Principios de preservación de la salud durante períodos solares lluviosos
Principios saludables de la dieta Rain Solar Terms 1
1. La lluvia nutre el bazo. Consuma menos alimentos ácidos y más dulces.
Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang, dijo: "En primavera, es mejor almacenar acidez y agregar dulzura para nutrir el bazo. Durante la temporada de lluvias, debemos nutrir el bazo". , come menos acidez y más dulzura. Lei Shijun explicó que después del comienzo de la primavera, es el comienzo de la primavera, y la primavera es la estación en la que el hígado aumenta. La medicina tradicional china cree que, según la teoría de los cinco elementos, si vas demasiado lejos, te derrotarás a ti mismo. Demasiada madera estropeará el suelo, por lo que las funciones del bazo y del estómago de las personas se verán afectadas más fácilmente en primavera, por lo que el bazo debe reponerse.
Las cosas dulces nutren el bazo. Puedes comer más de estos alimentos, como ñame, malanga, poria, caña de azúcar, etc. Las sopas y papillas recomendadas para fortalecer el bazo incluyen: gachas de ñame, gachas de castañas, gachas de maní, gachas de cebada, sopa de azucenas, etc. Las cosas ácidas son buenas para la madera del hígado, por lo que, en general, debes comer menos.
2. Evite enojarse cuando llueve y durante los períodos solares, y coma menos carne de cordero y de perro.
Es lógico que las personas sean menos propensas a enojarse durante los períodos solares lluviosos. , pero los médicos recuerdan que hay que evitarlo cuando llueve. Enfadarse es más importante.
Con la temporada de lluvias, el clima se vuelve gradualmente más cálido, pero el clima todavía es frío por la mañana y por la noche, y el mal viento empeora gradualmente. Las personas son propensas a tener sequedad de boca y úlceras bucales, lo que comúnmente se conoce como enojo. Por lo tanto, durante este período solar, debes comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad de tu cuerpo. Las espinacas y los puerros son buenas verduras, así que come productos menos grasosos. La mejor terapia dietética es la papilla, que se puede convertir en papilla de semillas de loto, papilla de ñame, papilla de azufaifa, etc. Durante esta temporada, coma productos menos calientes, como carne de cordero y de perro.
3. Los bebés crecen más rápido después de la lluvia.
Como padre, a menudo aplica en su vida los conceptos de preservación de la salud de la medicina tradicional china. Descubrió que si los niños tomaran más suplementos en primavera, crecerían más rápido. ¿Cuál es la razón?
Cuando llega la primavera durante la temporada de lluvias, todo crece en primavera, incluidas las plantas y las personas. Cada célula del cuerpo del niño es como la tierra que ha estado seca durante un invierno y finalmente recibe la llegada de la lluvia. Si presta especial atención a complementar la nutrición de su hijo en este momento, como cocinar sopa de huesos y tomar tabletas de calcio, para que el niño tenga suficiente energía para abastecer el cuerpo que crece secretamente cada minuto, entonces el niño crecerá rápidamente. Padres con bebés en casa, ¡no pierdan esta gran oportunidad para que su bebé crezca!
Artículos sobre enfermedades
1. Los pacientes con reumatismo pueden utilizar artemisa para eliminar la humedad y mantenerse calientes.
La medicina tradicional china cree que en primavera lloverá más y el ambiente será pesado. Lei Shijun, médico de medicina tradicional china del Hospital Nanning Boda y director del Hospital de Atención Médica y Masajes Dashatin Aikang de Nanning, recordó que el reumatismo es propenso a sufrir ataques durante esta temporada y que las personas con reumatismo en casa a menudo pueden pedir artemisa. Debido a que la artemisa es cálida y fragante, puede eliminar la humedad. Además, los ciudadanos comunes también pueden realizar moxibustión en puntos de acupuntura como Zusanli para prevenir enfermedades y brindar atención médica.
