Cómo hacer un buen trabajo en términos de lluvia y sol en el cuidado de la salud
Con la llegada de la temporada de lluvias, la antesala de las lluvias primaverales está a punto de comenzar. Pero si llueve demasiado y hay demasiada humedad, no sólo sentirás pesadez en todo el cuerpo, sino que también experimentarás síntomas como pérdida de apetito, indigestión y diarrea. Durante este período, es necesario fortalecer el mantenimiento del bazo y el estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Vida diaria lluviosa y salud
El término solar lluvioso pertenece al clima de principios de primavera. Al principio hace calor y frío, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Los que están débiles son propensos a resfriarse. No tengas prisa por quitarte la ropa de invierno, asegúrate de mantenerte abrigado y protegido del frío. ¿Aparte de? ¿Acostarse por la noche y levantarse temprano? Además, también se recomienda realizar más paseos al aire libre para estirar las extremidades, pero no es apto para ejercicios extenuantes.
Preservación de la salud Qingzhi de Yu Yu
Es muy importante reponer el bazo y fortalecerlo en primavera. Para nutrir el bazo, también debes estar en paz y concentrarte en la regulación mental. 1. Calmar el corazón, evitar que el qi del hígado vaya contra el viento, calmar el bazo y el estómago y normalizar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, logrando así el propósito de fortalecer el bazo. En segundo lugar, calmar la mente y nutrir el qi no perturbará sus arduos esfuerzos ni perderá el qi del corazón. Hará que el qi del corazón se llene y fortalecerá el bazo y el estómago. Para el clima cambiante de la primavera, debes mantener la mente en paz. Sólo cuando esté de buen humor, cuide bien su dieta y fortalezca el bazo, el efecto de fortalecer el bazo podrá ser muy significativo.
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La primavera es el comienzo del crecimiento del Yang y la eliminación del Yin, por lo que el Yang debe nutrirse. En primavera, cuando todo crece, se debe utilizar el Qi de Hígado. La clave para la salud está en nutrir el hígado. Dado que el cuerpo humano es propenso a tener un exceso de qi hepático en primavera, el principio de la terapia de moxibustión es calmar el hígado y aliviar el qi, evitando así una serie de síntomas como dolor de estómago, hinchazón, diarrea y estreñimiento causados por un exceso de qi hepático. Los primeros puntos de acupuntura para calmar el qi del hígado son el punto Zhangmen y el punto Taichong. Generalmente, se eligen puntos de acupuntura como Zusanli, Zhongwan y Shutian para fortalecer el bazo y el estómago. No sólo mejora la condición física, sino que también tiene el efecto de adelgazar y embellecer a las mujeres.
Deportes de lluvia y salud
A principios de la primavera, el clima cambia de cálido a frío y el clima es cambiante. Cuando haga ejercicio por la mañana, no use muy poca ropa. No pierdas demasiado peso sudando para evitar resfriarte o inducir enfermedades respiratorias. Después del frío invierno, las funciones de varios órganos del cuerpo, incluida la función muscular, están en un nivel bajo. Por lo tanto, debe estar completamente preparado antes de hacer ejercicio para relajar completamente los músculos y ligamentos y prevenir daños en músculos y ligamentos causados por un aumento repentino del ejercicio. En segundo lugar, la cantidad de ejercicio debe ser moderada para evitar un mayor consumo del cuerpo y un cansancio excesivo.
Consejos para el cuidado de la salud y alimentación durante la temporada de lluvias
Alimentos: semillas de loto, dátiles rojos, arroz glutinoso, ñame, caña de azúcar, arroz blanco, hortalizas de hoja verde. Las personas con alergias a principios de la primavera deben prestar especial atención al mantenimiento del bazo y del estómago, lo que puede mejorar eficazmente la función inmunológica del cuerpo. Las personas con un bazo y un estómago sanos generalmente tienen menos alergias. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago pertenecen a la tierra y tienen características bioquímicas. Fisiológicamente, tiene las funciones de digerir el agua y los cereales, dispersar y nutrir los órganos internos y las extremidades, y es la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. Los alimentos dulces pueden fortalecer el bazo y reponer el qi, como los dátiles rojos, el ñame, las semillas de loto (sin hueso), la miel, la caña de azúcar, el arroz blanco, el arroz glutinoso, etc. La gente en el norte seco bebe más gachas, mientras que en el sur la temperatura es húmeda y fría, lo que nutre el bazo y el estómago. Las verduras de hojas verdes deben consumirse con moderación para calmar el hígado y regular el qi, lo cual es útil para el estreñimiento causado por el calor excesivo a principios de la primavera.
Comer menos: brotes de bambú, pollo, ternera, marisco, espino, barbacoa, bebidas frías. ¿A qué pertenecen los brotes de bambú, el pollo, la ternera y los mariscos? ¿cabello? Come menos si eres alérgico. Las naranjas, las ciruelas y los espinos tienen un sabor amargo y no favorecen el aumento del qi del hígado. No comas demasiado. Los alimentos calientes, picantes, irritantes y grasosos, como las ollas calientes y las barbacoas, aumentarán la acumulación de calor en los intestinos. Sentir frío o reumatismo puede provocar fácilmente erupciones cutáneas o eccema, por lo que debe comer menos o no comer nada. Comerlo frío o caliente también es perjudicial para el estómago. Consuma alimentos más suaves en primavera templada.
Sin alimentos: hígado, cebollas crudas, ranas, serpientes, tortugas de caparazón blando, cordero, pimientos, chiles y vino blanco.