Alimentos tabú saludables durante la temporada de cosecha. Coma menos alimentos tabú durante la temporada de cosecha.
1. Evita comer comida picante.
También es fácil tener problemas estomacales durante el período solar de Grain Rain. Para eliminar la causa de la enfermedad, debemos dejar de fumar y beber, evitar comer en exceso y tener hambre, comer comidas pequeñas con frecuencia y dejar de consumir alimentos y medicamentos que irritan el tracto gastrointestinal.
2. Evite comer alimentos "altos"
Preste atención a cinco aspectos de la dieta de finales de primavera: baja en sal, baja en grasas, baja en azúcar, baja en colesterol y baja estimulación. Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede provocar presión arterial alta, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Bajo en grasa significa comer menos aceite, y la ingesta diaria total de aceite no debe exceder el 30% de la ingesta diaria total de aceite. dieta total. Consuma menos cantidad de este alimento rico en grasas y sal.
3. Coma menos alimentos calientes
En primavera, conviene optar por comer alimentos bajos en grasas y ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, incluida la bolsa de pastor. , espinacas, malan y toon, dientes de león, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación, fortalecer el bazo y el aperitivo. Consuma alimentos menos ácidos y picantes en primavera y verano, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. Coma menos comida caliente para nutrir el yin. Puede elegir alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.
4. Consuma menos alimentos ricos en proteínas.
Además, durante la temporada de lluvias de cereales, los álamos y amentos vuelan con el viento, lo que fácilmente puede provocar síntomas como picazón en la nariz, tos y alergias en la piel. Las personas alérgicas deben prevenir la fiebre del heno alérgica, la rinitis alérgica y el asma alérgica durante este período, deben prestar atención a comer menos alimentos ricos en proteínas y calorías y prestar atención a reducir las actividades al aire libre; Si vamos a salir debemos tomar precauciones.
Qué comer durante Guyu:
1. Toon chino
La temporada de Guyu resulta ser la temporada en la que el toon chino está en el mercado. Como dice el refrán, "Los cogollos de Toona están tiernos antes de la lluvia y los árboles crecen después de la lluvia". La toona de Grain Rain es tierna y refrescante, y es la comida más deliciosa de la temporada. Entonces, también podría comprar algunos dibujos animados chinos y comerlos en Grain Rain.
2. Brotes de soja
En primavera, las personas son propensas a sufrir falta de vitamina B2 y vitamina C. Algunas personas sufrirán erosión e inflamación bucal, comúnmente conocida como "mala boca". ". Para este síntoma, debes comer más brotes de soja. Durante el proceso de germinación de la soja, no sólo aumenta la frescura de los brotes de soja, sino que la tasa de utilización de proteínas en los brotes de soja es al menos un 10% mayor que la de la soja. Los brotes de soja también contienen un inductor de interferón que puede inducir interferón, que puede interferir con el metabolismo viral. En primavera las personas son más susceptibles a los resfriados y otras enfermedades diversas. Por lo tanto, comer brotes de soja en primavera también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones virales.
3. Bebe Grain Rain Tea
La primavera es la estación en la que brota el té. En el sur de China, Guyu tiene la costumbre de recoger té. Por lo tanto, sin importar el clima, la gente irá a las montañas de té cercanas para recoger un poco de té nuevo y volver a prepararlo.
4. Brotes de bambú primaverales
En la dieta primaveral debe haber una verdura como los brotes de bambú primaverales. Los brotes de bambú son ricos en diversos aminoácidos, vitaminas, sales inorgánicas, etc. , y tiene los efectos de nutrir y fortalecer, reponer el qi y fortalecer el cerebro, calmar la mente y fortalecer el cuerpo. Los brotes de bambú contienen una sustancia nitrogenada blanca que contribuye a la fragancia única de los brotes de bambú. Tiene las funciones de apetecer, digerir y aumentar el apetito, y puede usarse para tratar la indigestión.