Es fácil enfermarse durante la temporada de lluvias. ¿Qué alimentos puedes comer para mejorar tu inmunidad y resistencia?

Acaba de llegar el comienzo de la primavera, el frío entre el cielo y la tierra no ha disminuido del todo y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. En este momento, se debe agregar o quitar ropa a tiempo según la temperatura para evitar la invasión de aire frío. En particular, algunas personas mayores con hipertensión, diabetes, enfermedades respiratorias, enfermedades cerebrovasculares y enfermedades gastrointestinales deben extremar la vigilancia. Mantenga un buen humor, salga más a menudo al aire libre, ventile más el interior y cierre puertas y ventanas por la noche. En cuanto a la dieta, después de la Fiesta de la Primavera, comemos principalmente pescados grandes y carnes blancas. Ahora comemos más verduras de color verde oscuro, rojo y amarillo para nutrir el hígado y fortalecer el bazo, como brócoli, zanahorias, calabazas, etc.

En la zona de Lingnan, la cebada se necesita durante todo el año. La cebada tiene una importante función de eliminación de la humedad. El aire se llena del aroma del arroz y tiene un sabor ligeramente dulce pero no grasoso. Tome cantidades iguales de cebada y trigo, póngalos en la olla junto con el mijo, los dátiles confitados y el jengibre, agregue agua y hierva durante media hora a cuarenta minutos, luego retírelo de la olla. Agregue más agua adecuadamente para evitar que el agua se convierta en papilla. Si no tienes dátiles confitados, puedes añadir un poco de miel más tarde. La miel tiene un sabor dulce, puede reponer el ardor medio, limpiar los pulmones y desintoxicar. Este es el momento más nutritivo. Una taza tan cálida es la sensación curativa que debería tener la primavera.

Cuando el clima se vuelve cálido y frío a principios de la primavera, no te quites la ropa acolchada de algodón demasiado pronto. Tiene sentido tapar la primavera y congelar el otoño. Especialmente durante el período epidémico actual, cuidarse es lo más importante. Come sano y duerme bien. El ejercicio es bueno para mejorar la inmunidad.

El fuego del pánico es fuerte en primavera, por lo que conviene prestar atención a los cuidados de salud. Mucha gente piensa que la atención sanitaria sólo se puede realizar en invierno. De hecho, el mantenimiento de la salud en primavera también es muy importante. Especialmente después del período solar de lluvia, a medida que aumenta la cantidad de lluvia, el bazo del cuerpo humano es fácilmente atacado por el aire frío, por lo que durante el período solar de lluvia, se debe prestar atención a nutrir el bazo.

Después de la temporada de lluvias, el clima será más cálido y la gente saldrá a realizar actividades, por lo que la demanda de calor también aumentará. Para que sea bueno para el bazo, el qi del hígado debe estar armonizado y ser suave. Por lo tanto, se debe llevar una dieta razonable y mantener las proporciones correspondientes de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales en los alimentos. Consuma alimentos menos picantes y más frutas y verduras.