El Clásico Interno del Emperador Amarillo habla sobre la preservación de la salud en primavera.
1. Los tres meses desde el comienzo de la primavera hasta el largo verano son la primavera, que es la estación en la que todas las cosas despiertan y crecen. El Qi y la sangre del cuerpo humano también corren de adentro hacia afuera. El órgano principal que transmite el Qi y la sangre del cuerpo humano de adentro hacia afuera es el hígado. Por eso, la primavera es la mejor época para nutrir y proteger el hígado.
2. Los ajustes en la vida diaria y los horarios de ejercicio deben ser: “Acostarse tarde y levantarse temprano” y los cambios en términos solares primaverales. Las personas deben ajustar sus horarios de trabajo y descanso de acuerdo con las leyes de la naturaleza, lo cual es beneficioso para su salud.
3. La regulación dietética se entiende desde la filosofía de la medicina tradicional china. La primavera es la estación en la que todo crece y brota y la naturaleza revive.
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1. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.
El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen Zhisheng, el mundo nace y todas las cosas son prósperas. Se acuesta por la noche y se levanta temprano, camina hacia la corte, se extiende a hacer vida, vivir sin matar y dar a los demás." No tomar, recompensar pero no castigar, esta es la respuesta a la primavera y la forma de mantener la salud. Al contrario, dañará el hígado. ..."
Esto significa que tras el inicio de la primavera, la naturaleza se llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
2. Prevenir la recurrencia de enfermedades antiguas.
Hay un viejo dicho: "Cuando las hierbas brotan, las viejas enfermedades recaen". Se puede observar que el comienzo de la primavera es la estación en la que las enfermedades son más comunes. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.