¿Respiración taoísta y métodos de respiración?
La llamada respiración es respirar.
Esto es lo que significa escupir lo viejo y traer lo nuevo. Párese con los pies a la altura de los hombros, mire al frente y coloque las manos sobre el abdomen.
En este momento, debes inhalar hasta que ya no puedas inhalar más. Luego exhala, se debe exhalar todo el aire que hay en el Dantian.
El llamado “chúpalo y escúpelo” hay que recordarlo 9 veces.
Luego coloca tus manos en las palmas y levántalas hacia arriba desde tu abdomen.
Mientras levantas, inhala y levanta hacia el pecho, luego gira las manos y presiona hacia abajo.
Exhala 9 veces al mismo tiempo. Si sientes que tu Dantian está aumentando en este momento,
Si no lo sientes, puedes practicar conmigo.
No practiques. O no te calmas o tu problema físico se calma y luego practicas enseñándote a alejarte con ira. En este momento, debes prestar atención.
De hecho, la dirección del Qi parte de los pensamientos.
Coloca tus manos sobre tu abdomen e inhala mientras piensas que la respiración comienza desde tu abdomen.
Camina lentamente hasta tu pecho y piensa de nuevo. Empiece a caminar hacia cada lado, alcanzando sus manos respectivamente.
Cuando el gas llega a los dedos, se recicla y luego inmediatamente se deja hundirse en las plantas de los pies.
Después de hundirse, estos gases pueden regresar a Tiandan.
En este punto, puedes exhalar. Por cierto, todas las acciones anteriores se realizan mientras se inhala.
No importa dónde coloques la respiración, espera a que regrese a tu abdomen. Vale la pena señalar que debes terminar de inhalar y luego escupirlo.
Cálmate, tómate tu tiempo, tómate tu tiempo.
Recuerda no utilizar la boca al exhalar, utiliza la nariz.
Siente dónde te estás desinflando mientras practicas.
Cuando puedas sentir tu respiración fluir.
Esto prueba que estás enojado con Tian Dan.