vez que el estancamiento del qi del hígado no puede ocurrir, dañará la función hepática e incluso inducirá enfermedades.
Lo más importante para prevenir el estancamiento del hígado es ajustar tu estado de ánimo, no te enfades en primavera.
La ira daña el hígado, y enojarse en primavera es lo que más daña al hígado. Esto es particularmente importante.
Presta atención a mantener un estado de ánimo feliz y ayuda a la expresión del qi del hígado. Utiliza té perfumado para remojar en agua para calmar el hígado y regular el qi.
El clima es lluvioso y cambiante, lo que la convierte en una de las estaciones con más olas de frío a lo largo del año.
La temperatura fluctuará en este momento, lo que fácilmente puede provocar resfriados. Preste especial atención a prevenir la aparición de influenza.
Para prevenir la gripe conviene lavarse las manos con frecuencia. Las bacterias pueden esconderse fácilmente en tus manos. Si no se presta atención a la limpieza, pueden entrar al cuerpo a través de las mucosas al tocarse la cara, hurgarse la nariz o frotarse los ojos, provocando infección.
Además, presta atención a la ventilación. Los espacios cerrados son los más propicios para el crecimiento de gérmenes y virus. Independientemente del clima, lo mejor es dejar las ventanas abiertas para ventilar la habitación.
Por último, procurar un descanso adecuado. Si no descansa lo suficiente, se debilitará y permitirá que los virus se aprovechen de ello.