Los médicos dicen que la moxibustión en Sanyinjiao, Yinlingquan, Yongquan y otros puntos de acupuntura puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calentar el yang y la diuresis. Desde un punto de vista moderno, las bacterias se multiplican rápidamente en primavera y los experimentos han demostrado que el humo producido al quemar varillas de moxa puede matar muchos tipos de bacterias.
2. Los pacientes con hipertensión arterial deben dejar de trasnochar.
En el período solar de lluvia, el qi en invierno comienza a calentarse, la energía almacenada en el agua subterránea en invierno comienza a aumentar y el qi del hígado correspondiente comienza a crecer. Los médicos recuerdan que la fluctuación de la energía yang en este momento hará que la base física de algunas personas sea inestable y el enfoque medio esté vacío. Los niños a menudo muestran debilidad física.
El Yang Qi comienza a aumentar en primavera y los pacientes con hipertensión son propensos a tener una presión arterial inestable. Estas personas deben prestar especial atención para evitar quedarse despiertas hasta tarde. La temporada de lluvias es variable, y es una de las estaciones con más olas de frío a lo largo del año. La probabilidad de sufrir asma, enfermedades cardíacas y enfermedades estomacales crónicas es mayor. En este momento, la gente debería prestar más atención a mantenerse abrigados del frío, comer bien y vivir a tiempo.
Artículos Deportivos
Acostarse tarde y levantarse temprano no es tan bueno como el movimiento.
Tras el comienzo de la primavera, muchas personas sienten sueño en primavera. Lei Shijun recordó que después de la lluvia, debes dormir menos y hacer más ejercicio. Explicó que el "Huangdi Nei Jing" describe que "la primavera es en marzo, que es el llamado cabello y Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan tarde y se levantan temprano, caminan hacia la corte, y se retrasan para dar a luz, viven sin matar, y dan sin recibir recompensa, sin castigo, esta es la respuesta de la primavera, y es también la manera de mantener la salud. En la dirección opuesta, tu hígado se dañará, hará más frío en verano y no estarás tan preocupado por los ancianos. "Es decir, en la vida diaria, debemos acostarnos tarde y levantarnos temprano, y defender la correspondencia entre el hombre y la naturaleza. La primavera está aquí, los días gradualmente se hacen más largos, las noches se vuelven más cortas y la energía Yang se alarga gradualmente. Cuando el Yang está activo, el Yin domina la tranquilidad. El Yang Cuando el Qi es fuerte, debes seguir el Qi natural, reducir el tiempo de sueño y aumentar el tiempo de actividad.
El médico recordó que las lluvias siguen siendo la temporada de principios de primavera y que todavía habrá frío y niebla por la mañana y por la noche. No es adecuado hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar el consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que puede provocar un exceso de qi hepático y síntomas como fiebre y calor interno. Puedes hacer algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi, para aumentar lentamente el qi del hígado. Pero como llueve mucho, es mejor no hacer ejercicios matutinos.
Artículos emotivos
Estar menos enojado y elogiar más puede proteger el hígado.
En primavera, el Yang Qi crece más rápido que el Yin Qi y el fuego del hígado también aumenta, el cual debe liberarse adecuadamente. Al hígado le gusta aliviar la depresión, y la ira y la ira pueden provocar fácilmente diversas enfermedades hepáticas debido a la depresión del hígado y el estancamiento del qi. Así que no te deprimas ni te enfades en primavera. En esta temporada, además de mantener un estado de ánimo feliz, también puedes elogiar más a los demás. Si los demás están felices, tú también lo estarás. Mantener un buen humor también es una forma de proteger tu hígado.
Durante el término de lluvia solar, es mejor moverse que estar quieto. Es apto como tónico. Se pueden comer gachas de cacahuete y sopa de huesos.
