¿Qué alimentos debes comer para mantenerte en forma durante la primera temporada de heladas?
Las azufaifas pueden reponer el qi y la sangre y fortalecer el estómago; los maní y la ropa roja comidos juntos no solo pueden fortalecer el bazo y el estómago, nutrir y regular el qi, sino también nutrir. la sangre; el ñame puede reponer el bazo y el estómago y nutrir el corazón. Esta papilla nutre el bazo y la sangre y nutre la piel.
2. Sopa Laoya de Castañas
Las castañas tienen el efecto de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, mientras que Laoya es de naturaleza fría, nutriendo el yang de los cinco órganos internos, despejando. el calor del parto, nutriendo y activando la sangre, El efecto de nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. El pato viejo guisado con castañas puede nutrir el qi y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y fortalecer los tendones, armonizar el estómago y humedecer los pulmones.
3. Castañas de agua salteadas con nenúfares
La azucena puede aliviar la tos y nutrir los pulmones, mientras que las castañas de agua pueden reducir la flema y aclarar los alimentos. El lirio fresco tiene un sabor ligero. Puedes agregar un poco de jengibre picado y carne picada para realzar el sabor. No queda frío ni seco.
4. Carne de ternera
Existe la costumbre de comer carne de res con las primeras heladas en muchos lugares, como en Yulin, Guangxi. Los residentes de Yulin están acostumbrados a comer carne de res durante todo el día durante la primera helada: fideos con carne fritos para el desayuno, rábanos salteados con carne para el almuerzo o la cena, o pechuga de res para reponer energía y rezar por calor y fuerza en invierno.
5. Mostaza
Se entiende que la mostaza es rica en vitaminas A y B. Estas dos vitaminas pueden participar en el importante proceso redox del cuerpo, aumentar el contenido de oxígeno del cerebro, estimular el uso de oxígeno por parte del cerebro y tener el efecto de refrescar el cerebro y aliviar la fatiga. Además, la mostaza también tiene un buen efecto apetitoso y digestivo. La mostaza tiene un sabor y una fragancia especiales que pueden promover la digestión gastrointestinal, estimular el apetito, aumentar el apetito y ayudar a la digestión.
6. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro tienen las funciones de nutrir el hígado y los riñones, nutrir la esencia, el cabello negro y nutrir la piel. Es un ingrediente ideal en otoño. . La sesamina contenida en las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol, proteger el hígado y estabilizar la presión arterial. Además, las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos, aminoácidos que contienen azufre y una variedad de oligoelementos necesarios para el crecimiento del cabello, que pueden prevenir eficazmente la caída del cabello y dejarlo negro y brillante.