¿Cómo comer saludablemente durante el periodo solar de lluvias?

Empezó a lloviznar en la temporada de lluvias y estaba muy mojado. Aunque hacía un poco de frío, el aire parecía mucho más fresco. Es temporada de lluvias. A esta hora, conviene acostarse temprano y levantarse temprano. En este momento, nuestra alimentación también cambiará. El siguiente es el conocimiento sobre la dieta de términos solares y de lluvia recomendado cuidadosamente por el editor, espero que le resulte útil.

Come sano y come alimentos más húmedos.

Sun Simiao, un famoso médico de la antigua China, dijo: En primavera, es mejor almacenar la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo. ? Significa comer menos alimentos ácidos y más dulces en primavera. La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo tanto, coma menos alimentos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada.

Comer más puerros, cebollas, hojas de mostaza, brotes de guisantes, hinojo, apio, bolsa de pastor, etc. Alimentos calientes que protegen el bazo y el estómago del frío en primavera, como arroz glutinoso, avena, calabaza, zanahoria, frijol mungo, huevos, pescado, camarones, ternera, productos de soja, etc.

Comer menos: barbacoa frita, patatas chips, galletas, semillas y frutos secos tostados, grasosos, fríos y ácidos.

Lluvia no significa más lluvia. Simplemente significa que la temperatura aumenta y la nieve se convierte en lluvia. Este año ha sido ventoso y seco, y a menudo tengo la piel y la boca secas y estreñimiento. Independientemente de las propiedades frías o calientes del alimento en sí, siempre que se fríe o se asa a la parrilla, se convertirá en un alimento fácil de quemar. Las patatas fritas, las galletas y las semillas y frutos secos tostados son alimentos secos y deben consumirse con moderación. Consuma alimentos menos grasosos. Los alimentos grasosos son difíciles de digerir y fáciles de acumular, mientras que los alimentos fríos dañan directamente el bazo y el estómago. Los alimentos ácidos (vinagre, limones, espinos, ciruelas) afectarán el aumento del qi del hígado, así que asegúrese de evitarlos.

Nutrir el Bazo y el Estómago

Como dice el refrán, los cuidados de la salud deben comenzar en la primavera del año. Entre los veinticuatro términos solares, el comienzo de la primavera es la lluvia. Después de la temporada de lluvias, la temperatura ha aumentado en algunas zonas, pero las actividades de aire frío siguen siendo frecuentes, por lo que todavía hace frío por la mañana y por la noche. Después del período de lluvia solar, a medida que aumentan las precipitaciones, es más probable que el mal del frío y la humedad atrape el bazo. Al mismo tiempo, es difícil deshacerse del mal persistente de humedad, por lo que debes cuidar tu bazo antes y después de la lluvia.

¿Cuáles son los ingredientes? Azufaifa: A medida que el clima se vuelve más cálido, las actividades al aire libre de las personas aumentarán y también aumentará su demanda de calorías. Como todos sabemos, los dulces son la principal fuente de calorías. Los dátiles rojos no solo pueden aumentar las calorías, sino también nutrir el estómago y el bazo.

Miel: La primavera es fría y es la estación en la que hay más probabilidades de resfriarte. Beber un poco de agua con miel en este momento no solo tiene los efectos de limpiar los pulmones, desintoxicar y mejorar la inmunidad, sino que también tiene los efectos de reponer el qi, hidratar los intestinos y ser un laxante.

Chun Lei: Todo el mundo sabe la importancia de comer verduras, y a la hora de comer verduras, hay que elegir verduras de temporada. ¿Qué verduras son buenas para comer en primavera? Por supuesto, comemos brotes de primavera, como el toon chino, los brotes de soja, los brotes de ajo, los brotes de soja y la lechuga.

Puerros: Debido al clima cambiante en primavera, es especialmente importante mantener el Yang Qi. Los puerros, especialmente los puerros en primavera, son particularmente ricos en valor nutricional y pueden fortalecer el estómago, refrescar la mente, fortalecer los riñones y proteger el yang.

Espinacas: Comer unas espinacas con hojas rojas y verdes en primavera es bueno para desintoxicar y prevenir la sequedad primaveral. Cabe señalar que las espinacas son ricas en ácido oxálico, que afecta la absorción de calcio y hierro. Entonces, ya sea que estés friendo espinacas o mezclando espinacas, debes blanquearlas en agua hirviendo.

Cebolla, jengibre y ajo: tienen el efecto de apetecer y favorecer el yang primaveral, además de esterilizar y prevenir enfermedades respiratorias.

¿Cuál es el enfoque de la atención sanitaria? ¿Frío de finales de primavera? El manguito del resorte debe quedar perfecto. ¿El término solar de lluvia es el segundo término solar del Festival de Primavera y también el término solar más común? ¿Frío de finales de primavera? Término solar, porque las lluvias durante este período provocarán un fuerte descenso de la temperatura, lo que supone un peligro especial para la salud de los ancianos y los niños. Por ejemplo, la presión arterial en las personas mayores aumentará significativamente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cardíacas e infartos de miocardio. Debido a los cambios de temperatura, los niños son propensos a sufrir enfermedades respiratorias, lo que provoca resfriados y fiebres.

¿Llueve? La humedad enfatiza fortalecer el bazo y disipar la humedad, y comer fruta de Gorgona. Con la llegada del término solar lluvioso, las lluvias primaverales, algo tan preciado como el petróleo, suelen aumentar lentamente, pero si llueve demasiado, también provocará un exceso de agua. El daño más directo al cuerpo humano es la humedad en el bazo y el estómago, lo que provoca síntomas como pérdida de apetito, indigestión y diarrea. ¿Escrito en el "Huangdi Neijing"? ¿Humedad en el bazo? .

Frota tu abdomen y levanta tu ano antes de acostarte para nutrir el Yang. ¿Hay un dicho popular llamado? Cuando llueve a principios de primavera, ¿te levantas temprano y te acuestas tarde? . ¿Principalmente porque el cuerpo humano tiene que adaptarse a las características de la energía yang primaveral y a la generación de todas las cosas, y cambia gradualmente? ¿Nutrar el yin en otoño e invierno? transición a? ¿Sol de primavera y verano? Muchas veces, especialmente al acostarse por la noche, muchas personas no duermen bien porque su Yang Qi no está bien mantenido, como por ejemplo, deficiencia de Yang, sensibilidad al frío, incapacidad para dormir y sueños excesivos.

Adivina qué te interesa: 1. Los tres elementos de la lluvia saludable y los términos solares.

2. ¿Cómo mantener la salud durante la temporada de lluvias?

3. ¿Cómo mantenerse en forma cuando llueve?

4. Conocimientos sobre el cuidado de la salud durante las condiciones solares de lluvia.

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