¿Es mejor beber agua o té en la vida diaria?
Normalmente me gusta tomar té. ¿Es mejor beber té verde o té perfumado? Es bueno beber té verde. Por supuesto, es té verde, porque el té verde es té no fermentado y las sustancias activas que contiene se conservarán por completo, mientras que las sustancias activas del té perfumado (fermentado) y del té negro (semifermentado) no se conservan por completo.
El té especialmente perfumado, aparte de su buen sabor, no tiene ningún valor nutricional, por lo que se recomienda no consumirlo.
El té verde contiene muchas sustancias activas que tienen un efecto refrescante. Los trabajadores mentales deberían beber más, ¡tiene un efecto desintoxicante!
¿Es mejor beber té o agua hervida? Las personas longevas que te rodean básicamente beben té todos los días. Beber té es muy beneficioso, pero beber té con el estómago vacío es un inconveniente.
¿Es mejor beber agua tibia o agua fría en la vida diaria? No puedes beber agua fría. Puedes beber agua tibia o agua corriente, ambas son buenas. Puedes beber té de vez en cuando, pero no con frecuencia.
¿Es mejor beber más agua o más té? Sugerencia: El mareo es un síntoma de suministro insuficiente de sangre a la cabeza y puede tratarse sintomáticamente. Se recomienda utilizar la medicina tradicional china (como las píldoras Naoliqing, las píldoras Dingxuan) o la acupuntura. Si es causada por el oído (como la enfermedad de Meniere), puedes beber más bebidas diuréticas.
¿Deberíamos prestar atención a beber más agua en la vida? El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal humano, por lo que tanto hombres como mujeres pueden considerarse agua. Ahora que hace calor, la necesidad de agua de la gente es aún mayor, sin mencionar tomar un baño para refrescarse y nadar para estar en forma. Con sólo beber agua, muchas personas necesitan añadir unas cuantas tazas a su requerimiento diario. El agua es necesaria para el cuerpo humano y, por supuesto, también es garantía de buena salud. Beber agua insuficiente o inadecuada puede afectar tu salud. Por tanto, beber agua es científico para poder ser verdaderamente saludable. Esta edición de "Health Weekly" invita a nutricionistas experimentados a comentar sobre algunos de nuestros hábitos diarios de consumo de agua y opiniones para ver si bebemos agua para estar saludable.
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Pregunta de enfoque: ¿Necesita más de ocho vasos de agua al día?
Respuesta corta: No necesariamente, siempre y cuando el importe total alcance el estándar.
? La señorita Zhang y la señorita Li son buenas amigas. Muchos hábitos y pasatiempos son similares, pero la mayor diferencia es beber agua. La Sra. Zhang suele beber agua cuando no tiene nada que hacer y bebe más de ocho vasos al día; pero la Sra. Li es todo lo contrario y su vaso a menudo permanece vacío durante todo el día. Aunque cada uno depende de sus necesidades y sentimientos, la Sra. Zhang cree que beber más agua será más saludable que la Sra. Li.
Comentario: Todo el mundo pensará que beber menos agua no es bueno y beber más agua es saludable, pero no es absoluto. Porque la ingesta de agua del organismo no sólo proviene del agua potable, sino también de las sopas, frutas y verduras, e incluso del arroz y el pan, siempre que la cantidad total sea suficiente. En circunstancias normales, la cantidad total de agua que el cuerpo humano necesita cada día es de 1.500 a 2.000 ml, que aumenta o disminuye ligeramente según la temperatura estacional y la condición física. Sin duda, como se menciona en el libro "Beber agua para la salud", escrito recientemente por un médico británico, la falta de agua puede causar muchas enfermedades, como estreñimiento, asma, presión arterial alta, obesidad, hemorroides, enfermedades arteriales e incluso cáncer. Esto se debe a que el componente principal de nuestro cuerpo humano es el agua. Sin agua, es difícil que el cuerpo y la maquinaria funcionen normalmente y, naturalmente, ocurrirán muchos problemas.
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Cuando el cuerpo humano bebe menos agua, la primera reacción es una disminución en la producción de orina. Muchos componentes de la orina se concentran, provocando deshidratación y exceso; La sudoración puede aumentar. La viscosidad de la sangre reduce la capacidad de la sangre para transportar nutrientes, provocando algunos síntomas de desnutrición. Pero por el contrario, beber más agua no es necesariamente algo bueno, porque el cuerpo humano es como una bomba de agua. El exceso de agua puede provocar edema y reducir la resistencia cardiovascular. Además, el exceso de agua en el cuerpo puede provocar un aumento de la micción. Por lo tanto, los minerales del cuerpo humano se excretan fácilmente con un exceso de orina.
