Precauciones ante la primera helada
Hace mucho frío por la mañana y por la noche durante la primera temporada de heladas. Durante esta estación llueve poco y el clima es muy seco. El aceite en la superficie de la piel protege la piel. Si se baña con frecuencia en este momento, la piel le picará fácilmente después de que se elimine el aceite, especialmente en personas de mediana edad y ancianos cuyo metabolismo se ralentiza.
Es la primera helada y en muchos lugares aún no ha llegado el período de calentamiento. Es fácil resfriarse mientras se baña en casa. No se bañe con demasiada frecuencia en este momento.
En segundo lugar, protege tus pies del frío
Las primeras heladas y el rocío del sol se condensan en el suelo y forman aire frío al exponerse al frío, por lo que el suelo está relativamente frío. Caminar descalzo por el suelo en este momento, o no mantener los pies calientes y resfriarse, puede provocar fácilmente molestias físicas. Como dice el viejo refrán: "El frío viene de las plantas de los pies".
En la primera temporada de heladas, debes prestar atención a mantener los pies calientes, ponerte calcetines gruesos de algodón a tiempo y usar zapatos en otoño e invierno. Ten cuidado de no caminar descalzo por el suelo en casa. Con frecuencia debes remojar los pies en agua hirviendo por la noche para promover la circulación sanguínea y mantener el calor.
Tenga cuidado de no tocar el agua fría durante la primera temporada de heladas, y evite sentarse en lugares fríos y frescos durante largos períodos de tiempo para evitar la intrusión de aire frío y frío.
En tercer lugar, mantener una actitud optimista y reducir los deportes al aire libre.
Las primeras heladas y el viento otoñal son sombríos. En este momento, las flores, las plantas y los árboles se están marchitando y las personas se ven fácilmente afectadas por el medio ambiente. Por lo tanto, es necesario ajustar su mentalidad en este momento para evitar que su estado de ánimo se deprima debido a la influencia del medio ambiente y el clima.
El término solar de primera helada es una estación que enfatiza la convergencia. En este momento, el clima es cada vez más frío, lo que no es adecuado para deportes al aire libre a largo plazo. En la antigüedad había un dicho que decía que "cuando comience la primera helada, todo el trabajo terminará". Debido al clima frío fuera de esta temporada, la gente está comenzando a prepararse para el "invierno de los gatos", que no es adecuado para deportes al aire libre a largo plazo.
El otoño también es la temporada para nutrir el yin. La razón para nutrir el yin en otoño es que el cuerpo humano seco es propenso a la falta de agua en otoño. Si sudas demasiado durante el ejercicio al aire libre durante esta temporada, provocarás pérdida de agua corporal y mucha incomodidad. Por lo tanto, es necesario reducir el ejercicio al aire libre y el ejercicio extenuante al entrar en la temporada de primeras heladas.
Cuarto, manténgase alejado del humo y el polvo
Durante la primera helada, las precipitaciones disminuyen, el aire se seca y la temperatura desciende rápidamente, lo que hace que muchas personas se sientan incómodas al respirar.
La primera temporada de heladas es un período crítico para nutrir los pulmones, y también es una temporada para centrarse en la astringencia. Demasiado humo y polvo en el aire puede provocar dificultades respiratorias y malestar físico. Por lo tanto, conviene usar mascarilla al salir y tener cuidado de mantenerse alejado del humo y el polvo para evitar inhalar aire sucio y causar molestias físicas.