Cuidados de la salud durante el primer período solar de heladas. ¿Cómo mantener la salud durante el primer período solar de heladas?

1. En la primera temporada de heladas, la sequedad otoñal se vuelve cada vez más grave. En este momento, es probable que se produzcan síntomas de sequedad otoñal, como garganta seca, nariz seca y piel seca. Puedes comer más alimentos que hidraten tus pulmones, como frutas de temporada como peras y manzanas, que son dulces y pueden producir fluidos corporales e hidratar tus pulmones. En cuanto a las verduras, puedes comer zanahorias, melón de invierno, raíz de loto, etc. , otros como la miel, el hongo blanco y la azucena también son buenas opciones.

2. El otoño es una buena época para reponer el bazo y el estómago. El pato, el conejo y la ternera son alimentos muy adecuados para reponer el bazo. La carne de pato tiene un sabor dulce y fresco, que puede nutrir el yin de los cinco órganos internos, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. La carne de res es dulce y pertenece al meridiano del bazo y del estómago. Es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro y vitaminas B, que pueden reponer el bazo y el estómago, el qi y la sangre. La carne de conejo fortalece el bazo y nutre el corazón. En comparación con otras carnes, la carne de conejo es rica en proteínas y minerales, pero baja en grasas y colesterol y baja en energía. El consumo prolongado no provocará obesidad. Sin embargo, a la hora de comer hay que tener cuidado de no añadir condimentos picantes como pimienta, pimiento, jengibre, etc. Es mejor no asarlo a la plancha para no agravar la sequedad otoñal.

3. Las características del primer término solar de heladas son un clima frío por la mañana y por la tarde, y una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Por eso, al salir por la mañana o por la noche, conviene prestar atención a llevar ropa adecuada, especialmente para mantener los pies y el estómago calientes. Las amigas que aman la belleza deben prestar especial atención a mantener sus tobillos calientes. No usen zapatos ni calcetines finos con los tobillos desnudos para evitar los pies fríos. Puedes lavarte los pies con agua caliente antes de acostarte. Los pies son los puntos inicial y final de los meridianos yin de los tres pies y yang de los tres pies de las extremidades inferiores. Remojar los pies en agua caliente puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, reducir la aparición de dolor en las extremidades inferiores y aliviar la fatiga del día.

4. A finales de otoño, el clima es frío después del anochecer. Asegúrese de comprobar si las ventanas interiores están cerradas antes de acostarse. No duerma con las ventanas abiertas como a principios de otoño. La medicina tradicional china cree que "el frío es la fuente de todas las enfermedades y el viento es la raíz de todas las enfermedades". Si accidentalmente siente el mal del frío porque las ventanas no están bien cerradas, a menudo le provocarán síntomas como resfriados y bronquitis. También puede ocurrir si el viento invade los nervios faciales. Los síntomas incluyen boca torcida, ojos torcidos y parálisis del nervio facial.