Características del primer término solar de heladas y del primer término solar de heladas
Características del primer término solar de heladas
La primera helada es el último término solar del otoño y comienza el 23-24 de octubre del calendario gregoriano de cada año cuando el sol está en su punto más alto. 210 horas en la longitud celeste. "Los veinticuatro términos solares" dice: "A mediados de septiembre, el aire está frío y el rocío se condensa en escarcha". "Primera helada" significa que el clima se vuelve más frío y el rocío se condensa en escarcha.
El suelo disipa mucho calor durante las noches de otoño. Cuando la temperatura cae repentinamente por debajo de 0 ℃, el vapor de agua en el aire se condensa directamente en el suelo o en las plantas para formar pequeñas agujas de hielo, y algunas se convierten en flores de escarcha hexagonales, de color blanco y de estructura suelta. Este cristal blanco es "escarcha". En general, cuanto mejor sea el sol y mayor la temperatura durante el día, más escarcha se formará por la noche, por lo que la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde de la primera helada es mayor. Las heladas sólo pueden formarse en días soleados. Por eso la gente dice que "una helada espesa es un mal día".
En la antigua China, la primera helada se dividía en tres etapas:
"El chacal es una bestia sacrificial; la segunda es que la vegetación se vuelve amarilla; la tercera es que los insectos son salados."
Esto significa que durante el primer período de heladas, los chacales mostrarán su presa primero y luego se la comerán; las hojas en el suelo se pondrán amarillas y caerán; los gusanos permanecerán inmóviles en sus agujeros. , bajando la cabeza y entrando en hibernación.
La "primera helada entre las primeras heladas" refleja las características climáticas de la cuenca del río Amarillo. En términos de días de heladas anuales, algunos lugares de la meseta Qinghai-Tíbet tienen heladas y nieve incluso en verano. El número de días de heladas anuales es más de 200, lo que lo convierte en el lugar con más días de heladas del país. Las primeras heladas en diversas zonas de mi país se retrasan paulatinamente de norte a sur y de zonas montañosas a llanuras.
A excepción de las zonas con heladas perennes, las heladas aparecen primero en la parte norte de las montañas Daxinganling, normalmente a finales de agosto. La mayoría de las primeras heladas en la mayor parte del noreste de China, Mongolia Interior y el norte de Xinjiang ocurren en septiembre. Frost ha aparecido en Shenyang, Chengde, Yulin, Qamdo y Lhasa desde octubre. También se pueden ver heladas desde la península de Shandong, Zhengzhou, Xi'an hasta el noroeste de Yunnan a principios de octubre de 165438+; las heladas no aparecen en las provincias del este de mi país, Hanshui y Yunnan hasta principios de febrero de 65438+. Cuando las heladas llegaron de Xiamen y Guangzhou a Baise y Simao, era a principios de octubre después de más de 65.438 años.
¿Cómo mantener la salud ante las primeras heladas?
Vida y Salud
La diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta durante las primeras heladas, por lo que la gente debe hacer un buen trabajo para mantenerse caliente. Además de añadir ropa a tiempo, también debes prestar especial atención a mantener la cintura y las piernas calientes. Debido a que la cintura del cuerpo humano sostiene toda la parte superior del cuerpo y soporta la mitad del peso del cuerpo, no solo es una de las partes más complejas y activas, sino también la parte más susceptible a sufrir lesiones durante la carga de peso o el ejercicio.
La temperatura desciende significativamente durante las primeras heladas, y el viento, el frío y la humedad atacan la cintura, provocando obstrucción de los meridianos de la cintura, falta de qi y sangre y dolor lumbar. Las articulaciones de las rodillas de las piernas también son una de las partes más susceptibles al mal frío. Lo que solemos llamar “piernas viejas y frías” está muy relacionado con la sensación de mal frío. A medida que el clima se vuelve más frío con las primeras heladas, las personas mayores son más susceptibles a esta enfermedad. Debido a que la articulación de la rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano, soporta casi el peso de todo el cuerpo. Con una carga pesada y una gran cantidad de actividad, el cartílago articular se desgasta y daña fácilmente.
Con la expansión continua de las placas arterioscleróticas y la trombosis secundaria en las extremidades inferiores de las personas mayores, los vasos sanguíneos se estrechan cada vez más, el flujo sanguíneo se ralentiza y el flujo sanguíneo disminuye. Cuando los vasos sanguíneos se estrechan hasta cierto punto, o incluso se bloquea la luz, el suministro de sangre a las extremidades inferiores no puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano. Cuando hace frío, factores como el frío y la humedad pueden causar fácilmente disfunción de los nervios, vasos sanguíneos y tejidos blandos de la articulación de la rodilla, agravando así la afección. Por lo tanto, después de la primera helada, la gente debe ponerse ropa a tiempo de acuerdo con los cambios climáticos, prestando especial atención a mantener la cintura y las piernas calientes.
