12 horas, ¿cómo ordenar?
Los antiguos trabajadores dividían el día y la noche en doce periodos, y a cada periodo se le llamaba hora. Las doce en punto pueden referirse a un día o a cualquier hora. Las doce en punto fueron creadas por los trabajadores de la antigua China basándose en las leyes naturales del sol, los cambios en el cielo y las actividades de producción y hábitos de vida diarios.
El reloj de 12 horas se utilizó durante la dinastía Zhou Occidental. En la dinastía Han, se llamaba Medianoche, Cuervo, Pingdan, Amanecer, Hora de comer, Esquina, Amanecer, Reloj de sol, Atardecer, Anochecer y Decisión del pueblo. También está representado por las doce ramas terrestres. Medianoche, de 23:00 a 1:00 es la subhora, de 1:00 a 3:00 es la subhora, de 3:00 a 5:00 es el tiempo del sellado de la piedra y el tiempo. El ciclo está en secuencia.
Datos ampliados
El período de 23 a 1 de la madrugada
Medianoche de 11 a 1 de la madrugada, el meridiano de la vesícula biliar está en temporada. Este período de tiempo es el tiempo de "conciencia" en el que se enfatiza especialmente en la medicina tradicional china. En el "Huangdi Neijing", "Once órganos internos dependen de la vesícula biliar". Se dice que 11 órganos del cuerpo humano dependen del soporte funcional del meridiano de la vesícula biliar, por lo que es necesario tener un sueño de buena calidad. Asegúrese de que el meridiano de la vesícula biliar obtenga suficiente energía.
El período de tiempo de 1 am a 3 am del día
65438+0-3 am, el meridiano del hígado está en temporada. La meditación y la nutrición del Qi es la mejor manera de proteger el hígado. Especialmente si algunos jóvenes beben alcohol y miran televisión a esta hora, causarán un gran daño al hígado.
El periodo horario del día de 3 a.m. a 5 a.m.
De 3 a.m. a 5 a.m., el meridiano pulmonar está en orden. El qi y la sangre de las personas comienzan a pasar a través del meridiano del pulmón (piedra selladora) entre las 3 y las 5 de la noche. Si los síntomas incluyen sensación de plenitud en el pecho, tos, asma, dolor en la fosa supraclavicular, problemas en el pecho, micción frecuente, frío, entumecimiento y dolor en los hombros y la cara anterolateral de las extremidades superiores. Quizás haya algún problema con nuestros pulmones. En este momento, masajee el punto Shaoshang y el punto Lieque en el meridiano del pulmón (el punto Shaoshang está ubicado en el lado radial del pulgar, a 1 minuto de la esquina de la uña. El masaje frecuente del punto Shaoshang puede regular la función pulmonar y promover limpieza del calor pulmonar en el punto de Lieque, el mentón está abierto y cruzado verticalmente, y el dedo índice presiona la apófisis estiloides radial en un lado del punto seleccionado. Cuando la punta del dedo índice lo alcanza, hay una depresión en el medio. la pulpa roja y blanca, que es la punta Leque).
El periodo horario del día de 5 a 7 horas.
De 5 a 7 horas, el intestino grueso está en temporada. En este momento debemos desarrollar el hábito de defecar. Después de levantarse, se debe beber primero un vaso de agua tibia, y luego acudir al baño para excretar los desechos acumulados durante el día. Un vaso de agua tibia por la mañana puede diluir la sangre y evitar la formación de coágulos. Las personas con úlceras orales frecuentes pueden estimular los puntos de acupuntura en el meridiano del intestino grueso, como el punto Hegu, para mejorar los síntomas.
El período de tiempo de 7 a 9 a. m.
De 7 a 9 a. m., el meridiano del estómago está en temporada. El meridiano del estómago es un meridiano lleno de qi y sangre. En este momento, la energía yang del cuerpo es suficiente, comer en este momento es más fácil de digerir y también se debe desayunar. El desayuno se debe tomar con cereales, no con carne. Por lo general, lo más adecuado es desayunar 30 minutos después de levantarse. El desayuno se debe servir con gachas de avena calientes, avena caliente, tofu caliente, leche de soja caliente y salsa de sésamo, además de una pequeña cantidad de verduras, pan, fruta, etc. , lo cual es muy importante para nuestra fuente nutricional, fuerza física y aporte energético.
Tengamos energía suficiente para afrontar toda la jornada de trabajo. En este momento, las personas con indigestión, tez amarilla, llagas en la cara y la frente, labios rojos y falta de energía pueden masajear Zusanli. Masajear Zusanli es la mejor manera para que las mujeres mantengan su belleza. Zusanli está en la parte exterior de la pantorrilla. Mientras dobla las piernas, junte los dedos debajo de las rodillas, que son los dedos externos de los huesos de la parte inferior de la pierna.
El período de tiempo de 9 a.m. a 11 a.m.
De 9 a.m. a 11 a.m., el meridiano del bazo está en orden. La medicina tradicional china cree que el bazo gobierna el transporte y la transformación, y es la base de la digestión adquirida. Desempeña un papel importante en el mantenimiento de la función digestiva y en la conversión de los alimentos en qi y sangre. Si hay un problema con el meridiano del bazo, se producirán síntomas como distensión abdominal, heces blandas, diarrea, dolor epigástrico, eructos, vómitos, diarrea y estreñimiento. Además, un dolor intenso en la base de la lengua y la hinchazón en el interior de las extremidades inferiores indican un desequilibrio en el meridiano del bazo.
