¿Cómo mantenerse caliente antes y después de la primera helada solar?

El primer término solar de helada es uno de los veinticuatro términos solares. Creo que todo el mundo está familiarizado con el término solar de la primera helada. Como todos sabemos, el clima es muy frío en la época de las primeras heladas, por lo que es muy necesario hacer un buen trabajo para protegerse del frío. Entonces, ¿cómo mantenerse caliente antes y después de la primera helada solar? Creo que todo el mundo también está preocupado por este tema. Aprendamos más sobre esto a continuación.

La diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho durante el período de las primeras heladas. El ejercicio puede darle al cuerpo un estímulo saludable, mantener el mecanismo de regulación de la temperatura corporal de las personas en un estado de tensión constante, ayudar a mejorar la capacidad de las personas para adaptarse a los cambios ambientales, mejorar la función del sistema cardiovascular y facilitar la adaptación a los cambios climáticos después. invierno. Es recomendable elegir actividades fáciles, suaves y de baja intensidad, como correr, caminar, escalar montañas, Tai Chi, etc. y hacerlo de manera oportuna y adecuada. Además, debemos adaptarnos a la respuesta fisiológica de "somnolencia primaveral y fatiga otoñal" y garantizar un sueño adecuado. Antes de cada ejercicio debemos estar completamente preparados. Para nosotros, ordenar el ritmo de la vida es un principio muy importante. Descanse lo suficiente después del trabajo, pero no se quede en casa todos los días, de lo contrario, no solo afectará su salud, sino que también causará algunos problemas innecesarios, por lo que el ejercicio adecuado también es muy necesario.

Debido al clima fresco durante el período de las primeras heladas, conviene evitar dormir en la cama. Los gases de escape expulsados ​​del cuerpo por la mañana se acumulan en el dormitorio durante la noche, enturbiando el aire y afectando la resistencia a las enfermedades del tracto respiratorio. Junto con la gran cantidad de bacterias, virus, dióxido de carbono y partículas de polvo en el aire, las personas. Quienes duermen en la cama durante el período de las primeras heladas tienen más probabilidades de contraer resfriados, tos, faringitis y estreñimiento. Además, la somnolencia provocada por el encamado provoca anomalías en las hormonas secretadas por el cuerpo humano durante el día y la noche e inhibe el centro de excitación, agravando aún más los síntomas depresivos durante el primer período solar helado. Pero dormir demasiado reduce la contractilidad del miocardio y de los músculos del cuerpo, destruyendo la regularidad de la actividad cardíaca y el descanso. Por lo tanto, unos buenos hábitos de sueño también son muy importantes para nuestra salud y bienestar durante el primer periodo del término solar. No te quedes en la cama sólo porque hace frío afuera. Esto también es muy perjudicial para las funciones de nuestro cuerpo humano. Debemos acostarnos y levantarnos temprano y usar más ropa. Esto no solo evita el frío y el calor, sino que también es muy beneficioso para nuestra salud humana.

También hemos introducido en detalle cómo mantener el calor antes y después de la primera helada solar. Podemos saber que el método para mantener el calor antes y después del primer período solar helado también es muy particular, por lo que deberíamos prestarle más atención en la vida. Hacer un buen trabajo para protegernos del frío también es una parte muy importante de nuestra salud ante las primeras heladas.