¿Cómo deben elegir las almohadas las personas con espondilosis cervical? ¿Cuál es más adecuada, la almohada de látex o la almohada de látex?

Almohada de memoria. La forma más hermosa de una almohada es la forma de huso con extremos medio bajo y alto, porque esta forma puede usar la parte cóncava en el medio para mantener la curvatura fisiológica de la columna cervical y también puede desempeñar el papel opuesto de frenar y Fijar la cabeza y el cuello, lo que puede reducir el sueño. Movimientos anormales de la cabeza y el cuello. Incluyendo la curvatura cervical, la curvatura torácica, la curvatura lumbar y la curvatura sacra, la curvatura del cuello también tiene curvatura. La curvatura específica de la columna cervical es diferente para cada persona, por lo que la altura de la almohada debe ser diferente, varía de persona a persona y debe ajustarla usted mismo.

El largo de la almohada suele ser 10-16 cm más largo que el ancho de sus hombros. La respuesta simple es que sólo hay un estándar: mantener la cabeza, el cuello y el pecho aproximadamente al mismo nivel después de acostarse. Para las personas que están acostumbradas a dormir, la almohada no debe ser demasiado alta y debe apoyar el cuello. No es necesario comprar una almohada especial para el cuello. Puedes enrollarla con una toalla o puedes hacer tu propia almohada de algodón del grosor adecuado y colocarla en la parte inferior del cuello y llenarla. En cuanto al grosor de la almohada, debemos colocarla firmemente debajo del cuello y no presionarla con fuerza para evitar que resulte incómoda.

Para las personas que les gusta dormir de lado, no se recomiendan almohadas bajas. El objetivo principal es garantizar que la cabeza, el cuello y el pecho estén aproximadamente en una línea horizontal, y la cabeza se presiona hacia abajo para garantizar que la altura y el ancho de los hombros sean los mismos que los de la almohada. Se recomienda poner otros objetos o almohadas en los brazos para evitar quedarse dormido, bajar los brazos para tirar hacia atrás los músculos y provocar dolor de espalda al despertar a la mañana siguiente.

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