¿Cómo masajear los puntos de acupuntura para el cuidado de la salud durante los períodos solares lluviosos?
1. Selección del punto de acupuntura de la articulación de la rodilla
La punta de la nariz en la pantorrilla es la némesis de las enfermedades de la articulación de la rodilla. Este punto está ubicado en la depresión en la parte exterior de la rodilla, la rótula y el ligamento rotuliano. También conocido como punto lateral de la rodilla, está ubicado en la depresión en la parte exterior del borde inferior de la rótula. Utilice el pulgar o el dedo medio para masajear durante 3 a 5 minutos en cada lado, inclinando la fuerza hacia arriba hasta que sienta dolor.
Punto Futu: en la línea entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde superior exterior de la rótula, a 6 pulgadas por encima del borde superior exterior de la rótula. Amasarlo con los dedos Debido a que el punto Futu es rico en músculos y requiere mucha fuerza, es mejor sentir dolor. Masajear y amasar durante 3 a 5 minutos.
Punto Liangqiu: en la línea entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde superior exterior de la rótula, dos pulgadas por encima del borde superior exterior de la rótula. Utilice el método de amasado con los dedos, presione verticalmente con las yemas de los dedos, aplique una fuerte presión sobre este punto de acupuntura y amase durante 3 a 5 minutos.
Yanglingquan: La pequeña cabeza del peroné se encuentra en la depresión debajo del frente. Hay un hueso que sobresale en la parte exterior de la pantorrilla cerca de la rodilla llamado cabeza del peroné, y la depresión en la parte delantera e inferior se llama Yanglingquan, que significa el punto final de la presión. Es mejor presionar durante 3-. 5 minutos cada vez.
2. Puntos de dolor en las articulaciones del hombro, brazo y codo.
Waiguan: En la parte exterior del antebrazo, 2 pulgadas por encima de la parte posterior de la muñeca, entre el cúbito y el radio. Al tocar el punto de acupuntura Waiguan, apunte verticalmente con la punta del pulgar y coloque el dedo índice en la misma posición en el lado opuesto (punto de acupuntura Neiguan) para fortalecer la estimulación y siga tocando durante 3 a 5 minutos.
Yanggu: En el lado cubital de la muñeca, la depresión entre la apófisis estiloides cubital y el hueso triangular. Yanggu es adecuado para presionar con las yemas de los dedos y la posición es relativamente estrecha. Habrá una sensación de dolor al tocar los puntos de acupuntura, lo que suele tardar de 2 a 3 minutos.
Yangchi: En el pliegue dorsal de la muñeca, se refiere a la depresión en el borde cubital del tendón extensor común del carpo. La ubicación de la punta Yangchi también es relativamente estrecha, por lo que es más adecuado presionarla con las yemas de los dedos u objetos afilados. El entumecimiento es leve y el dolor intenso. Generalmente, basta con presionar durante 2 a 3 minutos. El clima primaveral se repite, sobre todo ahora que la primavera es fría y fría, y todavía parece fría a primera vista. Asegúrese de no quitarse la ropa acolchada de algodón antes de tiempo, mantenerse abrigado y seguir las reglas estacionales para mantener la salud.