Principios de preservación de la salud durante el período solar lluvioso 2 Cómo mantener la salud durante el período solar lluvioso
Después del período solar lluvioso, la temperatura comienza a subir y la humedad aumenta gradualmente, pero el aire frío sigue activo con frecuencia, por lo que todavía hace frío por la mañana y por la noche. Por lo tanto, la clave para el cuidado de la salud en este momento es proteger el bazo y el estómago en el fuego medio y prestar atención a mantenerlos calientes. En concreto, debemos prestar atención a los siguientes puntos en nuestro cuidado de la salud.
1. El clima es más fresco en la temporada de lluvias, por lo que debes prestar atención a cultivar la ropa según la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse.
En segundo lugar, todavía llueve a principios de la primavera y el clima todavía es relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
3. Término solar de lluvia y ajuste dietético Según el clima cálido en primavera, el clima es frío por la mañana y por la tarde, el mal viento se agrava y la boca y la lengua secas son comunes. Por esta razón, debemos comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad del cuerpo y comer menos productos grasos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. La mejor terapia dietética es la papilla, que se puede convertir en papilla de semillas de loto, papilla de ñame, papilla de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
En cuarto lugar, también debes prestar atención a la moderación mental y no trabajar en vano para nutrir tu propia vitalidad.
1. El término solar de lluvia primaveral protege contra el frío
Después de la lluvia, la humedad del aire aumenta, lo que provoca bajas temperaturas y alta humedad en el frío. Por lo que es conveniente agregar o quitar ropa cuando se usa ropa ligera. Cuando sienta calor, no se quite el abrigo prematuramente, cúbralo por un tiempo para ajustar lentamente el equilibrio yin y yang del cuerpo y adaptarse a las nuevas condiciones climáticas.
2. Presta atención a reponer agua cuando llueve y durante las épocas solares.
La temporada de lluvias es seca y es fácil enfadarse. Beba mucha agua en horarios normales, trate de beber agua tibia. Algunas personas son propensas a sufrir los llamados síntomas de enfado en primavera, por lo que no es recomendable beber infusiones fácilmente para evitar agravar la deficiencia de fuego.
3. El término solar de lluvia regula el bazo y el estómago.
El término solar de lluvia es la mejor época del año para regular el bazo y el estómago, y es la base de la vida y la salud. Regular el bazo y el estómago puede mejorar eficazmente la función inmune del cuerpo y prevenir el envejecimiento.
4. Hacer más ejercicio durante las lluvias y los períodos solares
"La somnolencia primaveral, la somnolencia otoñal, la somnolencia estival, la somnolencia invernal y la somnolencia primaveral no son causadas únicamente por". Cambios de temperatura, pero también relacionados con los hábitos invernales de las personas. Relacionado con menos ejercicio. Si no hace ejercicio durante mucho tiempo, la circulación sanguínea se reducirá y el suministro de sangre al cerebro, naturalmente, será insuficiente, lo que naturalmente provocará somnolencia. Por lo tanto, moverse más estimulará su cuerpo y su cerebro y lo hará sentir renovado.
Dieta prescrita
1. Durante los términos solares, durante los términos solares se añade acidez y dulzor.
En primavera dieta y salud se propone: " En el septuagésimo segundo día de primavera, conserva la acidez y el dulzor para nutrir el bazo ". En tu dieta diaria, debes prestar atención a comer menos alimentos ácidos y más dulces para regular el bazo y el estómago.
2. Consume más alimentos calientes.
Durante los períodos lluviosos y soleados, se debe comer menos carne de cordero, carne de perro y otros alimentos calientes. El término solar más adecuado para la lluvia es regular el bazo y el estómago, por lo que debes comer más alimentos calientes en tu dieta para regular el bazo y el estómago. La adenofora, el ginseng americano, la semilla de casia y el crisantemo se pueden utilizar como preparaciones alimenticias medicinales.