Cabe señalar que no es bueno dejar que la naturaleza siga su curso y beber agua sólo cuando se tiene sed, porque la "sed" es una reacción del cuerpo de la que las células del cuerpo también carecen. agua. El agua dentro y fuera de las células humanas mantiene un equilibrio de iones de sodio y potasio. Cuando el cuerpo tiene escasez de agua por primera vez, primero usa agua fuera de las células. Cuando el agua fuera de las células no es suficiente, usa agua dentro de las células. La "sed" es una reacción de las células que carecen de agua. Beba agua rápidamente y sin demora. Es mejor adquirir el hábito de beber agua de forma regular y regular, en lugar de limitarse a beber cuando se tiene sed.
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Recomendación: No es necesario beber ocho vasos de agua, porque el tamaño de taza de cada persona es diferente y la cantidad de agua que se ingiere a través de los alimentos también es diferente. Por lo tanto, usted mismo debe ser tasador. Dependiendo de su amor por la sopa, la fruta, el ejercicio y la sudoración, es posible que necesite más o menos agua de lo habitual. En términos generales, beber unas 8 tazas al día de un vaso de agua de 200 ml es básicamente suficiente.
Además, en cuanto a la frecuencia y hábitos de consumo de agua, algunas personas establecen un horario de consumo de agua durante todo el día antes y después de las comidas, como si fuera una receta, pero en realidad es innecesario. Siempre que beba agua en tandas, puede prestar atención a: por la mañana, debido a que el sueño del cuerpo humano se evapora durante la noche, puede beber más agua de manera adecuada por la noche, porque tiene miedo de la nicturia, debe reducir la cantidad; carga sobre los riñones cuando la gente tiene hambre antes de las comidas, porque hay secreción de ácido gástrico, beba demasiado si afecta la concentración y la digestión en otros momentos, siempre que lo beba con moderación según sus sentimientos y necesidades, básicamente hay; ningún problema.
Pregunta de enfoque: ¿Beber agua caliente es mejor que beber agua fría?
En definitiva: no, sólo el estómago.
? Caso: La Sra. Feng es un poco perfeccionista y supersticiosa con respecto a todo tipo de conocimientos sobre salud que aparecen en libros, televisión e Internet. Ha oído hablar mucho del agua: debido a las diferentes constituciones físicas, los occidentales suelen estar acostumbrados a beber agua fría, es decir, agua a temperatura ambiente, mientras que los orientales tienen una constitución más débil y les conviene beber agua mineral caliente, que parece ser más saludable; que otras aguas porque contiene muchos minerales. En cuanto al agua del grifo, no la bebas porque tiene demasiadas impurezas. El agua en la naturaleza tiene diferentes propiedades. El agua del sur calienta el agua fría del norte, y la lluvia, la nieve y el rocío tienen sus propias funciones únicas.
Comentario: Hay diferentes opiniones sobre la naturaleza del agua. Algunos libros incluso exageran el papel del agua en los veinticuatro términos solares, como las diferentes aguas utilizadas en la producción de las píldoras Jiebao Lengxiang en " Un sueño de mansiones rojas". De hecho, no existe ninguna base científica que respalde la afirmación anterior; en cuanto a beber agua caliente o agua fría, esto se debe a las condiciones y hábitos higiénicos en el país y en el extranjero. No hay duda de quién es más adecuado para beber qué agua. debido a diferencias físicas. En cuanto a la temperatura del agua, no se puede beber si está caliente, pero se puede beber agua corriente. Sólo el agua helada demasiado fría puede provocar una * * * reacción en el estómago. Por lo tanto, se recomienda que las personas con estómagos débiles eviten este tipo de * * *. La razón por la que el agua caliente es más cómoda para beber es porque está cerca de la temperatura corporal y hace que el cuerpo humano se sienta más cómodo. Además, el vapor del agua caliente puede humedecer la garganta y el cuerpo humano se sentirá mejor de forma natural.
El agua mineral no es apta para el consumo humano diario. Los jóvenes activos y con órganos normales pueden considerar beber más suplementos minerales. Por el contrario, algunos pacientes con problemas metabólicos deberían evitarlo. El agua natural más adecuada para beber es el agua purificada y el agua destilada, que pueden hacer que el cuerpo humano carezca de oligoelementos esenciales y, por tanto, sean perjudiciales para la salud.
