Voy a viajar. ¿Qué comida debo llevar conmigo de viaje?

1. Alimento básico

El alimento básico es un alimento que complementa los hidratos de carbono y es imprescindible, incluido el pan seco (rebanadas de pan integral, pan redondo, croissants). , tostadas de coco, bollos de piña) y sopas de gachas (gachas de los ocho tesoros, gachas de avena, sopa de hongos blancos).

2. Alimentos no básicos

La proteína es un alimento que aumenta la fuerza física. Puedes elegir conservas de atún (atún enlatado, fiambres), embutidos envasados ​​al vacío (salchichas a la brasa, salchichas pequeñas, chorizo, jamón, etc.), productos cárnicos y ovoproductos envasados ​​al vacío (pollo asado, broiler, codillo de cerdo, salsa de ternera). , pato salado, huevo estofado), etc.

3. Alimentos alcalinos

Comer demasiados alimentos ácidos (como carne, huevos, pescado, grasas animales y aceites vegetales, arroz, pasta, azúcar y dulces, etc.) Te hace Es muy agotador, por eso la alimentación alcalina es fundamental. Frutas y verduras frescas (plátanos, manzanas, kiwis, tomates cherry, carambola, pepinos, tomates, etc.), leche (leche, yogur, bebidas lácticas), mermeladas (mermelada de fresa, mermelada de arándanos, puré de manzana, mermelada de naranja, etc.). .) Y las bebidas de frutas (bebidas deportivas inorgánicas con sal, bebidas de frutas) son alimentos alcalinos que pueden equilibrar el valor del pH en el cuerpo al salir y pueden complementar varios alimentos.

4. Comida rápida

Puedes reponer un poco de "pequeña energía" en cualquier momento y en cualquier lugar durante el juego y las actividades, como gelatina, sopa de castañas, chocolate, filetes de pescado a la parrilla, cecina de ternera, patatas fritas, Hua Mei, etc.