Consejos saludables durante el período solar lluvioso ¿Cuáles son algunos consejos de salud durante el período solar lluvioso?

1. Preste atención al crecimiento de la ropa según la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse.

2. El clima todavía es relativamente frío, por lo que no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante dejar que el qi del hígado suba lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (. qi medio) en el cuerpo, lo que genera qi hepático en exceso a la vez y puede causar síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.

3. El ajuste de la dieta se basa en el clima cálido en primavera. Hace frío por la mañana y por la noche, el mal viento se agrava y la sequedad de boca es común. Por lo tanto, es necesario comer más verduras frescas. y frutas para reponer la humedad del cuerpo y comer alimentos menos grasosos. Puedes comer más dátiles, ñames, semillas de loto, puerros y espinacas. La mejor terapia dietética es la papilla, que se puede convertir en papilla de semillas de loto, papilla de ñame, papilla de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.