Consejos de salud para la primera helada solar.

La llegada de la primera temporada de heladas significa que el clima es cada vez más frío, y la aparición de las primeras heladas también significa que el invierno está a punto de comenzar. Este es el momento de prestar atención a tu salud. Compartamos contigo algunos conocimientos sobre el período solar de la primera helada, echemos un vistazo juntos.

Consejos de salud para la primera helada término solar 1 Consejos de salud para la primera helada.

1. Dieta: Es mejor reponer las primeras heladas que reponer el invierno.

La medicina tradicional china cree que las primeras heladas deben complementarse ligeramente. Por tanto, la dieta debe ser lo más ligera posible durante las primeras heladas. Especialmente no pongas demasiada sal en tu comida. Comer demasiada sal puede provocar fácilmente un aumento del volumen sanguíneo y de la presión en las paredes de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, es fácil que las personas sientan sed y necesiten beber mucha agua para aliviarla. La ingesta prolongada de sal puede provocar edema y aumentar la carga sobre los riñones.

Siempre ha habido un proverbio entre la gente: "Es mejor complementar la primera helada que complementar el invierno". Se cree que la suplementación de otoño durante la primera temporada de heladas será más efectiva que el invierno. suplementación. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Incluso los suplementos medicinales deben determinarse de acuerdo con la constitución del individuo y no pueden complementarse al azar.

2.Vida diaria: Abrigarse bien y no dormir por la mañana.

La primera helada es el último término solar del otoño y el inicio de la transición del otoño al invierno. La diferencia de temperatura entre el día y la noche es cada vez mayor. Las personas deben prestar atención a la adición de ropa, especialmente para mantener los pies y el estómago calientes. Al mismo tiempo, deben reforzar el ejercicio físico, acostarse y levantarse temprano, formar una rutina, prepararse para el frío y prevenir los resfriados.

3. Ejercicio: Presta atención a la disposición razonable del movimiento y la quietud.

Las primeras heladas suelen producirse en el noveno mes del calendario lunar, trayendo un refrescante escenario otoñal. En este momento, los pulmones son el foco principal y la cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente. Puedes elegir escalar montañas, jugar al fútbol y otros deportes. La temperatura es cada vez más fría, por lo que es mejor salir a hacer ejercicio cuando sale el sol o cuando hace más calor. Antes de cada ejercicio, debes estar completamente preparado y prestar atención a la disposición razonable de los movimientos. No trabaje demasiado ni sude con frecuencia, ya que perderá Yang Qi, dañará el Yin y el Jin y debilitará la resistencia del cuerpo.

4. Emociones: Mantén una buena actitud

Según los psicólogos, el otoño es la estación de mayor incidencia de diversas enfermedades emocionales. Si no se gestiona adecuadamente, puede provocar fácilmente depresión y otras enfermedades mentales. Por tanto, mantener una buena actitud, aprovechar la situación, desahogar las emociones reprimidas y cultivar un corazón optimista y de mente abierta son uno de los contenidos indispensables del cuidado de la salud.

5. Prevención de enfermedades: Mantener abrigado.

Durante la primera temporada de heladas, la temperatura puede bajar repentinamente, y los pacientes con enfermedades crónicas y las personas con un físico deficiente y una inmunidad débil son propensos a agravar sus enfermedades o resfriados y fiebres. Además, la estimulación del aire frío contraerá los vasos sanguíneos del cuerpo humano y aumentará repentinamente la presión arterial, induciendo así diversas enfermedades cardiovasculares. La clave para prevenir las enfermedades anteriores es mantenerse abrigado.

Enfermedades a tener en cuenta ante las primeras heladas.

1. Hipertensión

La estimulación del frío provocada por el cambio climático excitará los nervios simpáticos, contraerá los capilares y aumentará la presión arterial, lo que provocará la recurrencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Consejos de expertos: en primer lugar, aumentar o disminuir la ropa de forma adecuada por la mañana y por la noche para evitar resfriarse; en segundo lugar, aumentar la actividad física de forma adecuada y descansar regularmente para evitar la fatiga excesiva; en tercer lugar, las personas con antecedentes de hipertensión; debe medir su presión arterial con frecuencia y controlar su presión arterial de manera oportuna. Finalmente, ajuste la dosis, preste atención a la estructura de la dieta, coma comidas pequeñas con frecuencia, coma alimentos bajos en sal, no fume ni beba alcohol y coma más; frutas y verduras frescas.

Es mejor que las personas mayores que padecen enfermedades coronarias y otras enfermedades cardiovasculares lleven consigo nitroglicerina, pastillas Suxiao Jiuxin y otros medicamentos para poder tomarlos lo antes posible cuando se enfermen.

2. Artritis

El frío es una de las causas importantes de la artritis, especialmente en pacientes con artritis reumatoide. El dolor, la hinchazón y la rigidez de las articulaciones aumentarán a medida que baja la temperatura. Cuando la enfermedad empeora, algunos pacientes con enfermedad estable son propensos a recaer.

Consejo de experto: los pacientes con artritis, espondilosis lumbar y espondilosis cervical deben mantenerse abrigados cuando el clima se vuelve frío. Los ciclistas pueden evitar que sus articulaciones se enfríen usando rodilleras y coderas. La exposición al sol y los ejercicios funcionales adecuados también son útiles para la salud de las articulaciones.

3. Enfermedades vasculares

Cuando baja la temperatura, algunas personas mayores inactivas experimentarán dolor e hinchazón en las piernas. La mayoría de la gente piensa que está resfriada. De hecho, esto puede ser una manifestación de enfermedad vascular de las extremidades inferiores en los ancianos.

