Precauciones dietéticas durante la temporada de lluvias

1. La lluvia sigue siendo un término solar a principios de primavera, por lo que conviene prestar atención al "frío de finales de primavera", especialmente en el norte, que todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar el consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que puede hacer que el qi del hígado se salga de control y cause síntomas como como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.

2. Durante la temporada de lluvias, el invierno se convierte en primavera, el aire frío comienza a retroceder y la energía Yang aumenta. Sin embargo, la función reguladora del cuerpo humano no puede seguir el ritmo de los cambios climáticos. Si no tienes cuidado, un resfriado se aprovechará de ti. Las condiciones de lluvia y sol son relativamente frías, por lo que conviene prestar atención a vestirse acorde a la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: "Cuando llega la primavera, es mejor almacenar la acidez y la dulzura para nutrir el bazo".

3. Debido al clima cálido de la primavera, las mañanas y tardes frías y el aumento gradual del mal del viento, la sequedad de boca es un fenómeno común. Por esta razón, conviene comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad corporal y comer menos productos grasos. . Puedes comer azufaifas, semillas de loto, ñames, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de ñame, gachas de semillas de loto, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.

4. La meditación conduce a un qi y sangre estables, que no perturbarán el trabajo duro ni dañarán el estado de ánimo. Llenar el corazón con Qi puede fortalecer el bazo y el estómago. El clima en primavera es cambiante, por lo que debes mantener tu estado de ánimo tranquilo y normal. Al mismo tiempo, debes abstenerte de tener relaciones sexuales, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad. Aunque técnicamente la temporada de lluvias pertenece a la primavera, la temperatura durante este período no ha vuelto a un rango cómodo, ¡así que continúe prestando atención a la protección diaria contra el frío y el calor!