Esta presión invisible es una enfermedad urbana moderna.
Pero hoy el libro "Ciudad y Presión" quiere hablarte concretamente de por qué existe esta presión invisible.
Además de los factores ambientales externos que acabamos de mencionar, como el ruido, la calidad del aire, la congestión del tráfico, etc., también existe una gran cantidad de información; simplemente concentrarse o procesar inconscientemente esta información todos los días es ya muy cansado. Además, existe competencia por los recursos. Hay más personas viviendo y trabajando en las ciudades, pero los recursos son muy limitados. Naturalmente, han evolucionado algunas situaciones desiguales y han surgido clases sociales. Todo el mundo tiene que afrontar más presión.
Sin embargo, según muchos años de investigación e investigación por parte de psicólogos, los siguientes tres puntos realmente causan una presión invisible en el corazón de las personas:
1.
El suelo es escaso en las grandes ciudades y muchas personas viven en casas compartidas o incluso en casas de alquiler con sólo camas, careciendo gravemente de espacio independiente.
La distancia cómoda para todos es aproximadamente un cilindro con un radio de 1,2 metros. Sin embargo, es bueno tener un lugar donde parar el autobús y el metro todos los días. ¿Cómo podemos esperar que las personas estén a más de un metro de distancia (incluso si el trabajo y la producción se reanudan durante la epidemia, es difícil mantener una distancia segura)? En este caso, la amígdala nos advertirá constantemente de un posible peligro, pero después de muchas advertencias fallidas (sin poder cambiar el status quo), la sensibilidad disminuye con el tiempo, pero el miedo débil y el estrés no desaparecen. Con el tiempo, al igual que la impotencia aprendida, reducirá gradualmente nuestra felicidad y afectará nuestro estado psicológico.
La amígdala suele procesar las emociones negativas y el peligro, y también desempeña un papel importante en la regulación del comportamiento y el autocontrol.
Así, cuanto más grande sea la ciudad en la que vivas, mayor será la actividad de la amígdala. Cuanto más sensibles seamos a la presión social, mayor será nuestra capacidad para adaptarnos a ella.
Ésta es la capacidad evolutiva relativa de las personas que viven en las ciudades, pero también supone una presión constante.
2. Soledad social
En las grandes ciudades, ante la presión competitiva y los recursos limitados, las personas están más alerta y tienen dificultades para comunicarse entre sí. Además, no informamos de cosas buenas ni malas, por lo que generalmente no decimos muchas cosas malas sobre nosotros mismos a los demás. Esto nos dificulta encontrar a alguien con quien hablar y el sentimiento subjetivo de soledad. será más fuerte.
Se dice que cada familia tiene escrituras que son difíciles de recitar. Tal vez simplemente reuniste el coraje para contárselo a tu buen amigo, pero cuando viste que la otra persona estaba preocupada, simplemente te lo tragaste e insististe en llevarlo tú mismo.
3. Aislamiento social
Las personas que trabajan y viven en grandes ciudades tienen transporte conveniente y una distancia física corta, pero rara vez se contactan entre sí algunas veces durante el año, y mucho menos se encuentran. entre sí. . Mucha gente ni siquiera sabe cómo son sus vecinos. Por lo tanto, a nivel objetivo, hay una falta de amigos y conocidos, el círculo social de todos es en realidad muy pequeño y hay una grave falta de participación en la comunicación y la vida social.
En la vida urbana, a menudo hay demasiadas relaciones interpersonales con las que lidiar. Es difícil mantener una red social estable y duradera y brindarse apoyo social a uno mismo.
Así que me siento solo.
4. Solución
Entonces, después de analizar las razones por las que la vida en tantas grandes ciudades es estresante, ¿qué podemos hacer para aliviar esta presión invisible?
Los psicólogos dicen: En tu mente, reconstruye esta ciudad en un "mapa mental" con varios detalles.
Cuantos más detalles, más claro, cuanto más cerca estés de la ciudad, más fuerte será tu sensación de control sobre la ciudad y más cómodo te sentirás.
Esto es realmente fácil de darnos cuenta cuando viajamos.
Por ejemplo, no conocemos un lugar. Si viajamos a un lugar sin ningún guía, sentiremos asco al llegar allí, y no estaremos dispuestos a experimentar o integrarnos en las costumbres locales, y no estamos de humor para comprender los matices del lugar. Solo queríamos irnos rápidamente, por lo que era difícil mantener tu tranquilidad. Este viaje es demasiado aterrador para ti.
Por el contrario, si investigamos lo suficiente con antelación, sabemos dónde ir, cómo hacer la ruta, qué usos y costumbres locales hay en el camino, y las descubrimos una a una durante el viaje, Entonces este lugar será bueno para nosotros. Rápidamente pasó de ser desconocido a familiar. Tuve una impresión más profunda de estos lugares, un sentido de experiencia más fuerte y fue más fácil integrarme en el área local. Años después, cuando piensas en retrospectiva, todavía puedes recordar la escena y los detalles de la ciudad. Entonces esta ciudad sigue siendo un lugar "familiar" para nosotros y los recuerdos son hermosos.