3. Consuma menos alimentos grasosos y más frutas y verduras.
En la temporada de lluvias, el aire es húmedo, el clima se vuelve más cálido, la primavera es ventosa, el clima es seco y hace más frío por la mañana y por la noche. El mal viento empeora gradualmente, lo que a menudo conduce a la sequía. piel, boca seca y labios agrietados. Debe comer más verduras y frutas frescas y complementar el agua corporal.
Dado que la primavera es el comienzo de todas las cosas y la temporada en la que el Yang Qi está en su apogeo, debes comer menos alimentos grasosos para evitar que el Yang Qi se filtre.
¿Cuáles son las enfermedades que se deben prevenir durante las épocas de lluvia y sol?
Prevenir los resfriados
La temperatura cambia mucho en la temporada de lluvias. Aunque no hace tanto frío como el frío invierno, debido a que la textura de la piel del cuerpo humano se ha vuelto relativamente suelta, la resistencia a. El frío lo debilitará y será fácil enfermarse y causar infecciones respiratorias, por lo que es razonable prestar atención a la "cobertura primaveral" en este momento.
Sin embargo, la "cobertura de primavera" en "Spring Covering and Autumn Freeze" también es muy particular, y lo más importante es cubrir las piernas y los pies. Muchas personas están acostumbradas a perder algunos pantalones antes de cortarse la ropa. De hecho, la parte inferior del cuerpo humano tiene mala circulación sanguínea y es propensa al frío, lo que fácilmente puede provocar resfriados, asma, bronquitis crónica y otras enfermedades. Por lo tanto, se debe prestar especial atención, especialmente a las personas de mediana edad y mayores y a los niños con inmunidad débil.
El frío y la humedad pueden provocar fácilmente osteoartritis.
Se acerca el término solar de “lluvia”. Con el aumento de las precipitaciones, junto con el clima frío y la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, muchos amigos de mediana edad y ancianos que padecen osteoartritis están inevitablemente preocupados por la "recaída de la vieja enfermedad". El 90% de los pacientes con artritis son muy sensibles al cambio climático, incluso más sensibles que las previsiones meteorológicas.
El aumento de la humedad del aire y los cambios de calor y frío pueden provocar hinchazón de las articulaciones, empeoramiento del dolor e incluso inducir o agravar enfermedades articulares existentes. Según el análisis de los médicos ortopédicos, según la medicina tradicional china y su medicina meteorológica extendida, la lluvia excesiva y la intrusión de humedad inducirán factores patógenos relacionados. Después de resfriarse o resfriarse, la capacidad de defensa de las personas disminuye, lo que también puede provocar que estas enfermedades recaigan o incluso empeoren.
Se fatiga fácilmente
A medida que aumenta la temperatura en primavera, el cuero cabelludo se relaja y el flujo sanguíneo al cerebro se reduce relativamente, lo que hace que a menudo te sientas cansado y somnoliento. En este momento conviene salir a la calle a respirar aire fresco. A medida que el clima se calienta, la gente se sentirá somnolienta, cansada y mareada. Esta es la llamada somnolencia primaveral. Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño, el otoño es mediocre y el verano toma una siesta". En primavera, muchas personas experimentarán síntomas como somnolencia, fatiga, mareos, apatía y letargo, que médicamente se denominan "somnolencia primaveral".
Las enfermedades gastrointestinales son elevadas.
A medida que entramos en el término solar de "Lluvia", las precipitaciones aumentan y es más probable que el aire frío y húmedo perturbe el bazo. Por tanto, se debe prestar especial atención al mantenimiento del bazo antes y después de la "lluvia". Por lo general, la "acumulación de comida" que queda del hospital provoca distensión abdominal y dolor de estómago. Beber alcohol por la mañana puede inducir fácilmente la enfermedad por reflujo gastroesofágico. El segundo está relacionado con cambios en los factores estacionales. Durante este período, las úlceras gástricas son propensas a recaer, la más común de las cuales es la úlcera gastroduodenal. Los amigos con antecedentes médicos deben prestar especial atención a la protección.