¿Cuál es más práctico, Taekwondo o Sanda?

Comparado con Taekwondo y Sanda, Sanda es más práctico.

El Taekwondo no es tan práctico como el Sanda y es apto para observar rutinas. El Taekwondo competitivo concede gran importancia a la etiqueta y los modelos de negocio para reclutar estudiantes. Generalmente no empieces a entrenar. Los golpes directos permitidos por las reglas del Taekwondo sólo pueden golpear por debajo de la clavícula y por encima de la cintura, y las patadas sólo pueden golpear por encima de la cintura. Durante el juego, dos personas están muy cerca una de la otra y no pueden golpear, empujar o abrazar a sus oponentes hasta que sean separados por el árbitro. Esta práctica es un muy mal hábito para la autodefensa.

El Sanda chino es flexible y versátil, con variedad de tácticas. Sanda incluye principalmente tres técnicas: boxeo, patadas y lucha libre. Wushu Sanda en el campo muestra una gama completa y diversa de técnicas, que incluyen patadas, patadas y lucha, formando un estilo técnico de victoria rápida, flexible, hábil y con muchos puntajes.

Cosas a tener en cuenta al practicar Sanda

Antes de practicar Sanda no se pueden ignorar los preparativos, como correr, saltar la cuerda, juegos, etc. Todas las articulaciones deben tener total movilidad y se deben realizar prensas y levantamientos de piernas. La prensa de piernas es una primera parte indispensable de la clase de entrenamiento. Tómate tu tiempo cuando empiecen las clases y no te apresures. Al entrenar, evita golpear durante más de diez minutos por fuerza excesiva.

Sanda pone gran énfasis en el entrenamiento de fuerza. Después del entrenamiento de fuerza, debes hacer un entrenamiento de relajación muscular para evitar la rigidez muscular y agregar algunos ejercicios de fuerza auxiliares, como carreras de velocidad, golpes rápidos en el aire o ejercicios con sacos de arena, para que la potencia del ejercicio se pueda ejercer en contenido rápido para lograr el objetivo. efecto deseado. Después del entrenamiento, las dos personas deben realizar un masaje muscular para relajarse mutuamente durante 10 minutos.