¡Quién tiene una receta para cultivar la verdadera energía! ¡Quiero practicar! quiero montar una fundacion

El cultivo de Qi es un método de cultivo en la cultura tradicional china. Al ajustar su respiración, mente y postura corporal, puede lograr el propósito de fortalecer su cuerpo y mejorar su estado mental. Las siguientes son algunas recetas de uso común para practicar Qi:

1. Siéntate en una postura cómoda, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Mientras inhala, imagine que el aliento sube desde las plantas de sus pies, pasa por su cuerpo y finalmente exhala. Sigue respirando profundamente y trata de relajarte con cada exhalación.

2. Método Zhou Xiaotian: De pie o sentado, coloca las manos sobre el abdomen (debajo del ombligo), cierra los ojos y concéntrate en la respiración. Mientras inhala, imagine que el aliento sale de su vientre, viaja por su cuerpo y finalmente exhala. Cada vez que exhale, imagine que el aliento sale de su cabeza, atraviesa su cuerpo y regresa a su abdomen.

3. El Método del Domingo Grande: Similar al Método del Domingo Pequeño, pero requiere más tiempo y atención. Mientras inhala, imagine que el aliento sale de su vientre, viaja por su cuerpo y finalmente exhala. Mientras exhala, imagine que el aire sale desde la parte superior de su cabeza, atraviesa su cuerpo y finalmente regresa a su abdomen. Al mismo tiempo, imagínate conectado con el universo y siente su energía.

4. Método Tai Chi: El Tai Chi es una forma de arte marcial tradicional china y un método de cultivo del Qi. Al practicar los movimientos y la respiración del Tai Chi, podemos regular el flujo de Qi y sangre y mejorar la flexibilidad y fuerza del cuerpo.

Cabe señalar que practicar Qi requiere persistencia y concentración a largo plazo. Los principiantes pueden comenzar con ejercicios de respiración sencillos e ir aumentando gradualmente la dificultad y el tiempo. También se recomienda practicar bajo la guía de un profesor experimentado para garantizar que el método sea correcto y seguro.