Recomendación: El agua más natural es la más apta para el consumo humano, por supuesto, si se garantiza que está libre de contaminación, desinfección y otras condiciones. En términos generales, el agua del grifo de la ciudad proviene de la naturaleza y ha sido desinfectada de acuerdo con los estándares nacionales y puede satisfacer las necesidades básicas del consumo humano diario. Por lo tanto, el agua más barata, más simple y más natural es el agua más saludable. En cuanto a la temperatura del agua, puedes beberla según tu preferencia, siempre y cuando no la bebas con frecuencia para refrescar el estómago. Además, a algunas personas les gusta el agua de manantial natural de la montaña o quieren probar el rocío, las heladas, la nieve y la lluvia que se mencionan en los libros antiguos. Esta agua puede ser especial, pero debido a que no ha sido desinfectada y existen peligros ocultos de contaminación causada por la sociedad y la industria modernas, se recomienda no beberla fácilmente.
Pregunta de enfoque: ¿Beber agua con gas puede detener el ácido úrico?
Respuesta corta: Puede ser útil, ¡pero es más probable que le produzca presión arterial alta!
? Caso: El Sr. Qian es el gerente de una empresa. Debido a su trabajo, a menudo tiene que socializar. Poco a poco descubrió que tenía el ácido úrico alto y que tenía gota. Un amigo le recomendó beber cierta marca de agua con gas, diciendo que era agua alcalina que podía "neutralizar" el ácido y que era muy eficaz contra el ácido úrico y la gota. El Sr. Qian cambió su agua potable diaria por esta agua con gas. Bebió varias botellas todos los días y descubrió que parecía ser realmente eficaz.
Comentarios: Hay dos tipos de agua con gas. Una es agua burbujeada sólo con dióxido de carbono, que es lo que solemos llamar agua con gas. Este tipo de bebida es básicamente imposible de excretar ácido úrico; la otra es agua con gas más bicarbonato de sodio, es decir, bicarbonato de sodio. Este tipo de agua es alcalina y también puede ayudar a promover la excreción de ácido úrico hasta cierto punto, lo que resulta útil para las personas con ácido úrico alto. Pero el problema es que muchas personas ignoran los iones altos de sodio mientras notan una alta alcalinidad. La ciencia moderna ha dejado claro que los iones de sodio altos son una causa importante de presión arterial alta, por lo que beber agua con iones de sodio altos en la vida diaria aumenta las posibilidades de desarrollar presión arterial alta, al igual que comer más sal.
El resultado de beber solo este refresco todos los días puede ayudar a resolver el problema del ácido úrico alto, pero también puede provocar una terrible presión arterial alta.
Recomendación: Las personas con ácido úrico alto y gota pueden beber un poco de agua con gas de forma adecuada cuando el ácido úrico esté alto, pero nunca beber solo agua con gas. La forma más económica y segura es beber más agua corriente, seguir una dieta vegetariana, hacer más ejercicio y no beber alcohol. Si insiste en estos cuidados de salud diarios, básicamente puede lograr un efecto reductor del ácido úrico seguro y eficaz.
¿Es mejor tomar té o café? El café es el té de la emoción y de la vida. ¿Alguna vez pensaste en combinar té y café? He comprado cafeteras y teteras Soden antes, ¡son muy útiles! Marcas extranjeras, ¡espero que te ayude!
¿Es mejor beber agua o bebidas deportivas? Beba agua en horarios habituales y bebidas deportivas después del ejercicio. Pero las bebidas deportivas tienen un alto contenido calórico, así que no las bebas si quieres perder peso. Ver publicación original> & gt
¿Cuáles son los beneficios de beber más agua en la vida diaria? Por ejemplo, aunque beber agua mineral tiene tantos beneficios para el cuerpo humano, no todo el mundo es apto para beber grandes cantidades de agua. Para las personas normales, beber más agua no tendrá mucho impacto en el cuerpo, pero puede provocar un aumento de la micción y hacer la vida incómoda. Sin embargo, las personas con enfermedades cardíacas, problemas renales y hepáticos no son aptas para tomar medidas generales para beber más agua, porque beber demasiada agua puede agravar la afección. Es mejor que estas personas sigan los consejos del médico sobre cómo beber agua y cuánta agua beber. Generalmente se recomienda que lo mejor sea agua tibia por debajo de 30 grados, que está más en línea con las funciones fisiológicas del tracto gastrointestinal y no causará vasoconstricción o peristaltismo debido al tracto gastrointestinal. Los conceptos tradicionales a menudo dicen que no se debe beber agua demasiado fría, pero desde una perspectiva médica moderna, siempre que la fuente de agua esté limpia, no hay necesidad de preocuparse por los efectos negativos en la salud.
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