Contenidos del periódico manuscrito de deporte y salud
1 En primer lugar, el periódico manuscrito de deporte y salud puede escribir sobre los beneficios del ejercicio. El ejercicio físico puede promover el crecimiento y el desarrollo, hacerlo más saludable y mejorar la circulación sanguínea. Con el ejercicio físico a largo plazo, su condición física mejorará y su condición física mejorará gradualmente.
2. En segundo lugar, el periódico manuscrito de deporte y salud puede escribir precauciones deportivas. Por ejemplo, los ejercicios de calentamiento deben realizarse antes del ejercicio, como después de correr 800 metros o 1000 metros, y después de otro ejercicio extenuante, si no puede sentarse, acostarse o estirarse adecuadamente, puede escribirlos en el periódico escrito a mano.
3. Potenciar la función de articulaciones, músculos y huesos. Mediante el ejercicio moderado, se puede ejercitar el cuerpo, mejorar la movilidad de las articulaciones y los tejidos conectivos como tendones y ligamentos pueden volverse más gruesos y elásticos. Mejore la fuerza muscular, reduzca la acumulación de grasa, tonifique los músculos y estandarice las curvas del cuerpo.
4. Mejora las funciones cardiopulmonares y sanguíneas, mejora la inmunidad del cuerpo y aumenta la resistencia del cuerpo. El ejercicio adecuado puede activar la circulación sanguínea, promover la circulación, nutrir diversos tejidos y órganos, fortalecer el entrenamiento del miocardio y aumentar la excitación corporal, como la tendencia del "tenis de mesa para todos".
5. Elección del horario de ejercicio. En el parque, la gente suele hacer ejercicio en el patio de recreo y la gente hace ejercicio en diferentes períodos de tiempo, por lo que la gente tiende a pensar en su tiempo libre. De hecho, la elección del período temporal también es muy particular.
Cae la noche. La gente está muy tranquila; después de una noche de polvo, la mayoría de las partículas de polvo se encuentran en las zonas bajas, no hay fotosíntesis de las plantas por la noche y la concentración de dióxido de carbono es alta. Si bien el ambiente tranquilo de la mañana es agradable, no es la mejor opción para hacer ejercicio.
6. Además, según el horario de dieta y ejercicio, para proteger nuestro tracto gastrointestinal, no es recomendable hacer ejercicio después de tener hambre o después de una comida. El ejercicio contra el hambre es posible, por lo que entre las 4 y las 5 de la tarde se convierte en una opción popular. Esta es la etapa en la que el polvo del aire vuela por el cielo y la fotosíntesis de las plantas es muy efectiva.