En este momento, estos incómodos síntomas se pueden mejorar estimulando puntos de acupuntura como Shangdu y Taibai. La mayoría de los puntos de acupuntura están ubicados en el borde medial del pie, en la depresión entre los músculos rojo y blanco debajo del dedo gordo antes de la articulación. El punto Taibai está ubicado en el borde medial del pie, en la depresión entre el rojo y el dedo gordo; músculos blancos debajo del dedo gordo del pie.
De 11 a 13 horas (del día)
De 11 a 13 horas, el Sutra del Corazón está en temporada.
La forma de mantener sano el meridiano del corazón es reducir la carga sobre el corazón tanto como sea posible y evitar la sobreexcitación. A esta hora podrás almorzar y echar una siesta. Generalmente puedes descansar 30 minutos, té, café y vino deberían ser suficientes.
El período del día de 13:00 a 15:00 horas (usando el antiguo método de cronometraje)
1 a 15:00 horas, el intestino delgado está en temporada. Por lo tanto, debemos comer antes del mediodía para absorber y distribuir completamente los nutrientes cuando el intestino delgado está en su punto más fuerte. El corazón y el intestino delgado van de afuera hacia adentro. El intestino delgado pasa por el hombro y el cuello, y luego desde el brazo hasta el dedo meñique. Por lo tanto, si hay molestias en el hombro y el cuello, se puede presionar el Qiangu. y puntos Houxi en el intestino delgado. El punto Qiangu se encuentra en el lado cubital de la palma, apretando ligeramente el puño, debajo de la sección del dedo meñique (quinta articulación metacarpofalángica), en la carne roja y blanca de la cabeza transversal del dedo metacarpofalángico se encuentra el punto Houxi; en el lado cubital de la palma, apretando ligeramente el puño, en la quinta articulación metacarpofalángica, en la palma roja, carne blanca.
El período de 15 a 17 horas
De 15 a 17 horas, el meridiano de la vejiga está en temporada. En este momento, se recomienda beber más agua y no retener la orina. Si tiene dolor lumbar, dolor de cabeza detrás de la cabeza, dolor en el talón, urgencia, micción frecuente o micción nocturna en este momento, puede presionar los puntos de acupuntura en la parte superior de la vejiga. El punto Weizhong está en el punto medio del pliegue poplíteo, entre el tendón del bíceps femoral y el tendón semitendinoso; el punto Chengshan está ubicado en el medio de la parte posterior de la pantorrilla. Hay una depresión aguda debajo del músculo gastrocnemio cuando se endereza la pantorrilla. el talón está levantado.
El período de 17 a 19 horas
El meridiano del riñón está en temporada de 17 a 19 horas. Este es el mejor momento para prevenir la enfermedad renal y también el mejor momento para la deficiencia renal. Para beber otro vaso de agua, presione los puntos Yongquan, Taixi y Guanyuan. El punto Yongquan se encuentra en la intersección del primer tercio de la línea media del pie, que es la depresión delante del pie cuando los dedos están flexionados. El punto Taixi se encuentra en la depresión entre la parte interna del pie. parte posterior del maléolo medial y el tendón del talón. Después de una compresión prolongada, las personas tendrán suficiente esencia renal, oídos y ojos agudos, llenos de energía, una función sexual fuerte, cintura y rodillas fuertes y una caminata fuerte.
El período de 19 a 21 horas.
De 19 a 21 horas, el meridiano pericárdico está en temporada. En este momento, debería estar listo para dormir. Medita y nutre tu Qi antes de acostarte. Lávate la cara con agua fría, lávate los dientes con agua tibia y lávate los pies con agua caliente. Debes dormir en la postura correcta. Crea las condiciones para que estés listo para dormir tranquilo. El mejor ejercicio en esta época es caminar, y también puedes practicar ejercicios con los dedos.
El meridiano del pericardio se extiende a lo largo del antebrazo del brazo hasta el dedo medio. Por lo tanto, si se produce entumecimiento, dolor de corazón, palpitaciones, dolor de pecho, dolor de estómago, vómitos, hipo e insomnio en el dedo medio. presione el punto Laogong, el punto Neiguan y el punto Qu Ze. El punto Laogong está ubicado en la palma de la mano, y el segundo hueso metacarpiano y el tercer hueso metacarpiano están desplazados. Cuando cierra el puño y dobla los dedos, el tercer hueso metacarpiano se encuentra en el medio de las yemas de los dedos. El punto Neiguan se encuentra a 2 pulgadas por encima del pliegue de la muñeca, entre el tendón del palmar largo y el tendón del flexor radial del carpo. El punto Quze se encuentra en el pliegue transversal del codo humano, es decir, el borde cubital del tendón del bíceps.
El período horario del día de 9 p.m. a 11 p.m.
De 9 a 11 p.m., el Sanjiao Sutra está en orden. La palabra “mar” en chino antiguo significa renacimiento de la vida, por lo que si quieres que tu cuerpo tenga un buen punto de partida, debes empezar a dormir bien a partir de este momento. Dormir puede ser difícil para los adultos mayores, pero no importa el método que elijas, intenta conciliar el sueño antes de las 11:30 p. m.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Hora
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Cuándo y dónde ir? Esta mesa saludable de las doce es para ti.