¿Qué es la prueba de aptitud física para policías políticos y jurídicos?

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1. Los elementos de la prueba de aptitud física para los candidatos masculinos incluyen: salto vertical para alcanzar la altura, carrera de ida y vuelta de 10 m × 4 y carrera de 1000 m. los elementos de la prueba de aptitud física para las candidatas incluyen: salto vertical para alcanzar altura, carrera de ida y vuelta de 10 m × 4 y carrera de 800 m.

2. Los candidatos deberán utilizar ropa y calzado deportivo al realizar la prueba de aptitud física.

3. Durante la prueba de aptitud física, los candidatos deberán obedecer conscientemente las instrucciones del personal y no podrán abandonar el grupo sin permiso, de lo contrario se considerará que han desistido automáticamente.

Consejos para correr 1000 m\800 m (más difícil, descripción detallada) No hay un comando de "preparación" después de "todos están en posición", así que prepárate para avanzar en cualquier momento. La carrera se divide en tres tramos: 300 metros, 300 metros y 200 metros.

Notas

Empezar es muy importante. Después de que suene el pistoletazo de salida, empieza a correr a velocidad normal. Mantén una buena actitud, relájate y sé normal, de lo contrario será fácil que los músculos de todo el cuerpo dejen de funcionar normalmente debido a la tensión y provoquen fatiga prematura.

Al entrar en la segunda etapa, podrás correr más rápido que la última vez. Sólo falta un poco más de velocidad. Nunca aceleres repentina y excesivamente en un momento de excitación. Cada vez la velocidad aumenta un poco. La cantidad de energía que el cuerpo necesita consumir también es asombrosa.

La tercera etapa ya casi llega a su fin. Sólo tienes que decirte a ti mismo: ¡Puedo hacerlo! ¡Aún me quedan 200 metros para terminar! ¡Entonces corre más rápido! El objetivo es ir lo más rápido posible, con los brazos bien abiertos.

Dieta:

Beber un poco de agua con glucosa de alta concentración o bebida Red Bull mejorada 30 minutos antes del ejercicio (la glucosa es un azúcar simple que se puede digerir y absorber rápidamente y actúa directamente sobre la músculos) y beba menos otras bebidas, beba agua purificada si tiene sed y no coma ningún alimento dentro de los 30 minutos anteriores al ejercicio. ¡¡Recuerda!!

No debes comer dulces como chocolate el día del examen. Tu garganta se pondrá pegajosa cuando los comas.

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