¿Cuáles son tus recomendaciones para el día lluvioso?

1. Las batatas contienen fibra dietética, caroteno, vitaminas, etc. La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando está cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.

2. La avena es baja en azúcar, rica en nutrientes y rica en energía. Puede fortalecer el bazo, nutrir el corazón y reducir la sudoración. La avena puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento y promover el aumento. Del volumen y la humedad de las heces, y coopera con la fibra para promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento con el efecto de laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También puede agregar otros ingredientes al preparar el jugo, como manzanas, pasas, etc., que pueden favorecer la defecación.

3. La semilla de Coix puede ser diurética y reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y expulsar el pus. La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

4. El mijo tiene los efectos de eliminar el calor y saciar la sed, nutrir el yin y fortalecer el bazo y los riñones. El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y fácil de digerir. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también puede ayudar a blanquear la piel.

5. Los frijoles rojos tienen efectos depurativos y desintoxicantes, fortaleciendo el bazo y beneficiando el estómago. Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y promover la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.