Antes y después de las primeras heladas del término solar, atacarán o empeorarán las enfermedades respiratorias, principalmente bronquitis crónica. Por lo tanto, las personas deben prestar atención a la prevención de enfermedades respiratorias y tratar de acudir a lugares con mucha gente y mala circulación de aire. Las personas de mediana edad y de edad avanzada deben usar guantes cuando hagan ejercicios matutinos, y aquellos que estén enfermos deben usar máscaras más tarde en la mañana, cuando la temperatura baja bruscamente.
Lleva una dieta saludable
La dieta del término solar debe reponerte de las primeras heladas. Hay un proverbio popular que dice que "es mejor reponer el invierno que la primera helada", lo que enfatiza la importancia de reponer la primera helada. La teoría de la medicina tradicional china sobre la preservación de la salud propone "cuatro estaciones y cinco tónicos";
Se necesitan tónicos en primavera, tónicos en verano, tónicos ligeros en verano largo, tónicos planos en otoño y tónicos cálidos en invierno.
"Su Wen·Sobre los métodos de Zang Qi" dice: "Los pulmones gobiernan el otoño, y si los pulmones quieren absorberlos, ingiera ácido rápidamente para absorberlo y complételo con ácido para disolverlo". ".
"Se puede ver que la acidez hace converger el qi de los pulmones y el sabor picante se dispersa y limpia los pulmones. Debe recolectarse pero no dispersarse en otoño. Por lo tanto, debemos comer alimentos menos picantes, como jengibre, cebolla, ajo, pimientos, etc., especialmente comidas picantes y barbacoas, para prevenir la "inflamación" coma más manzanas, granadas, uvas, mangos, carambolas, limones, espinos, etc. Además, la primera helada también es adecuada para comer caquis, castañas, rábanos, peras, cebollas, etc.
Algunos existe la costumbre local de comer caquis en la primera helada, y se dice que "comer caquis en la primera helada te mantendrá alejado de los resfriados". en invierno". Los caquis suelen estar completamente maduros alrededor de la primera helada y tienen un sabor delicioso y un alto valor nutricional. , frío. Tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar, humedecer los pulmones y resolver la flema, calmar la sed y promover el cuerpo. Líquidos, suavizando y fortaleciendo el bazo y deteniendo el sangrado. Puede aliviar el estreñimiento, el dolor o el sangrado de las hemorroides, la tos seca, el dolor de garganta y la hipertensión. Por lo tanto, el caqui es bueno para la bronquitis crónica. hipertensión arterial y hemorroides.
Las castañas son dulces y cálidas, y tienen los efectos de nutrir el estómago y el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, favorecer la circulación sanguínea y detener las hemorragias, aliviar la tos y reducir las flemas. Es un buen tónico para las primeras heladas. Comer castañas puede prevenir y tratar la debilidad de la cintura y las rodillas causada por la deficiencia renal, la debilidad de la cintura y las piernas, el aumento de la micción y la diarrea crónica causada por la deficiencia del bazo y el estómago; puede mejorar la inmunidad humana y mejorar. resistencia al frío.
Después del primer período solar helado, se come el rábano. El sabor se vuelve delicioso. Hay un proverbio agrícola en Shandong que dice:
Sorgo de verano, valle de Bailu, primero. rábano helado
El rábano tiene las funciones de regular el qi, promover los fluidos corporales, desintoxicar y dispersar la acumulación. Tiene el efecto de ensanchar el pecho y el diafragma, resolver la flema, eliminar el calor, eliminar la estasis sanguínea y disipar. estancamiento Se puede utilizar para tratar la hinchazón, la tos con flema, la afonía, los vómitos con sangre, los vómitos con sangre, la sed, el dolor de garganta, la disentería, el dolor de cabeza, etc.
Ejercicio de la salud
.Puedes aumentar la cantidad de ejercicio durante la primera helada, pero debes prestar atención a las actividades preparatorias antes del ejercicio para evitar dañar las articulaciones. Además de las actividades regulares de calentamiento, también debes aumentar la cantidad de ejercicio. rango de movimiento de cada articulación Las actividades de calentamiento necesarias son ejercicios para las articulaciones del tobillo, ejercicios para las articulaciones de las rodillas y ejercicios para las articulaciones de la cadera. Por ejemplo, además de trotar antes de jugar, debes concentrarte en ejercitar las muñecas y los tobillos después de correr. /p>
Algunas personas mayores suelen balancear las rodillas de lado a lado en una posición semi-en cuclillas cuando hacen ejercicios. Esto no es aconsejable porque la presión sobre la superficie de la rótula es mayor al estar en cuclillas y la sacudida agravará el desgaste. desgarro, lo que provoca la aparición de osteoartritis de rodilla.
También puede practicar "sentado a mediados de septiembre" en las primeras heladas para prevenir el dolor de cintura y piernas. El método específico es:
. Siéntese en el suelo o en la cama por la mañana, estire las manos y levante los pies. A medida que los pies ejerzan fuerza, extienda las piernas y luego retírelas. Haga esto 36 veces, luego golpee los dientes 36 veces, ajuste la respiración y. exhale y trague fluidos corporales en el abdomen 9 veces.
Este ejercicio puede prevenir y tratar el viento frío y la humedad, etc.