Especialmente la arteriosclerosis obliterante y la trombosis venosa profunda de las extremidades inferiores, debido a que sus síntomas son similares a los de la artritis, los pacientes los confunden fácilmente con ataques de artritis. Pero si se acompaña de síntomas como dolor, escalofríos o claudicación intermitente, lo mejor es acudir al departamento de ortopedia y cirugía general del hospital.

Consejo del experto: Ambos tipos de enfermedad vascular pueden causar suministro insuficiente de oxígeno, dolor, frialdad en las extremidades inferiores, cambios de color, disminución de la sensibilidad, úlceras o gangrena. El diagnóstico se puede realizar mediante exámenes como la ecografía Doppler color y la resonancia magnética de las extremidades inferiores.

4. Hemorragia cerebral

Las investigaciones muestran que si la temperatura baja a menos 5 ℃, la tasa de muerte por accidente cerebrovascular por millón de personas alcanzará las 4,8 personas por día, mientras que la tasa de mortalidad será de 4,8 grados. 17 ℃ El número de muertos es 3,2. La razón es que la estimulación con frío puede contraer repentinamente los vasos sanguíneos, aumentar la presión arterial, romper los frágiles vasos sanguíneos cerebrales y provocar una hemorragia cerebral. El frío puede aumentar fácilmente la viscosidad de la sangre y provocar trombosis cerebral.

Consejo de experto: las personas de mediana edad y mayores que suelen sufrir de presión arterial alta, hiperlipidemia y niveles altos de azúcar en la sangre deben prestar atención a mantenerse abrigados en climas fríos, agregar más ropa e instalaciones abrigadas a tiempo, y Remoje sus pies en agua caliente antes de acostarse.

Una vez que se presentan síntomas como opresión en el pecho, mareos, somnolencia y entumecimiento en una extremidad, los pacientes deben darle gran importancia y buscar tratamiento médico de manera oportuna.

5. Enfermedades anorrectales

Cuando el clima se vuelve más fresco, los norteños que viven en el noreste tienen la costumbre de comer comida picante y a muchos hombres también les gusta beber un poco de vino blanco para calentarse. . Sin embargo, si no se controla, puede provocar fácilmente enfermedades anorrectales como hemorragia por hemorroides internas o fisura anal.

Consejos de expertos: llevar una dieta moderada, reducir la ingesta de alimentos ricos en proteínas y grasas e irritantes, especialmente no beber alcohol en exceso, mantener una actitud buena y optimista y reforzar el ejercicio regular diario.

En cuanto te sientas incómodo, acude inmediatamente al médico. No creas que no importa si sangras un poco, simplemente "llévalo" para evitar agravar el cuadro y retrasar el tratamiento.

Consejos de salud para el primer término solar de heladas 2 ¿Cuáles son las características del primer término solar de heladas?

Hay un dicho en el término solar "Primera helada", "A mediados de septiembre, el aire está frío y el rocío se condensa, y el rocío se convierte en escarcha". En esta época del año, las heladas han comenzado a caer en la cuenca del río Amarillo y el escenario de finales de otoño se vuelve cada vez más evidente: la hierba y los árboles están marchitos y amarillos, y el viento otoñal es sombrío. Entonces, ¿qué poco conocimiento tiene Chushuang sobre los términos solares? ¿Cuáles son las características de la primera helada? Aprendamos juntos.

Poco conocimiento sobre el primer término solar de heladas

La primera helada es el último término solar en otoño alrededor del 23 de junio de cada año 10, lo que significa la transición del otoño al invierno. Durante la primera helada, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde alcanza su máximo. En algunas zonas, la temperatura del suelo incluso baja a cero grados centígrados por la noche y comienzan a formarse flores blancas hexagonales. De ahí el nombre de primera helada. .

Características del término solar de la primera helada

"Primera helada en la primera helada" es el clima característico de la cuenca del río Amarillo en mi país. La primera helada en varias partes de mi país. El país se extiende gradualmente de norte a sur, de montañas a llanuras. Meteorológicamente, la primera helada del otoño se denomina “primera helada” o “primera helada”, y la última helada de primavera se denomina “helada final” o “helada tardía”. Cuanto antes se produzcan las primeras heladas, mayores serán los daños a los cultivos. Debido a que es la estación en la que los crisantemos están en plena floración, la "primera helada" se llama "helada de crisantemo". Los antiguos decían: "Miles de árboles han sido aniquilados, pero el hibisco es el único". En la primera temporada de heladas, el norte de mi país ha comenzado a completar la cosecha de otoño. Incluso las cebollas resistentes al frío han dejado de crecer en esta época, por eso hay un dicho que dice que "la primera helada no puede soportar las cebollas, y cuanto más largas sean, más vacías estarán". La mayoría de las zonas también han entrado en la estación seca y el clima es muy seco. En estos momentos es necesario hacer un buen trabajo en la prevención de incendios forestales.

Los tres marqueses de la primera helada

En la antigua China, la primera helada se dividía en tres etapas. "Los chacales son animales de sacrificio". En este momento, los animales salvajes como los chacales comienzan a capturar presas y prepararse para el invierno; "2. Hierba y árboles amarillos" significa que el viento otoñal es sombrío, las hojas se marchitan y las flores y plantas están marchitas y amarillas, que es el escena de la primera temporada de heladas; "tres picaduras son fáciles de salar", lo que significa que se acerca el invierno y la temperatura baja bruscamente, los insectos permanecen dormidos en la cueva, inmóviles y sin comer, entrando en estado de hibernación.